Inspiráló Spa és Wellness Getaways!

méregtelenítés

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=750%2C422&ssl=1" alt = "http: //www.escapadasspa.com/es/categories/theme/detox/ "width =" 850 "height =" 479 "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp- content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg? resize = 300% 2C169 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_Monthly_Monthly_Monthly .jpg? W = 750 & ssl = 1 750w "size =" (max-width: 850px) 100vw, 850px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A tavasz a levegőben van! És amikor megújítod a szekrényedet, előveszed a nyári ruhákat, a takarító fiókokat és az új szezonra készülő szekrényeket, miért nem tisztítod meg és nem készíted fel a tested és az elméd sem. A tavaszi tisztítás koncepciója nagyon hasznos az emberi test számára, és különösen az emésztőrendszer egészsége szempontjából. Gyakran hívjuk ezt a fajta Total Body Cleanse, Detox Cleanse vagy Detox. A méregtelenítő tisztítást különösen ajánlott minden tavasszal elvégezni, mivel ebben az évszakban a test elindítja természetes tisztító mechanizmusait a többi természettel összhangban.

Helyesen elvégezve - azaz egészséges, biztonságos és ellenőrzött környezetben - a „tisztító” folyamat számos pozitív hatáshoz vezethet, például megnövekedett energiához, nagyobb mentális és érzelmi tisztasághoz, súlycsökkenéshez, a test működésének javulásához. immunrendszer, csak néhányat említve ...

DE HOGYAN KEZDJE EL?

Nem tudja, hol kezdje? Segítsen Önnek egy 3 napos turbó-méregtelenítési tervben otthonában. Ez a rövid méregtelenítő kúra könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát, és felkészíti testét a nyárra. Finom és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott gyümölcsleveket, turmixokat és leveseket tartalmaz, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, a rendszer egyszerű, de hatékony, elégedettnek érzi magát, és gyors és tartós eredményeket fog elérni. Az első lépések nem lehetnek könnyebbek. Csak egy gyümölcscentrifugára, turmixgépre, rengeteg friss ételre és étvágyra van szükséged az egészséges élet megkezdéséhez.!

Miért a Detox? Miért gyümölcslevek?

Ha csak gyümölcsleveket fogyaszt, akkor a máj, a vese, a hasnyálmirigy és más szervek megpihenhetnek és megtisztulhatnak. A szemed, a bőröd és az elméd tisztábbnak érzi magát, és elkezd "érezni" és reagálni a test táplálkozási szükségleteire.

Sok ember étrendje magas, de magas a kalóriatartalma. Ha testét magas kalóriatartalmú termékekkel táplálja, például csokoládéval, mindig többet szeretne. Tehát, ha egy nap alatt 2500 kalóriát eszik csokoládét, néhány órán belül újra éhes lesz. De ha gyümölcsöt és zöldséget eszel, ez nem fog megtörténni, mivel megkapja az összes szükséges elemet. Ez a rövid méregtelenítő étrend biztosítja, hogy minden tápanyagot, vitamint és enzimet megkapjon, anélkül, hogy különösebb üres kalória lenne.

Kinek alkalmas?

A jó méregtelenítő kúra alkalmas mindazok számára, akik további ösztönzésként szeretnék megtisztítani a testet és az elmét, némi fogyással együtt 😉

A szabályok

Nem fogyaszthat: Kávét, teát, szénsavas italokat, további ételeket, tejtermékeket.

Fogyaszthat: Infúziókat, vizet - napi két litert ajánlunk a kiszáradás elkerülése érdekében

Mire lesz szükséged

Gyümölcscentrifuga/turmixgép, gyümölcsök, zöldségek és néhány kamra alapja.

Hogy fogom érezni magam?

A test megtisztításának három napja után fontos változásokat észlelhet. Óvatosnak kell lennie arról, hogyan és mikor állítson be újra bizonyos ételeket. Lehet, hogy egyes ételeket édesebbnek talál, mint korábban, vagy azt is tapasztalhatja, hogy valójában már nem szeret bizonyos ételeket.

A máj és a vese tisztább lesz, mint évek óta, ez azt jelenti, hogy érzékenyebbek lesznek bizonyos ételekre és italokra is, beleértve az alkoholt, a koffeint és a fűszeres ételeket.

Ha a méregtelenítés után kávét kíván inni, ne feledje, hogy az első csésze akár gyomorrontást is okozhat. Ugyanígy, ha alkoholos italt szeretne inni, a könnyebbé tétele jobban befolyásolhatja Önt, mint gondolná.!

