A nyárral és az ünnepekkel ellazulunk, és egy kicsit elhanyagoljuk formánkat és étrendünket. Többet megyünk ki étkezni, találkozunk egy italra a barátokkal ... Ezért hagyunk néhány tippet méregtelenítse a testet és jobban érezzük magunkat azokban a konkrét pillanatokban, amikor "töltünk".
Tippek a testünk méregtelenítésére
A testünk megtisztítása számos előnnyel jár, mint pl megszünteti a méreganyagokat és zsírokat, erősíti a májat, sőt fiatalítja a bőrt. A koleszterin és a trigliceridek csökkentése is előnyös lesz számunkra, javulhat a béltranzit és javítani fogjuk az idegrendszert, tehát Jobb hangulat.
Az első alapvető ajánlás, ha nem akarunk ragaszkodni egy meghatározott étrendhez, az az, hogy változtassunk étkezési szokásainkon egészséges és könnyű termékek, főleg gyümölcsön és zöldségen alapul, eltekintve az állati zsíroktól és fehérjéktől, a káros cukroktól és az alkoholtól. Kövess egyet nyájas étrend Jó választás lehet. Egy másik trükk, amely működik, az előadás napi öt étkezés és kisebb mennyiségű, mintha egész nap három ételt eszelnénk. Igyál sok vizet Ez az egyik fő irányelv, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk, valamint az aktív testmozgás és az ülő életmód elkerülése.
Böjtölés, körültekintéssel és mindig szakember ajánlásával végezhető, ez lehet egy másik lehetőség, amelyet egy napra vagy egy étkezés kihagyásával végzünk, hogy a test szünetet nyújtson. Legyen óvatos, mert nem szabad szokássá változtatni, különben káros lehet.
Másrészről kerülnünk kell azokat a csoda diétákat, amelyek rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel nagyszerű eredményeket ígérnek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kiegyensúlyozottan és egészséges módon étkezzünk, bár ennek örökös szokásnak kell lennie, és a szakember segítsége mindig több, mint az ajánlott, ha kérdésünk van, vagy nem vagyunk biztosak a követendő irányelvekben.