A múlt héten megadtuk Önnek a nyaralás utáni méregtelenítő étrend kulcsait, hogy helyreállítsa a bőrt és meghosszabbítsa a barnulást. Ma megmutatjuk a bevásárlólistát és egy tipikus menüt, amelyet a gyakorlatban alkalmazhat.
Az ünnep utáni revitalizáló méregtelenítő diéta menü bevásárló listája a bőr helyreállításához és a barnulás meghosszabbításához
Olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek a fent leírt tápanyagok magas fokú biztosítása mellett alacsony kalóriatartalmúak és mérgezőek (minden méregtelenítő, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási terv alapkombinációja), elősegítik az öregedésgátlást. hatása (vagyis hogy képesek harcolni a külső tényezőkkel és semlegesíteni a felesleges szabad gyököket, amelyek tetszenek sejtjeinknek és ezért serkentik az öregedést). Ezek a helyiségek találkoznak:
1) sovány tejtermék hozzáadott cukor vagy édesítőszerek nélkül.
2) Teljes kiőrlésű gabonafélék (például zab) és hüvelyesek.
3) Friss gyümölcsök és zöldségek (túlsúlyban vannak a paradicsom, a sárgarépa, a mangó, a petrezselyem és a sárgabarack, amelyek az A-pro-vitamin fő táplálékforrásainak részét képezik, alapvetőek a barnaság stimulálásához és meghosszabbításához).
4) Sovány húsok.
5) A fehér és kék hal.
6) Ásványvíz, valamint zöld és fehér teák.
Ezekhez az élelmiszerekhez hozzáadva - mindig személyre szabottan, MINDIG AZ ORVOSI FELÜGYELET ÉS ELŐÍRÁS ALATT - a táplálék-kiegészítők sorozatát kell bevinni, amelyek búzacsíra, sörélesztő, tea, algák, nyálka és szója természetes koncentrátumain alapulnak. fokozza az étel méregtelenítő és szabad anti-radikális hatásait, és fedezze le a legerősebb antioxidáns anyagok RDA-jának (ajánlott napi mennyiség) 100% -át a minimális kalóriabevitellel, a test és a bőr teljes méregtelenítésével.
Vakáció utáni revitalizáló méregtelenítő étrend menü a bőr helyreállításához és a barnulás meghosszabbításához
- Csak szűz olívaolajjal szabad főzni (kis mennyiségben: egy teáskanálnyi kávé elég).
- Ne kísérje az ételeket semmilyen kenyérrel (hacsak külön nem jelöltük)
- És petrezselymet és paradicsomot mindig tegyen salátákba.
A) lehetőség: cukrozatlan fehér tea + 1 sovány joghurt + grapefruit juice desszert teáskanálnyi sörélesztővel és egy másik búzacsíra pehely + 1 barack.
B) lehetőség: Kávé sovány tejjel cukor nélkül + 2 tabletta sörélesztő és búzacsíra (gyógynövényesekben) + 4 teljes kiőrlésű sütemény hozzáadott cukor nélkül + 1 kivi vagy 1 barack.
A) lehetőség: 5 eper vagy fél mangó + zöld tea + 1 barna rizs palacsinta cukor nélkül.
B) lehetőség: Csak cukor nélküli kávé + 1 bár teljes kiőrlésű gabona cukor nélkül.
30 perccel ebéd előtt vegyen be 1 tablettát Alga fucust egy pohár ásványvízzel.
1. fogás: sütőben főtt, grillezett vagy párolt zöldségek és/vagy zöldségek.
2. fogás: választhatunk párolt lencse zöldségekkel/barna rizs házi paradicsommártással/grillezett kék hal, sült vagy papillotában zöldséges körettel/sovány hús (marhahús, csirke vagy pulyka) zöldséges körettel/integrált tészta salátában vagy házi készítésű paradicsom szósz.
Desszert: cukrozatlan zöld vagy fehér tea
Válasszon a következők közül: szója turmix/fölözött joghurt/fél mangó.
Első fogás: Vegyes saláta (paradicsommal és sárgarépával)/gazpacho kenyér nélkül/julienne leves/zöldségpüré között (paradicsom, sárgarépa és hagyma).
Második fogás: Grillezett fehér hal/grillezett tojás, francia omlettben, főtt (lágyfőzött vagy kemény) vagy buggyantott/150 gr. sovány és zsírmentes kolbász (sonka vagy pulyka).
Desszert: 1 sovány joghurt vagy egy pohár cukrozatlan sovány tej.