menopauza

Etimológiailag azt jelenti: "menstruáció eltűnése", és ezért azt az időszakot tükrözi, amelyben a petefészkek abbahagyják a reproduktív hormonok (ösztrogén és progeszteron) termelését

Ezért, amikor a follikuláris fejlődés eltűnik a petefészkekben, megjelenik az ösztrogénhiány.

A menopauza tünetei e hormonok szintjének változásából adódnak, és általában fokozatos, ami lehetővé teszi a test lassú alkalmazkodását a hormonális változáshoz, de ha hirtelen bekövetkezik (például műtéti menopauza), a tünetek inkább komoly.

Alapvető tünetek:

Végleges amenorrhoea; hőhullámok és éjszakai izzadás; az elhízás és a cellulitisz nagyobb gyakorisága (endokrin és keringési elváltozások, érzelmi változások miatt), nagyobb az osteoarthritis előfordulása (emellett a csontszövet hajlamos demineralizálódni), központi idegrendszeri rendellenességek, nagyobb ingerlékenységgel és depresszióval, ami súlyosbodik a hiányállapotok miatt, a kiegyensúlyozatlan étrend miatt, alapvetően a B csoport vitaminjaiban és a magnéziumban.

Diétás ajánlások:

-Csökkentse a magas glikémiás indexű cukrot, fehér kenyeret és általában szénhidrátokat (lásd I. MELLÉKLET)

-Tartalmazzon alternatív kalciumforrásokat az étrendben (szezám, tengeri moszat, brokkoli, spenót stb.)

-A legjobb teljes kiőrlésű gabonafélék. Kedvelt minőségű gabonafélék (tönköly, hajdina, quinoa)

-Nyers gyümölcsök és zöldségek, és ha lehetséges, bio

-Jobb hal (apró, csontokkal, szardínia típusú, szardella, hering), mint a hús.

-Adja hozzá az omega 3 forrásait az étrendhez (olajos hal, mag vagy lenolaj)

Kiegészítők:

-Izoflavonok (menopauza: Vital Ballance); cohosh (nappali hőhullámokra)

-Magnézium és B-vitaminok (idegi rendellenességek esetén) (Inovance-ból származó magnézium; ErgyMAG és Ergystress a Nutergia-ból)

-Taurin, articsóka, ribizli, desmodium (májelvezetés: éjszakai izzadáshoz) (Ergyepur: Nutergia, Hepactiv: Innovance)

-Természetes progeszteron: Yam (Ergy-YAM): helyi alkalmazásával akár 83% -kal csökkenthető a hőhullám. Az E-vitaminnal és az izoflavonokkal együtt segítenek a kenésben és csökkentik a libidót ebben az időszakban.

A modern étrend savakat állít elő tejtermékekből, húsból és búzából. A vese nem tudja leküzdeni a képződött savfelesleget, ezért felhalmozódik a vérben és a kötőszövetben.

A citrát hozzáadásával a modern ételek hatásai módosulnak, utánozva a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag ősdiéta alacsony savtartalmát.

Étrend alacsony savtartalmú élelmiszerekben és gazdag lúgosító ételekben kálium-citrát a pH-ra és a csont mineralizációjára gyakorolt ​​hatásaira.

GRANADAS, AZ ÚJ TERMÉSZETES Hormonális Pótló Terápia

A gránátalma feltűnően hasonlít a női petefészkére, ezért az ősi kultúrákban a termékenység szimbólumaként szolgált. De a hasonlóság túlmutat fizikai hasonlóságukon. Ez a gyümölcs ugyanazt az ösztrogént biztosítja, mint a nőstény petefészek (ösztradiol, ösztron és ösztriol), ezért a menopauzás nő számára enyhülést jelenthet a depressziós hangulatoktól, alacsonyabb a csontritkulás, az emlőrák és a szívbetegségek kockázata.