GrupoIFA | 2019. március 22

Régóta hallunk a méregtelenítő diétákról, de pontosan mit is tartalmaz ez a fajta étrend? Hát akkor, a méregtelenítő étrend a fehérjék és a szénhidrátok eliminálásán alapul ételeinkből, nagyobb hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre és zöldségekre.

Ez a fajta étrend nagyon hasznos a testünk megtisztításában, mivel vízben és rostokban gazdagok, ami segít megszüntetni a szervezetünkből származó felesleget. Van, amit figyelembe kell vennünk, és ez az, hogy ilyen típusú étrend mellett nem a fogyás, hanem a méreganyagok eltávolítása a cél.

Az ideális a jó egészség fenntartása a kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeresen gyakoroljon. Itt merül fel az egyik leggyakoribb kétely, gyakorolhatok-e sportot, ha méregtelenítő étrendet követek? A válasz kissé bizonytalan, mivel ez az edzés mennyiségétől és típusától függ.

Ha rendszeresen sportol, akkor a legjobb elkerülni az ilyen típusú étrendet, mivel testének szénhidrátokra lesz szüksége a testmozgáshoz szükséges energia előállításához.

Alternatíva a sportolók számára

sport

A sportolóknak körültekintőbbnek kell lenniük étrendjükkel

Kíváncsi lehet, mit tehet a testének megtisztítása érdekében, ha nem akarja abbahagyni a sportot. A sporttáplálkozás szakértői ebben a helyzetben legfeljebb 24 órás méregtelenítő diéta végrehajtását javasolják.

Egy teljes nap alatt elfogyasztja ennek az étrendnek az ételeit, ez elegendő idő lesz a test megtisztítására és sokkal jobb érzésre. Ezt az időszakot a sport csökkenésének kell kísérnie, így kihasználhatja pihenőnapját, vagy egyszerűen csökkentheti az edzés intenzitását.

24 órás méregtelenítő étrend

Kombináljon különböző gyümölcsöket és zöldségeket méregtelenítő étrendhez

Amint láthatja, nagyon könnyű kombinálni a sportot a test tisztító tervével. Hogy még könnyebb legyen az Ön számára, elhozzuk javaslata 24 órás méregtelenítő étrend:

Reggeli

Készítsen gazdag gyümölcs- és zöldségturmixot: spenót, zeller, uborka, ananász, alma, mész és víz, sok víz, mivel ez az étrend egyik legfontosabb összetevője.

Délelőtt

Vágjon néhány zöldséget: egy nyers sárgarépa vagy egy kis uborka, az ideális snack a reggel közepén jelentkező éhség kielégítésére. Ne felejtse el vízzel kísérni, ha meg akarja változtatni az ízét, kipréselhet egy fél citromot és összekeverheti.

Ebéd

Készítsen egy finom salátát. Keverhet különböző csírákat, hogy több változatosság legyen, és adjon hozzá pirított zöldségeket, például paprikát, sárgarépát, hagymát, póréhagymát stb. Desszertként gyümölcs: méretétől függően egy vagy két körte ideális.

Délután közepe

Az éhség ekkor már jelen van, ha elkészít egy banán turmixot zab- vagy mandulatejjel, biztosak vagyunk benne, hogy jóllakott leszel.

Vacsora

Ha valami melegre vágyik, készítsen zöldségpürét, például póréhagymát, tököt vagy sárgarépát. Mint délben, ha éhes, kísérje el gyümölccsel.

Recena

Éjszaka újra éhesnek érezheti magát, aludás előtt vegyen be egy pihentető infúziót.

De a legfontosabb ajánlás részünkről az, hogy ha többet szeretne megtudni bármilyen étrendről, kérjen tanácsot táplálkozási szakemberétől vagy háziorvosától, különösen, ha bármilyen betegségben vagy betegségben szenved.

Feliratkozik a 24 órás méregtelenítő étrendre? Van valami más étel? Mondja el, hogy ment!