Sokat mondtak Lionel Messiről a legutóbbi világbajnokság óta, a nemrégiben befejezett UEFA Bajnokok Ligájában és most a Copa Américában. És ez az, hogy "a bolha", ahogy hívei mondják, radikális változást mutatott a helyszínen: könnyebb, ellenállása és mozgékonysága megnőtt, anélkül, hogy elveszítené azt a robbanékonyságot, amely jellemzi. Ráadásul a legutóbbi játékokban már nem látott hányást, új izomsérüléseket sem szenvedett. A titok az új étrendben rejlik.

Giuliano Poser

Tartalomjegyzék

Az új diéta, amelyet Giuliano Poser tervezett Messi számára

Étkezési szokásainak megváltoztatása érdekében Messi konzultált Giuliano Poser olasz orvossal, akinek több mint két évtizedes karrierje van a sportorvosi gyakorlatban. Poser számos élsportolót kezelt, kiváló eredményeket ért el egészségük és fizikai teljesítményük szempontjából, köztük a Palermo Város Sportegyesületének csapata. Ebből az alkalomból módosítania kellett Lionel Messi étrendjét, hogy ne csak testét vigyázza, hanem a pályán mutatott agilitását is ösztönözze.

Giuliano Poser új étrendje különböző irányelveket ötvöz: táplálkozás, testtartás-korrekciók, osteopathia, Bach-virágok, kineziológia, masszázsok és érzelmi terápia. Ez egy eklektikus kezelés, amelynek célja a fiatal futballista testi és érzelmi egészségének egyensúlya. Bár ez egy olyan terápia, amely általános értelemben módosítja az életmódot, Giuliano Poser nem hagyott semmit a véletlenre, ezért aggódott az étrend miatt is, és egy sor iránymutatást ajánlott fel.

1. Kerülje az étrendben az ipari ételeket

Giuliano Poser biztosítja, hogy sok ipari étel miatt megbetegedhet, ezért, javasolta Lionel Messinek, hogy kerülje az adalékokat és tartósítószereket tartalmazó termékeket, például aszpartámot és nátrium-glutamátot. Ezen túlmenően javasolta azoknak az ételeknek a megszüntetését, amelyek fungicideket, rovarirtókat, valamint hidrogénezett és telített növényi zsírokat tartalmazhatnak.

2. Egyél bioélelmiszert

Poser erről biztosította a Mundo Deportivo újságot Messi étrendje teljesen természetes ételeken alapul, mint például szezonális zöldségek és gyümölcsök, ezek jelentik az izmok igazi üzemanyagát. A gabonafélék és a diófélék fogyasztását is javasolta.

3. Csökkentse a nem jól tolerálható ételek fogyasztását

A liszteket, az élesztőket és a finomított búzát általában nem könnyű megemészteni, és gyakran tolerancia problémákat okoznak. Emiatt Poser javasolja az ilyen ételekkel készült termékek, például a tészta, a pizzák és a fehér kenyér megszüntetését. Mi több, javasolja a sertés és marhahús, a tojás, a kagyló, az éjjeli homok és a tejtermékek felszámolását, amelyeket szintén nehéz elviselni.

4. Távolítsa el az alkoholt, a cukrot és a dohányt az étrendből

A test természetes méregtelenítő képessége idővel csökken. Nyilvánvaló, hogy a futballisták sem kivételek, és ezért Hajlamosak a következményeket elszenvedni a játéktéren, amikor előző nap dohány, alkohol és cukor fogyasztásával töltöttek. A táplálkozási szakember által ajánlott megoldás az, hogy teljesen elkerüljük őket.

5. Csökkentse a szénhidrátfogyasztást

A túlzott szénhidrátfogyasztás nemcsak növeli a súlygyarapodás kockázatát, hanem káros a megfelelő emésztésre is. Erre az ötletre támaszkodva, Poser azt javasolta Messinek, hogy csökkentse a szénhidrátfogyasztást, és csak annyit fogyasszon el, amely szükséges ahhoz, hogy aktív maradjon a pályán.

Miért előnyös ez a diéta?

Messi új étrendje az egészségének javítására, a fizikai teljesítmény fokozására összpontosít. Ezért a fiatal játékos aktívabb, mint valaha, és még a fizikai állapotát is sikerült legyőznie, amely a legjobb időkben volt a pályán. Azonban nemcsak fizikai szinten javult, hanem egészségi állapotának egyéb vonatkozásaiban is helyreállt.

  • A mikro- és makrotápanyagok jobb bélfelszívódása, ami hozzájárul az izmok nagyobb tápanyag- és energiaellátásához.
  • Jobb emésztés, amely megkönnyíti a felkészülést a bemelegítési szakaszra és a játék kezdetére.
  • Alacsonyabb izomfáradtság és kontraktúrák kockázata a játék intenzív felkészülési folyamata alatt és az egész játék során.
  • Gyorsabb gyógyulás megerőltető erőfeszítések után, mivel a méregtelenítő képesség növekszik, és ezért a szervezet könnyebben eltávolítja a méreganyagokat.
  • Alacsonyabb a vírusos, bakteriális és krónikus betegségek, például íngyulladás, isiászproblémák, szeméremtúlterhelés és megfázás.