Ha tudni akarja, mit eszik, akkor szükséges ellenőrizze a táplálkozási táblázatot termék csomagolása, és néha, nagyon könnyű meglepődni. Megmutatjuk az utolsó példát.
Vettünk egy csomag fánkot és néhány teljes kiőrlésű pálcikát a "Tanulj meg vigyázni magadra" felirattal, és adtunk hozzá "rostot" is. A ropogós ropogós ropi, amelynek elméletileg egészségesnek kell lennie, a fánk pedig ipari sütemény, nagyon kevés ajánlott, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani. De hé, semmi sem történik, ami időről időre megeszi őket.
Meglepődtünk, amikor mindkét termék táplálkozási adatait elolvastuk, és a következőket találtuk:
Az úgynevezett egészséges botok 458 kalóriát tartalmaznak, 9,71 g/100 gramm. fehérje, 59,64 g. szénhidrát és 0,80 g. cukrok. Telített zsír 2,03 g, egyszeresen telítetlen 14,36 g, többszörösen telítetlen 3,72 g, összesen 20,10 g hozzáadásával. Tartalma 0,77 g. és 4,86 g. rost.
Most hasonlítsuk össze azokat a táplálkozási információkat, amelyeket 100 gramm fánk ad nekünk, 412 kalória, 6 g. fehérje, 43 g. szénhidrát és 0,20 g. cukrok. Telített zsír 12 g, egyszeresen telítetlen 9 g, többszörösen telítetlen 2,5 g, összesen 24 g hozzáadásával. 0,23 g tartalom. nátrium és 3 g. élelmi rost.
A fánkban a legrosszabb a telített zsír, az egyértelmű és mindenki által ismert, mert ipari süteményekről van szó, de egy egészséges ember, aki anélkül akarja magát kényeztetni, hogy az alakja észrevenné, jobban élvezheti-e a fánkokat, mint néhány kenyérrudat?
Az egyes termékek tápértékét jobban megvizsgálhatnánk, de itt van egy ösztönzés arra, hogy nagyobb érdeklődéssel figyeljük meg, hogy mit eszel.