Útmutató: vírusos
- Francisco Valenzuela
- Lásd az életrajzot
- |
- További vírusok
Az élet bizonyos szakaszában mindenki küzdött ezekkel a plusz kilókkal, és mi mindig hatékony diétákat és gyakorlatokat keresünk a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
Ezen a vonalon a személyi edző, Kayla Itsines (23), szenzációt okoz a közösségi médiában, az úgynevezett edzéstechnikának köszönhetően Bikini test útmutató (BBG), a fogyás és a hangnem fogyásának módszere.
Ezt büszke kliensei mutatják be, akik előtti és utáni fotókkal megosztják új testüket az Instagramon. Jelenleg az ausztrál rajongók milliói vannak, akik nem haboznak portrét készíteni képzésük eredményeinek nyilvánosságra hozatala érdekében.
Meghatározott lábak, tónusú farizom, lapos has és erős karok az, amit az edző garantál a rendszerével. Ehhez javasol egy egészséges étrendet egy olyan program kíséretében, amely napi három, egy a lábak, egy a karok és egy a has hasát végzi, négy-négy gyakorlatból áll, amelyeket hét alkalommal meg kell ismételni percek. Mindkét áramkört kétszer meg kell ismételni, összesen 28 percig (7 perc x 4 áramkör). Tartalmazza a súlyokat, a fekvőtámaszokat, a burpeeket és a 30 másodperces deszkákat.
Sok nő mutatja be testváltozását, miután átesett képzési útmutatóján. Nézze meg a fotóit:
Kayla kijelentette a Vogue Spain magazin hogy "azt hiszem, a programom annyi pozitív visszajelzést kapott, mert az eredmények olyan valódi nőktől származnak, akik képesek voltak fenntartani a következetes rutint".
Hozzáteszi: „A lányoknak tudnia kell, hogy nem kell minden nap órákat tölteniük az edzőteremben. Hallgassa meg testét, és maradjon aktív egy reális rutinnal, amelyet hosszú ideig fenntarthat. ".
További információkért keresse fel Kayla Instagramját, amelynek már majdnem 3 millió követője van.
További információ a Viralról
A nő barátjához ment, és az anyós fia gondozására otthagyta a "használati utasítást"
Nagyon kidolgozott lista, hogy a lány ne felejtse el a férfival szembeni kötelezettségeit.
Nő bedobja a macskát egy szakadékba, és azt mondja, nem sajnálja: Az internetet felháborító videó
A képek vírussá váltak, és a kritika "lavináját" váltották ki a világ minden tájáról származó netezőkből.
Pedro Pascal chileiizmusai, amelyek az egyik legkedveltebb színészré teszik
Hollywoodban sikerrel jár, és karrierje legjobb pillanatát éli.
Videó: Az a nap, amikor Luis Miguel megállította Álvaro Salas autóit Manzaneróval kapcsolatos „poén miatt”
Az azték művész kecsesen lépett elő a megélt kényelmetlen pillanatból.
- Súlycsökkentő edzésterv - Weider Nutrition Spanyolországban
- Milyen edzést kell elvégezni a fogyás érdekében - Sanus Vitae
- Ne hagyja ki az edzéseket a fogyás és az izomtömeg fenntartása érdekében
- A Minsa arra figyelmeztet, hogy a gátlástalan emberek tiltott tablettát kínálnak a fogyáshoz a közösségi hálózatokon
- Földimogyoró fogyás esetén előnyökkel és még sok mással jár - egészséges életmód