fogyáshoz

Mire jó a citrom diéta 15 nap alatt lefogyni?

A súlycsökkentő utazás megkezdése mindig megfélemlítő lehet, különösen, ha korábban megpróbáltad és kudarcot vallottál. Mindenekelőtt, ha ez az új étkezési vagy diétás rutin megtiltja kedvenc édességének vagy ételének fogyasztását. Ha ez a te eseted, csatlakozz hozzám és fedezd fel Mire jó a citrom diéta 15 nap alatt lefogyni?

Mire jó a citrom diéta 15 nap alatt lefogyni?

Mielőtt bemutatnám a citrom diéta módszert, meg kell értenie ennek az étrendnek bizonyos aspektusait.

Először meg kell értened, hogy:

  • Ez NE egy kalóriahiányos étrend.
  • Ez NE éhezési étrend.
  • Ez NE egy böjt citromos vízzel.

Ha betartja ezt a protokollt, akkor is ehet, vannak olyan étkezési javaslatok, amelyek kísérhetik ezt a diétát. De a legfontosabb az, hogy a citromvíz napi bevitelére összpontosítson.

Mire jó a citrom diéta?

A citrom diéta célja a következő 3 szempontból írható le:

  1. Ez egy erős méregtelenítő protokoll.
  2. Ez egy természetes és biztonságos módszer a fogyás céljainak támogatására.
  3. Ez a tökéletes kiindulópont egy fogyókúrás utazás során.

Miért használjunk citromot?

  • Mivel ezt a gyümölcsöt nem lehet teljesen megpucolni és megenni, néha a citrom figyelmen kívül hagyott gyümölcs. Nincs ropogós almacsípése vagy más gyümölcs édes íze, ehelyett erőteljes hasi lapító hatású.
  • Mi teszi a tökéletes jelölt, diétás programokban alkalmazandó.
  • A citrom C-vitamint tartalmaz, tápanyag, amely csökkentenikortizolszint. Ez a hormon a stresszhez kapcsolódik, amely általában stimulálja:
  1. Éhség.
  2. Zsír tárolása.

Citrom is gazdag polifenolokban amely a kutatók szerint megakadályozhatja:

  • Zsírfelhalmozódás.
  • Súlygyarapodás.

A héja is erős pektinforrás, oldható rost, amelyről kimutatták, hogy segíti az embereket a teltebb és hosszabb érzésben.

A citromvíz ivásának előnyei.

  1. Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása ideiglenesen növeli az elégetett kalóriák mennyiségét. Friss citromlé hozzáadásakor növeli a fogyás előnyeit.
  2. A citrom segít csökkenteni és megakadályozni a súlygyarapodást különböző módon a testzsír felhalmozódásának elnyomásával. Az anyagcsere fokozása mellett.
  3. A citromnak számos más előnye is van, támogatva az általános egészségi állapotot. Ezek között vannak:
  • Támogatja a szív egészségét.
  • Megakadályozza a veseköveket.
  • Véd a vérszegénység ellen.
  • Csökkenti a rák kockázatát.
  • Javítja az emésztés egészségét.

Lépések a citromos étrendhez.

Most, hogy ismeri a citrom előnyeit, és tudja, hogyan működik ez a gyümölcs a testünkben. Remélem, felkeltettem az érdeklődését, ha igen, akkor most készüljön fel a tudásra. Lépésről lépésre kövesse ezt a diétát:

  • 1. nap:

Keverjen össze egy facsart citromot egy csésze vízzel, és igyon közvetlenül ébredés után, vagy nem sokkal reggeli előtt.

  • 2. nap:

Keverjen össze két facsart citromot és két csésze vizet. Ízlés szerint adjon hozzá 1 teáskanál mézet. Ébredés után azonnal igyon.

Három kifacsart citromot keverjen össze három csésze vízzel és kevés mézzel. Fogyasszon reggel felét, másik felét pedig közvetlenül ebéd előtt.

  • 4. nap:

Keverjen össze négy kinyomott citromot négy csésze vízzel és kevés mézzel. Fogyassza naponta háromszor, reggel közvetlenül ébredés után, ebéd előtt és este lefekvés előtt.