Folytathatom az edzést?

Mint minden méregtelenítési terv esetében, a diéta időtartama alatt is célszerű a testmozgást minimalizálni. Egy könnyű séta rengeteg vízzel együtt rendben van, mivel a nyirokrendszert megfelelően működteti, elősegítve a méreganyagok testének megtisztítását. A megerőltetőbb gyakorlat nem jó ötlet, ezért hagyja újrakezdését az edzőteremben, amíg mindhárom napot be nem fejezte.

Mi a következő lépés?

Ha folytatni szeretné a fogyást a méregtelenítés után, javasoljuk, hogy reggelire és ebédre fogyasszon levet, majd este vegyen egy könnyű növényi ételt (vegán/vegetáriánus). Nagyon egyszerű étel a csicseriborsó curry, vagy burgonya paradicsommal és bazsalikommal, gyors és könnyű étel. Kerülje a feldolgozott élelmiszerekhez való visszatérést; minél többet főz és továbbra is egészséges módon étkezik, annál tovább tartja fenn azt a "jó érzést", amelyet a méregtelenítés során tapasztal.

Készítse elő háromnapos méregtelenítő diétaprogramját az alábbiak szerint:

SIS SPA kiruccanások, méregtelenítő étrend

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1" alt = "A SIS menekül SPA, méregtelenítő étrend "width =" 228 "height =" 233 "data-recalc-dims =" 1 "/> Első és második nap:

Gyógytea vagy forró víz citrommal

Reggeli: Fél avokádó, két alma, egy fél uborka, egy marék spenót és egy negyed citrom (héjjal). Először készítse el az alma, az uborka, a spenót és a citrom levét. Add hozzá ezt a hámozott és kimagozott avokádóhoz és a péphez, amíg a keverőben simára nem válik.

Ebéd: Lé két almából, egy bot zellerből, egy hüvelyknyi répa (nyers, nyers) és egy negyed uborka.

Falatozás: Körte- és két marék spenótlevet.

Vacsora: Leves sárgarépa - hámozott és apróra vágott, egy bot zeller - apróra vágva, egy tök negyed - meghámozva és aprítva, egy darab chili (ízlés szerint) és egy korsó zöldségleves. Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, és lassú tűzön főzze, amíg a sütőtök megpuhul. A levest turmixgépbe tesszük, és simára keverjük. Tálaljuk egy szál petrezselyemmel.

Harmadik nap

Reggeli: Két marék fagyasztott vegyes gyümölcs, fél ananász, banán és 200 ml szójatej. Az ananászlét, majd keverje össze a folyadékot a többi hozzávalóval.

Ebéd: Két alma, egy sárgarépa, egy fél uborka, egy negyed bors, egy hüvelyknyi cékla és egy kis szelet gyömbér leve. Készítsd el a levét, és azonnal tálald.

Falatozás: Lé (mint az első és a második nap)

Vacsora: Hagymaleves - apróra vágva, sárgarépa - meghámozva és aprítva, Pirospaprika - magva és apróra vágva, fél liter zöldségleves, 125 g vöröslencse. Gyógynövények; Fél teáskanál koriander, kömény, gran masala, gyömbér és kurkuma. Enyhén megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a serpenyőbe a sárgarépát, a borsot és a gyógynövényeket. Melegítsük és keverjük egy percig, majd adjuk hozzá a húslevest. Végül hozzáadjuk a lencsét, és puhára főzzük. Tálaljuk forrón.

Bevásárlólista (egy főre és háromnapos tervre):

  • 10 alma
  • Egy avokádó
  • Három uborka
  • Egy zacskó spenót
  • Egy citrom
  • Öt sárgarépa
  • Három ág zellert
  • Répa (nyers)
  • Két körte
  • Egy tök
  • Egy chili
  • Pirospaprika
  • Zöldségleves
  • Egy zacskó fagyasztott gyümölcs
  • Egy ananász
  • Egy banán
  • 200 ml szójatej

Sok szerencsét! És ne feledd, hogy utána szuper jól fogod érezni magad.

Ha attól tart, hogy túl nehéz ezt saját maga elvégeznie, akkor a DETOX vakáció lehet a megoldása! Vessen egy pillantást kedvenc méregtelenítő programjainkra, amelyek segítenek egészségének javításában tavasszal: