Válaszul az egyik megkeresésre, amelyet nekünk küldött, Vitónicában ma válaszolunk olvasónknak, Jorge Der Kaiser-nek. Az a téma, amellyel ezúttal foglalkozunk elektromos bioimpedancia mérlegek, mint a fotón, amelyek a testzsír mérésére szolgáló eszközök.
Meg kell azonban állnunk, hogy gondosan elemezzük helyes használatukat és funkcionalitásukat, valamint arra a következtetésre kell jutnunk, hogy jó eszközök-e vagy sem, és érdemes-e pénzt költeni az ilyen típusú anyagok megszerzésére.
Természetesen, és a kétségek kiküszöbölése érdekében a testparaméterek, például a csont ásványi sűrűsége, a zsír, az izomtömeg stb. Mérésének legmegbízhatóbb módja egy kifinomult technológia, például a DEXA, de ez egy kórházi berendezés, és kevesen vannak elérhető távolságban.
Bár a működés alapja megegyezik, különböző típusú mérlegek és eszközök vannak, amelyek a elektromos bioimpedancia, Ebben az esetben olyan típusú mérőkről beszélünk, mint a fő fényképen, a hangszereket tartó kezekkel.
A elektromos bioimpedancia Alapja a sejtek, szövetek vagy testnedvek ellentéte a készülék által generált elektromos áram áthaladásával. A zsírmentes tömeg, például izmok, csontok stb. a legtöbb testnedv és elektrolit van benne.
Ily módon a zsírmentes tömeg kedvez ennek az elektromos áramnak, mert elemei jó vezetők (alacsony impedancia). Épp ellenkezőleg, a zsírtömegnek nagy az impedanciája, vagyis a nagyobb ellenállás az áram áthaladásával szemben folyadékhiány miatt.
Tehát ez az eszköz közvetlen becslést ad a teljes testvízről, és onnan előre meghatározott formulák segítségével közvetett módon becsülik a zsírmentes tömeget és a zsírtömeget.
Pontok ellen és ellen
Mellette: kiemelhetjük, hogy ez a típusú skála az biztonságos, olcsó, hordozható, kevés tapasztalatot igényel és könnyen használható. Az ellenkező pontok nagyon meghatározóak, ha ezt a közeget választják, és ennek eredményei is vannak nem túl megbízhatóak és általában változóak az egyik és a másik mérés között.
Ezek a változó eredmények főleg akkor fordulnak elő, amikor bármilyen olyan hatásnak vagyunk kitéve, amely módosítja a test vízszintjét, például étkezés után, edzés után, a nők menstruációs ciklusában stb.
Ezért az eredmény legmagasabb fokú hatékonyságának eléréséhez szükséges protokollt követni előtte orientálódtak a test folyadékszintje.
A mérést megelőző 48 órában kerülni kell az alkoholt, kerülni kell az intenzív testmozgást akár 12 órával azelőtt, nem szabad nehéz étkezést megelőzően 4 órával és nem szabad vízhajtót fogyasztani az előző héten.
Ez minden bizonnyal hasznos eszköz, ha nincs más forrásunk, és több információt nyújt számunkra, mintha egyszerűen "szemmel tennénk". De természetesen vannak más technikák is, amelyek sokkal megbízhatóbbak. A legjobb lehetőség kétségkívül a kezünk ügyében, a fent említett DEXA-n keresztüli mérés után a testzsír mérése egy adipométer vagy plicométer.
Ez egyfajta csipesz, két karral, amelyekkel a test összecsukódik, és mérőskálával. A ráncok mérésével az antropometrista és a bevett tudományos képletek segítségével pontosabban kiszámítja a testzsír százalékát.