  • 5. nap:

Keverjen össze öt facsart citromot 5 csésze vízzel és mézzel. Háromszor ugyanannyit vegye be, mint előző nap, természetesen ez az adag nagyobb lesz, mint az előző nap.

  • 6. nap:

Keverjen össze hat levet citromot hat csésze vízzel és kevés mézzel. Fogyassza a keveréket naponta háromszor étkezés előtt.

Mire jó a citrom diéta 15 nap alatt lefogyni?

Három citromot keverjünk össze lével és 10 csésze vízzel. Fogyassza naponta háromszor étkezés előtt.

  • 8. nap:

Keverjen össze 6 facsart citromot 6 csésze vízzel. Fogyassza naponta háromszor étkezés előtt.

  • 9. nap:

Keverjen össze 5 facsart citromot 5 csésze vízzel és mézzel. Háromszor vegye be, mint korábban.

  • 10. nap:

Keverjen össze négy kinyomott citromot négy csésze vízzel és kevés mézzel. Fogyassza naponta háromszor, mint korábban.

  • 11. nap:

Nyomjon össze 3 citromot, és keverje össze a levet 3 csésze vízzel. Adj hozzá egy teáskanál mézet, és naponta kétszer vegye be.

  • 12. nap:

Keverje össze a 2 citrom citromlevét 2 csésze vízzel és igyon reggel reggel előtt.

  • 13. nap:

Igyon citromlevet és egy csésze vizet.

  • 14. nap:

Készítsen egy italt 3 citrommal és 10 csésze vízzel. Fogyasztása előtt adjon hozzá egy evőkanál mézet is.

  • 15. nap:

Ettől a naptól kezdve azt javaslom, igyon egy pohár vizet citrommal minden reggel a végtelenségig.

Élelmiszer-ajánlások, amelyek jól illenek a citromos étrendbe.

Nem titok, hogy a jó étrend bármilyen étel vagy étrend-terv kíséretében jobb előnyökkel jár

Ezért javasoljuk, hogy többet fogyasszon a következő ételekből:

  • Zöldségek
  • Gyümölcsök
  • Diófélék és magvak.
  • Erjesztett termékek.
  • Növényi eredetű fehérjék.
  • Bio legelőkön nevelt állatokból származó termékek.
  • Étcsokoládé vagy nyers kakaótermékek.

Meg kell próbálnia kevesebbet enni a következő ételek közül:

  • Cukor.
  • Feldolgozott snackek.
  • Gabona
  • Üdítők vagy szóda.
  • Gyors kaja.

További felhasználások a citromhoz.

Citrom, nemcsak időszakos italozással veheti fel az étrendbe. Itt hozok nektek bizonyos alternatívákat, amelyek segíthetnek a citrom felvételében. Étkezési szokásaiban, és így képes legyen felszívni ennek a gyümölcsnek a tápanyagát.

  1. Ahelyett, hogy zsírjával és sóval fokozná ételének ízét, használjon citromot. A húsoktól és zöldségektől a desszertekig és még sok minden másig, a gyümölcs szinte minden ételhez adhat ízt.
  2. Árassza el azokat a vegyszeres, cukorral töltött palackos kötszereket ez lassíthatja a fogyás előrehaladását, és helyette citromot hozhat létre.
  3. Citromos öntetünk elkészítéséhez, 1 evőkanál plusz 2 teáskanál friss citromlé, 1 teáskanál finom reszelt citromhéj, 1 evőkanál méz, 1/4 teáskanál szárított kakukkfű, 1/4 csésze extra szűz olívaolaj, só és bors, ízlés szerint.
  4. Nemcsak a citromlevet lehet pácként használni, mivel nagyon savas és egyben jó húskészítő. Használja a legnehezebb húsdarabok lágyítására.
  5. Hagyja ki a cukros, kalóriatartalmú koktélokat és ehelyett, készítsen friss citrom koktélt. Így készíthet egyet:

Keverjen össze 1 csésze vodkát 1/4 csésze frissen facsart citromlével és 1/4 csésze cukorral egy shakerben. Rázza össze a keveréket és tálalja.

Remélem, hogy ezek a receptek felkeltették az érdeklődését, és arra ösztönzik Önt, hogy próbálja ki ezt a diétát. Ha jó eredményei vannak, ossza meg ezeket az információkat.