melyek

A szánk sokat mond rólunk, ezért nem elég a fogmosás és a rendszeres fogorvoslátogatás, hanem belülről kell vigyáznunk magunkra.

Az egészséges száj megőrzéséhez gondoskodnunk kell étrendünkről, tudnunk kell, hogy a tápanyagok jelentik az alapot ahhoz, hogy fogaink erősek legyenek és betegségektől mentesek. Ezért figyeljen ezekre a vitaminokra, amelyek segítenek az egészséges száj megőrzésében.

VITAMINOK FOGAINK GONDOZÁSÁHOZ

  • A-vitamin: támogatja a fogzománcot és szöveteit, emellett segít az íny helyreállításában.
  • B2-vitamin: A B2-vitamin hiánya a nyelv gyulladását okozhatja, és az ajkak megrepedhetnek, ezért fontos lesz, hogy beépítsük az étrendbe.
  • C vitamin: nélkülözhetetlen az íny számára, mivel hiánya gyulladást és vérzést okoz.
  • K-vitamin: ennek köszönhetően meg tudjuk tartani az íny egészséges állapotát, elkerülve a parodontális betegség megjelenését.
  • E-vitamin: ez a fajta vitamin antioxidánsként működik, ami nagyon fontos a szánk egészsége szempontjából.
  • Fehérjék: segítsen nekünk a fogak fejlődésében az élet első szakaszában.
  • Kalcium és fluor: megakadályozza a fogszuvasodást, elősegítve a zománc erősségét.

Számos olyan élelmiszer létezik, amely ezeket a vitaminokat tartalmazza, például gyümölcsök, citrusfélék, tejtermékek, valamint zöldségek, gabonafélék és húsok, ezek fogyasztása élettel tölti el a száját.