A víz elengedhetetlen az emberek egészségéhez és életéhez. Testünk nagy százalékát ez a létfontosságú folyadék alkotja.
Írta Andria Navarro Taño (Agetna), 2017. január 26
Utolsó frissítés: 2020. március 31
Kisgyermekes anyaként ezt tudja Gyermeke önmagában nem iszik annyit, amennyire szüksége van, mert az idősebb emberekkel ellentétben a gyerekeket nem érdeklik ezek a témák.
A kicsi, mint mindenki más, alig kér egy kis vizet, amikor nagyon szomjas, de ettől eltekintve órákat tölthet el játékkal, korty nélkül sem.
Talán az a felelősség, hogy dolgozzon és mások gondjaira bízza, néha megakadályozza, hogy tudatában legyél annak, hogy hidratálja, sőt megkínozza magát azzal a gondolattal, hogy: "a fiam nem issza meg mindazt a vizet, amire a testének szüksége van".
Aggodalmának enyhítése érdekében ebben a szövegben segítünk megérteni, hogy mennyi vízre van szüksége a kicsinek valójában, és hogyan kínálja fel.
Mennyi vizet kell inni egy gyermeknek?
A babák
Az ápoló babának nem kell vizet inni. Csak akkor, ha nagyon forró országban él, és gyermekorvosa azt tanácsolja, néhány kortyot inni a nap folyamán. De általában az anyatej teljesíti az összes hidratálást.
Amikor a szilárd anyagokat beépítik a csecsemő étrendjébe, ki kell egészíteni táplálkozásukat azzal, hogy a folyadékot inni kell. Ne feledje, hogy sok más funkció mellett elősegíti emésztésüket és hozzájárul a hulladék kiürítéséhez.
Összegezve: Ha van 6 hónapos vagy annál idősebb gyermeke, aki már eszik zabkását, adjon neki vizet, különösen étkezés után.
Egy év alatti és legfeljebb egyéves gyermekek
Egy év alatti és egy éves gyermekek, mivel még mindig nem végeznek intenzív gyakorlatokat: nem futnak, másznak, nem sportolnak ... nem izzadnak ugyanúgy, mint az idősebb gyermekek. Körülbelül 0,6 liter vizet kell meginniuk naponta. Ezek a kicsi csak néhány etetést kell kapniuk a nap folyamán, amíg jól elfogadják őket, főleg minden egyes etetés után.
Egy évnél idősebb gyermekek
Az első életév után és felnőttkorban, egy ember meglehetősen egyszerű matematikai képlet segítségével tudja, mennyi vizet kell inni.
Ossza el a testtömeg kilogrammban, 30 között.
Gyermeke 30 kilogrammot nyom.
30 osztva 30-val egyenlő 1.
Ez azt jelenti, hogy naponta 1 litert kell kínálnia, vagy az éghajlati paraméterektől függően valamivel többet: hő, magas relatív páratartalom ...
Valami mást kell szem előtt tartani, ha beteg. Ha például influenzás, akkor az ivóvíz mennyiségének sokkal nagyobbnak kell lennie.
Van egy egyszerű módja annak ellenőrzésére, hogy a gyermek jól hidratál-e, ez a vizelet mennyisége, illata és színe alapján történik.
Ha azt veszi észre, hogy gyermeke egész reggel csak egyszer megy a fürdőszobába, és vizelete erős sárga és erős szagú, akkor biztos lehet benne, hogy több vizet kell inni.
Tippek a gyermek számára, hogy igyon több vizet
Annak érdekében, hogy gyermeke a nap folyamán hidratált maradjon, javasoljuk, hogy ezeket a tippeket hajtsa végre a gyakorlatban:
- Tanítsa meg két létfontosságú igény kombinálására: a vizelés és a hidratálás. Minden alkalommal, amikor vizelési ingere támad, és elhagyja a fürdőszobát, indítsa el a konyhába, és igyon meg egy vagy legalább fél pohár vizet
- Ha gyermeke szívesen szívja fel a gyümölcsleveket szívószálak segítségével, használja ezt a módszert vízhez is.
- Szokja meg, hogy harapnivalók közben egy pohár vizet tegyen a levével. Ha sok folyadékról van szó, akkor választhat, hogy fél pohár gyümölcslevet és fél vizet tölt meg. Tegye ugyanezt reggelire és étkezésre
- Kínálja meg neki a vizet annak a hőmérsékletnek megfelelően, amelyet inkább megiszik. Ha hideg van sok jéggel, vagy abban az időben; hasonlóképpen legyen a víz, amit inni adsz.
Anya, arra az esetre, ha gyermeke mindennap mások gondozásában áll, vagy már iskolába jár; Nyugalma és egészsége érdekében jelezze ezeket az irányelveket azok számára, akik gondoskodnak róla, tanáráról vagy akár önmagáról, ha egy kicsit idősebb.