Mindannyian karcsúak, egészségesek és szépek akarunk lenni. Szépségünk, testünk és egészségünk mindig attól függ, hogy mit eszünk. És most megfelelő étrendet folytatott, édes, zsíros és kalóriatartalmú étrend nélkül. És mi következik? És akkor szomorú arccal kell végigjárnod a szupermarketet a pultok mellett, mindennel, ami közted és az ideális tested között van: muffin, muffin, csokoládé, nos, ezt megkapod. Itt az egészséges étrend.

Hogy őszinte legyek, ezt a provokatív cikkcímet kifejezetten azért választottam, hogy mindenki el akarja olvasni, de bízzon bennem: ami ebben a cikkben lesz szó, lehetővé teszi, hogy kissé megszegje étrendjét anélkül, hogy veszélyeztetné formáit.

Tehát szeretnék beszélni a cheat food nevű gyakorlatról. Erre a kifejezésre nincs orosz szó, ezért egyszerűbben "citmile" -et fogok írni. Tehát a citmile egy átverett étel. Ezt a technikát sok hivatásos testépítő sportoló gyakorolja, de ki mondta, hogy nem alkalmas más sportokat űző emberek számára? Menjünk mélyebbre.

Chitmil étrendjének tervezett megsértését vállalja. És szigorúan heti 1 étkezés (% zsírtartalmúaknak) vagy 2-3 hetente (% zsírtartalmúaknak). Ebben az étkezésben bármit megehet. Mit álmodsz, álmodsz és álmodsz, amit megengedhetsz magadnak, és szinte korlátlan mennyiségben, de természetesen az ésszerűség keretein belül. Razozhravatsya az anarchiába, és megszabadul mindentől, amire vágyik, elvileg szintén képes.

Az interneten sok vélemény van a chemmilről, sok követője van, de sok ellenfél is van. Érdemes megérteni, ha szüksége van rá. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ilyen ételek nélkül nem fog működni megfelelően. De nem egyszer meggyőztem magam arról, hogy bármilyen véleményt meg lehet vitatni, ezért vannak olyan emberek, akik nyugodtan csak azt eszik, amire a testüknek szüksége van, és akik teljesen boldogok.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a citmil feltételezi a cukorka, a sütik és minden egyéb "elfogásának" teljes elutasítását. Hidd el, még akkor is, ha az ilyen apró dolgok nagyon nagyok, és ez akadályt jelent az útjukban. Csak nézze meg, milyen gyakran teszi habozás nélkül, és próbáljon meg minél többet feladni.

A Citmile legfőbb előnye, hogy abszurdnak tűnhet, segít fenntartani étrendjét. Fogadd el, hogy ha legitim ételt adsz magadnak, amelyben abszolút mindent megehetsz, akkor kevesebb vágyad lesz az egész héten át tartó étrend megszakítására. Szintén az egyik előnye a pajzsmirigy működésének túlhúzása: a citmilia után több órán át izzad, vagyis növeli a termogenezist.

hogyan

De a Citmilben a fő hátrány a pszichológiai függőség. És akkor már el kellene döntenie, hogy valóban szüksége van-e rá, mert ha több hónapig "átverik" a megállásba, akkor nehéz lesz, de ha figyelembe vesszük, hogy a citmil több hasznot hoz, mint kárt, nem biztos, hogy olyan rossz. ?

Ezért több alapvető szabály betartásával előnyére irányíthatja a chetml-t. Megpróbálom bemutatni az alapokat:

Van még egy vélemény a chemmile kapcsán, amelyet sem lehet elhanyagolni. Ha a cél a testarányok fenntartása, akkor a héten minden nap kis kalóriahiányt hozhat létre, például napi 150 kalóriát és a hét végére 900 kalóriája lesz, amelyet "nyereségesen" el tud költeni.

Nos a végén valószínűleg érdemes elmondani kevés a személyes tapasztalatokról. Chitmyl hetente egyszer, az 1500 kalóriatartalmú területen nem sokat a fő étrend mellett, körülbelül 2 hónapig. A mérlegen vagy a tükörön nem találtunk negatív változást. Természetesen mindez nagyon szubjektív, és nagyon valószínű, hogy valaki nem fogja megtenni, de mindezek ellenére úgy gondolom, hogy ezt a technikát legalább ki kell próbálnia magán.