Sokféle turmix létezik, amelyek segítenek a fogyásban és hasznosak az egészségre.
Piros gyümölcsös szmoking/M. G
A karcsúsító rázkódások fontos helyet foglaltak el mindazokban, akik fogyni és egészséges életet akarnak élni. Javasoljuk, hogy ezeket az italokat természetes alapanyagokból készítsék, elkerülni az adalékanyagok vagy más típusú vegyületek fogyasztását, amelyeket már shake-ekben készítenek.
Számos lehetőség kínálkozik ezen italok elfogyasztására, annyi lehetséges kombináció, mint a személyes ízlés. A népszerű zöld turmixból akár a piros gyümölcsű. A turmixok titka mindenekelőtt abban áll, hogy jól kombinálják az ételeket, és figyeljenek a mennyiségekre. Például próbáljon meg több zöldséget, mint gyümölcsöt; adjon hozzá gabonaféléket, dióféléket vagy magokat, amelyek egészséges szénhidrátokat és zsírokat szolgáltatnak; és ha inkább édeseket szeretnél, mindig használj természetes édesítőszereket.
Piros bogyós „Smothies”
Piros gyümölcs turmix/M. G
A szuperélelmiszerek nem gyógyítják meg a betegségeket, bár táplálkozás szempontjából fontosak./M. G.
Friss gyümölcs turmix növényi itallal készült, ideális lehetőség azok számára, akiknek kevés ideje van reggelire, azoknak, akik kevés gyümölcsöt esznek, és azoknak, akik egészséges lehetőségeket keresnek az étkezések között. A szükséges ételek 4 vagy 5 eper, egy marék áfonya, málna, szeder vagy açaí, egy kis vagy fél banán, egy pohár rizs és kókusztej vagy más, tetszés szerinti zöldségital, valamint egy evőkanál méz vagy kakaó porban. Könnyen elvégezhető, tápláló, kielégítő és finom. Ha hozzáad egy pirítós teljes kiőrlésű kenyeret avokádóval és egy maroknyi természetes dióval, mozi reggelit kínál.
Növényi Smothies
Zöld turmixok lenyűgöző "minőségi ugrás" lesz az egészséged és a vonalad szempontjából. Ha már elfogadta azt az egészséges szokást, hogy reggel turmixot készít magának, csak adj hozzá néhány spenótlevelet, kelkáposztát, vízitorma vagy bármilyen zöld levél, hogy tápanyagokkal töltött koktél legyen belőle. És ha ad hozzá olyan szuperételeket, mint a spirulinát, igazi antioxidáns koktél lesz. Az ideális idő egy zöld lé inni éhgyomorra (víz elfogyasztása után) vagy étkezések között, hogy a test jól felszívja az összes tápanyagot, és ha böjtöl, akkor ez is segít a gyomorban a szilárdabb étel elfogyasztásához szükséges gyomornedv kiválasztásában.
Zöld turmix/M. G
Sok olyan híresség van, aki testedzéssel és diétával használta ezt a módszert, hogy visszanyerje alakját a szülés után, például Elsa Pataky aki természetes smoothie-t tett be reggelire a mindennapjaiba. A te kombinációd? Spenót, jégsaláta, paradicsom, uborka, alma, bogyók, cékla és egy banán hogy jobb íze legyen. Ha követi a színésznő példáját, rengeteg kalóriát spórol meg az alacsonyabb szénhidrát-bevitel miatt, és növeli az energiaszintjét.
Lé az anyagcsere aktiválásához
Az anyagcsere aktiválásához és energikusabbnak érzi magát, van egy nedv, amelyet éhgyomorra kell bevenni. Ez kiküszöböli a felesleges glükózt és zsírt, miután túl sok gyorséttermet fogyasztott, vagy néhány napos túlzott ételt kapott. A gyümölcslé sárgadinnyéből, ananászból és egy evőkanál friss gyömbérből készül plusz néhány mentalevél. A dinnye uborkára vagy almára is cserélhető.
Az anyagcsere aktiválásához használt gyümölcslé/M. G
Ha további energiahajtást szeretne, tegyen néhány diót vagy mandulát a turmixokba De anélkül, hogy túlzásba vinné, vagy néhány zabpehely, amely szintén segít a zsírok beágyazásában és a vér tisztításában. A chia magok is remekül működnek, gazdag zsírsavakban, amelyek segítenek gyorsabban jóllakni, hogy elkerüljék az étkezések közötti étkezést. Próbáljon meg egy marékot szórni az egyik turmixba, más tapintással.