Mexikói receptek az egészséges heti menü elkészítéséhez

Javasoljuk, hogy ezt készítse elő heti mexikói gyerek menü gyerekeknek. Ezzel gyermekei egész héten egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytatnak, miközben megismerik Mexikó hagyományait és gasztronómiáját.

gyerekeknek

Mexikói heti gyermekmenü gyerekeknek

ReggeliDélelőttÉtelFalatozásVacsora
hétfő Reggeli

Gabonafélék (zabpehely és diófélék)

Teljes kiőrlésű kenyér szendvics csirkével, zöld káposztával, fehér sajttal és zöld mártással (tomatillo, hagyma, jalapeño)

Barna rizs poblano borssal

Természetes joghurt eperrel

Sült chayote

Mexikói tojás

Teljes kiőrlésű kenyér szendvics avokádóval, uborkával és sajttal

Rántott csirke kukoricasalátával, jicamával és krutonnal

Keverjük össze a gyümölcsöket (ananász és guava)

Muffin babgal és sajttal

Sajt, paradicsom és gomba quesadillák

Szendvics teljes kiőrlésű pulykából, paradicsom, túróval

Karfiolleves és mexikói vagdalt

Mangó túróval és dióval

Zabpehely palacsinta mangó mártással

Teljes kiőrlésű kenyér szendvics babgal, sütőtökkel és sajttal

Tonhalburger avokádóval, paradicsommal és uborkasalátával

Keverjük össze a gyümölcsöket (görögdinnye és papaya)

Elotes a la mexicana tojással

Tojás burriták lazacgal és sajttal

Teljes kiőrlésű kenyér szendvics tonhal, paradicsom, hagyma, koriander, chili és lime

Csirke mexikói anyajegyekkel

Mangó és tamarindlé

Spenót és lencse quesadilla

Szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, avokádóval és paradicsommal

Tőkehal zöldségekkel mexikói szószban

Banán, búzacsíra és vaníliás turmix

Spagetti kukoricakrémmel

Zab palacsinta

Szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, paradicsommal, salátával, uborkával és ranchera mártással (hagyma, citrom)