merj

Ha itt elmulasztotta egy nő problémájáról szóló történetet, otthagyom a linkeket, hogy elolvashassa a bejegyzés előtt, és ne tévedjen el.

Szeretné tudni ennek a nőnek a kimenetelét? Itt van

Tudjuk, hogy segítséget keresett, és hogy megtalálta. Hogy nagyon jól tette. Remekül néz ki és érzi magát, és boldog. És mindenekelőtt egészséges. Nem kérhetek többet.

A változást természetesen a külföldi segély és annak kitartása okozta.

A szakértő átadta neki a követendő lépéseket, adott neki néhány iránymutatást. De a legjobb az egészben, hogy nem voltak szigorúak. Teljes szabadsága volt, hogy kiválassza, mit szeretne enni.

Tehát igen!

Az életében betartott diéták számával végül talált valakit, akit igazán érdekelt az ideje, az ízlése.

Megengedte neki Legyen rugalmas és ez megkapta a táplálkozási terv betartása jó volt és nem hagyta el.

A következő lépéseket követte:

Teljes reggeli, nem hagy ki tápanyagokat, biztosítva, hogy hosszabb ideig maradjon tele. Fehérjéket, szénhidrátokat és egészséges zsírokat tartalmaz. Mert a zsírevés is jó, mindig tudva, melyiket válasszuk.

NAK NEK délelőtt, egyél gyümölcsöt és diót. Mi éhezik étkezésig.

Az övék élelmiszerek, mint a reggelik, azok is teljesek. Nem kell megszüntetnie egyetlen élelmiszercsoportot sem. Tökéletesen tud enni szénhidrátok összetett (tészta, rizs, quinoa ...), mert nem igaz, hogy meghíznak, ha épp jól fogyasztják őket. Máskor ezek helyett a hidrátokat tartalmazza zöldségek, Egy jó lencspörkölt zöldségekkel finom, és tökéletesen megeheti. Ezzel együtt vannak a fehérje, amelyek a legkielégítőbbek, és nem szükséges grillezett csirke, hanem pörkölhető vagy pörköltben is. Vagy egy hal mártásban. Mindezt kíséretében zöldségek, természetesen. Saláta, főtt, néhány sült zöldség. Vagy kevés olajjal megdinszteljük.

Mint láthatja, ezek olyan ételek, amelyek a ház bármely tagja ehet Unatkozás nélkül.

Amikor eljött az ideje falatozás, Néha gyümölcsöt eszik, néha rizs süteményeket eszik hummussal, máskor nincs kedve semmihez, és amit csinál, felhozza a vacsora idejét.

Mindig általában pár órával vacsorázik lefekvés előtt. Ez időt ad az emésztésre és növeli az éhezés idejét az éjszaka folyamán. Valami, ami nagyon hasznos, mivel időt adunk a testnek a pihenésre.

Ban,-ben Vacsora mi is beletesszük fehérjék és zöldségek. Nagyon jó lehetőség egy tonhalas saláta, vagy egy grillezett zöldséges francia omlett. Vagy szójaval töltött cukkini.

Naponta több vizet iszol. Korábban alig tettem soha. Ez megakadályozta a folyadékretenciót és segített a cellulit csökkentésében.

Mindezt nem tehette volna meg segítség nélkül, anélkül, hogy valaki irányítaná ezen az úton. Valaki támogassa Önt, hogy lássa az étrend ezen változásával járó előnyöket, például a jó megjelenést és érzést, az önbecsülés növelését, az egészség javítását, a nap folyamán energikusabb és kevésbé fáradt. Valaki segít menük, étkezések, vásárlások megtervezésében.

Ha ez a nő akarsz lenni. Ha ugyanabban a helyzetben volt vagy van, mint ez a nő, és úgy érzi, hogy szüksége van rá Segítség, kész vagyok odaadni neked. Számíthatsz rám.

Az én Táplálkozási terv teljesen személyre szabott, biztos vagyok benne, hogy el fogom érni, hogy mindezeket az előnyöket, amelyeket ez a nő megtapasztalt, Ön is megkapja.