Mi lenne, ha egy egyszerű gesztus segítene aludj jobban azonnal, a csökkentse a stresszt, sőt fogyjon ? Mi lenne, ha ez is egy olyan gesztus lenne, amelyet szinte minden nap megismételsz, így semmibe sem kerülne, ha elkezded csinálni? Jól hangzik, igaz? Nos, barátom, kezdheted a gátlást, mert jobban alszol és sokkal jobban nézel ki csak egyet kell tennie: meztelenül aludni.

megvan

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé

A meleg pizsamák remekek, de tartsd őket vasárnap délutánra a kanapén, és vedd le őket, mielőtt lefekszel. Az első nap érzése kissé furcsa lehet, de hamarosan nem akar többet hálóinget vagy festéket látni. Vegye tudomásul, mert komoly érvekkel támaszkodunk arra, hogy ma este meztelenül aludjon.

Az elméd ébren lesz

kezdeni, a meztelen alvás javítja az alvás minőségét . A Rochesteri Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy amikor alszunk, agyunk egész nap kiküszöböli a mérgező fehérjéket, amelyek az idegsejtek tevékenységéből származnak. Mondjuk olyan, mintha az agy kivinné a szemetet. A lényeg az Csak akkor teheti meg, ha az alvás minőségi.

Amikor nem alszunk mélyen, ezek a mérgező fehérjék az agy sejtjeiben kezdenek elraktározódni, ami hátráltatja gondolkodási képességünket. Ez az r lelassítja az információfeldolgozás képességét is és megoldani a problémákat, és ez végzetes a kreativitás számára.

Újabb tanulmány az Amszterdami Egyetemen az alacsonyabb testhőmérsékletet az alvás jobb minőségéhez kapcsolta. A meztelen alvás a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerülje az ilyen forróságot és kissé leengedje a testhőmérsékletet, mélyebbé tegye az alvását és kevésbé ébredjen éjszaka.

Kevésbé lesz stresszes

És hogyan fogsz nyugodtabban aludni, a stressz jelentősen csökken . A rossz alvásminőség miatt a kortizol szintje kontroll alatt áll, ami gyengíti az immunrendszert is, így most már tudja: vegye le a pizsamát és aludjon nyugodtan.

Javítani fogja általános egészségi állapotát

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete által vezetett tanulmány megállapította, hogy alvás közben a testhőmérséklet kissé alacsonyabb szinten tartása, felgyorsítja az anyagcserét mert a test kénytelen több zsírt égetni, hogy melegen tartson. A meztelen alvás javítja a vérkeringést, ami jót tesz a szívnek.

Forróabban fog kinézni

Érezd jól magad a testedben és az, hogy jól érezd magad, a boldogabb élet egyik kulcsa. Ez a biztonság átkerül az életünk más aspektusaiba, például merészebbé teszünk minket a döntések meghozatalakor és jobban elindulunk új dolgok kipróbálására. A meztelen alvás képes növelni ezt az önbizalmat , hogy minden alkalommal, amikor jobban érzi magát a testével.

Bónusz: mezítelen alvás párként

Ha van párod, és mindketten mezítelenül alszanak, látni fogja, hogyan növekszik a szexuális aktivitása. Tiszta logika: több érintés, több szeretet. Jobban ismerjük testünket és partnerünket, és az erotikus potenciál szárnyal. Ezenkívül a bőr-bőr érintkezés erősebb kötéseket hoz létre az oxitocinszint növelésével.

Ezt elolvasva biztosak vagyunk benne, hogy ma este le akarja venni a pizsamáját.

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé