Chi Gong Mi ez? Más néven Chi Kung (Romanizált kínai) vagy "Qi Gong" (Szárazföldi Kína), neve "munka vagy menedzsment" (gong) jelentése - az "energia" (chi), ez a művészet, amely a kínai kultúra eredetére nyúlik vissza, a nevének jelzésén alapszik, a testünket, az elmével irányítva, egészen speciális gyakorlatok végrehajtásával, amelyek célja a test megerősítése és szankcionálása.

qigong

Cikkindex

Mi Csi Kung vagy Qigong

Ma a világ különböző országaiban használják orvosi terápiaként, ez része a "Kínai hagyományos orvoslás", hivatalosan az 50-es évek óta ez egy átfogó rendszer az egészség visszaszerzésére, mivel különféle gyakorlatokkal rendelkezik a különböző betegségek számára, mivel végső esetekben remissziókat ért el, és Kínában, valamint Németországban, Angliában, Franciaországban stb.
Az onkológiai betegségek terápiás protokolljának része, a fent említett eredményekkel.

Japánban ún "Kiko", összehasonlítva más keleti technikákkal, a Chi Gongról azt is mondták, hogy a kínai jóga egyik típusa, valamint nevezték «Akupunktúra tű nélkül», összehasonlítva azzal Reiki ami egy másik energetikai gyógyítási technika, abban különbözik, hogy a chi gong a tanár saját energiáját használja fel, amikor Reiki az univerzum energiáját a reikisztán keresztül csatornázza.

Széleskörű képzésre van szükség a kúrák, tanárok eléréséhez Qi gong Nagyon különleges tiszteletet élveznek Kínában, mivel hihetetlen varázslatokat végeznek, mint például a papírok meggyújtása a kezük energiájával vagy a testük könnyebbé tétele a levegőben felfüggesztett papíron járásig, és még sok más hihetetlen dolog, de a legtöbb fontos Ez az, amely az egészségre utal, mivel jelenleg világszerte fellendül a terminális betegségek tekintetében.

Hogyan működik a Chi Kung vagy a Qigong, és milyen előnyökkel jár?

A Csi Gong befolyásolja a testet, hogy visszatérjen a természetes rendhez, annak érdekében, hogy egyéni energiát hozzon létre a világegyetem természetes áramlásának irányához, ezáltal visszaadva az egészséget, hogy az élet különböző szakaszaiban a különböző külső tényezők belső rendellenességekhez vezetnek, először a világon energiát, hogy később megvalósuljon a fizikai testben, és szembe találjuk magunkat azzal, amit nyugaton betegségnek nevezünk.

Visszatérés az egyetemes rendhez, célként meghatározható Csi gong a fizikai testünk mátrixát képviselő energiautak felszabadítása az univerzum természetes folyékonyságának helyreállítása érdekében.
A Csi gong Nemcsak a helyes irányt biztosítja, tisztítja vagy felszabadítja rendszerünk energetikai útjait, hanem tisztított energiával is táplál minket, amely megújítja a méregtelenítést a rendszerünkben felhalmozódott negatív maradványoktól, visszaállítva azt a természetes útra.

Ez a tudás, amelyet a kínai emberek olyan ősien és ma is aktuálisan tártak fel, hogy a tudomány nem szűnik meg csodálkozni gyógyhatásain, amelyek fényt és reményt hoznak az egész emberiség számára.

A tudományos kutatások bebizonyították Csi Gong gyengéd statikus, félstatikus és aktív gyakorlásaival teljes kezelést jelent, amely a test minden szervének és rendszerének előnyös.

immun - szív- és érrendszeri - légzőszervi - keringési - emésztési - idegi - endokrin - mozgásszervi - anyagcsere.

Különbségek Qigong és Tai Chi között

A bejegyzés során láthatjuk, mi jellemzi és milyen előnyökkel jár a Quigong számára, de sok olyan ember, aki a valóságban azonos a Tai Chivel Ez nem ilyen.

Ez a két gyakorlat osztja a létet ősi energiamozgási gyakorlatok, amelyek gyökerei az ázsiai hagyományok, és bár nagyon hasonlóak, azóta mindkettő chi, qi, ki vagy energ alapúía, amely a test meridián pontjaiban áramlik, és mindegyikük a a test és a lélek egyensúlyának keresése. fontos megérteni a kettő közötti fő különbségeket.

A A Qigong egy nagyon tág kategória, amely több ezer különböző típusú mozgásművészetet tartalmaz. Ennek a gyakorlatnak a mozdulatai lassú és egyenletes. Példa: óvatosan fordítsa el a fejet, emelje fel és engedje le a végtagokat, masszírozza meg a füleket, a kezeket és a test többi részét. Mindezt ingyen, hirtelen és változatos sorrendben lehet megtenni.

A Tai Chi, helyesebben tai chi chuan néven ismert, a nagyobb qigong család része. A lelki és földi energiáknak a test energiájával kombinált használatára összpontosít hogy megtalálják az egyensúly érzetét. A qigong-mozdulatokkal ellentétben a tai-chiban pedig a a gyakorlatok olyan mozdulatsorok, amelyeket folyamatosan és előre meghatározott mintákban kell teljesíteni.

Ezen felül a A tai csi azon a potenciálon alapul, hogy a Neigong-rendszer mind a 16 részét teljes mértékben beépíti tökéletességre minden mozdulatban; A qigong általában hajlamos részben használjon valamennyit, de a Neigong 16 alkotóeleme közül nem mindegyik, bármilyen konkrét mozgásban vagy teljes formában.

Másrészről, A qigong speciális technikákkal vagy stílusokkal rendelkezik, amelyek különösen hatékonyak bizonyos betegségek esetén a tai chi ismeretén túl. Például vannak speciális Qigong módszerek a rákos emberek megsegítésére, valamint a sugárzás és a kemoterápia hatásainak enyhítésére.

Másrészt a Tai Chi erőteljesen gyógyítja és fenntartja az egészséget, de akik gyakorolják, többnyire így tesznek harcművészetekre irányítva a figyelmet.

A két gyakorlat közötti finom különbségek ellenére mindkettőnek ugyanaz a célja a mentális test egyensúlyának erősítése, és mindegyikük javítja a mozgás rugalmasságát, állóképességét és koordinációját. Mondhatjuk akkor finoman nem egyformák.

Chi Kung vagy Qigong edzőasztal

Ha azt szeretné, hogy otthon gyakorolhassa a Chi Kungot vagy a Qigongot, akkor jó lesz tudni, hogy mely gyakorlatok a legnépszerűbbek vagy legnépszerűbbek. Az alábbiakban elmagyarázzuk őket:

Gyökerezik, mint a fák (ZHAN ZHUANG GONG)

Álló egyenesen, a váll szélességével párhuzamos lábak, puha térd. A medence visszavezetését nem szabad túlzásba vinni (ahogy azt néhány iskolában tanítják).

A fejtető a tetejére hajlik, a nyelv hegye a szájtetőn nyugszik. A a karok előre vannak helyezve, ívesen, mintha akarnád ölelj meg egy nagy fát, tenyérrel a t'an t'ien terület felé (a test közepét nevezzük CHENG BAO SHI) .

Majd később Tegye le a kezét a has szintjéig (IT BAO SHI) és végül támasztja alá őket az alsó t’an t’ienen (a köldök alatt , BAO T’AN T’IEN) .

Harmonika

Ebben érzi a Qi energiát használja a kezét, mint egy harmonika ordítója vagy kerékpáros szivattyú.

Csukd be a szemed középen. Tisztítsa meg az elméjét, és figyelmét a tenyerére összpontosítsa. Hagyd a légzésed lassúvá válik, könnyű, nincs erő. Bizonyos értelemben a legkönnyebb transzot hozod létre.

Tegye össze a kezét, érintse meg tenyerét és ujjait. A Laogong nevű pálma csakrákat, amelyek a tenyér közepén helyezkednek el, meg kell érinteni. Ezek a csakrák olyan területek, ahol érezni lehet a Qi-t a testből.

Lassan mozgassa a kezét, miközben a csakrákat igazítva tartja. Amikor 30 cm-re vannak egymástól, lassan mozgassa őket, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel.

Te leszel a levegő összenyomása közöttük, mint egy harmonika. Érezzen meleg vagy bizsergő érzést a tenyerén lévő Laogong pontokon.

Lassan mozgassa a kezét előre és vissza, változtatva a fújtató tartományát. Ismételje meg a harmonika technikáját különböző irányokban: vízszintesen, függőlegesen és átlósan.

Ez a gyakorlat ápolja a Qi-t, tudatosítja és érzékenyíti. Amikor először érzi a Qi energiát, változtassa meg gondolkodásmódját.

Jelölje meg indexszel

A mutatóujj hatékony módja a Qi energia irányítására. Ha jobbkezes vagy, használd a jobb mutatóujjadat; Ha balkezes, használja a bal mutatóujját. Célozza közvetlenül a másik keze lapos tenyerére. Ennek a kéznek merőlegesnek kell lennie a talajra, az ujjaival felfelé kell mutatnia.

Használja a mutatóujját ecseteként dörzsölje össze-vissza a tenyerét. Kezdje az ujjbeggyel, körülbelül 20 cm-re a tenyerétől. Lassan mozgassa tovább és tovább, folyamatosan tisztítva.

Bizsergést, hűlést vagy melegedést érezhet a tenyerén.

Terjessze a Qi-t

Ha Qi-hiánya van, akkor meg kell félig csukott szemmel hajtsa végre ezt a gyakorlatot a művelés érdekében és felhalmozzák a Qi energiát.

Ha stagnál a Qi, a gyakorlat tágra nyílt szemmel végezhető. A kilégzéskor nyitott vagy félig csukott szemmel gyorsan belélegezhet az orrán keresztül.

Egyszer érezheti a Qi-t, gyakorolhatja szándékát (ami az elme/szellem része a gyakorlatnak), és elméjével elmozdíthatja Qi-jét a testéből, kibővítve azt a területet, ahol jól érzi magát. Engedheti meg, hogy a Qi a kilégzés felé sodródjon, majd belégzéskor ott tartsa.

Először mozgassa a Qi-t a bőrétől 2,5 cm-re lévő pályára. 15 cm-es lépésekben mozgassa kifelé, 91 cm-re célozva, de keresse meg azt a pontot, ahol jól érzi magát vele. Majd később hozza vissza, amíg vissza nem tér a testéhez.

A fellendülés

Először próbáld ki ezt egy-három percig. A ... val a lábak párhuzamosak és vállszélességűek, az oldalt lógó térdeken és karokon ugrálnak mint egy nedves tészta. Üresnek és semlegesnek kell lennie. Ez a karjaid nulla pozíciója. Amikor össze-vissza ugrál, a karjainak nullánál szép ringató hatást kell elérnie.

Tartsa a vállát természetes; ne dobja vissza vagy dobja őket túlságosan előre. Ha a nulla helyzetet az egész testben alkalmazza, akkor kapnia kell egy s-tmély relaxáció érzése és a belső szerveidnek és a bőrödnek le kell lógnia. Ez a folyamat felhívja a figyelmet a belső feszültségre, hogy ha akarja, tegyen valamit annak eloszlatásáért.

Keresse meg a tetejét

Innen kezd Wu chi, álló helyzet, amely az alapállás (Wu, amely szintén szimbolikusan megelőzi a Tao-t, a fekete-fehér kialakulását).

Nyomja le a földre, majd emelje fel a karját a feje fölé. Engedje le a kezét a vállára, tenyérrel előre. Tolja előre, kinyújtva a karját. Ismétlés.

Lélegezzen tudatosan

Chen Pinsan ezt írja: » A valódi lélegzet a lábtól indulva kering a vezérlő csatornákban, és úgy működik, mint egy kerék; a tagok rendelkeznek a hegyek stabilitásával, a gondolatok megállnak, az égi mechanizmus saját mozgásával mozog ».

Nem tudom, van-e erre érvényes magyarázat. Egyenesen, ne nézzen, ne keressen szenzációt. Maradjon a lélegzetén.

Videók Chi Kungról vagy Qigongról

A Chi Kung vagy Qigong gyakorlatok befejezéséhez Javasoljuk, hogy nézze meg ezeket a gyakorlatokat: