Az irritábilis bél, más néven irritábilis bél az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség, amely becslések szerint a lakosság 20% -a szenved tőle.
Ez annak köszönhető, hogy a béltraktus izmainak görcsében összehúzódnak és befolyásolják az emésztést. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a gyulladás, gáz, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés.
Tehát kényelmes lenne leküzdeni ezt a szindrómát, és ehhez nincs is jobb, mint szuper egészséges receptek.
Hajdina és Nut Pilaf
Ez a recept verhetetlen ízű, sőt bizonyos jólétet generál a belekben. Ehhez meg kell pirítania 125 g diót, és hagyja kihűlni.
Közben egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olívaolajat, adjunk hozzá egy borsot és 4 gerezd fokhagymát (apróra vágva), amíg 4 percig főzünk.
Külön keverjünk össze 250 g hajdinát és 125 g lencsét, tegyük a serpenyőbe és főzzük 3 percig. A végén adjunk hozzá egy liter vizet, fél teáskanál fekete borsot, egy teáskanál sót és hagyjuk felforrni.
Idő elteltével csökkentse a hőt, fedje le és főzze 15 percig. Tálaláshoz adjuk hozzá a diót, az őszibarack barackot, a szárított gyerekeket (darabokra vágva) és az apróra vágott petrezselymet.
Mangó és kivi saláta kefirrel
Ez a recept hatékonyan segíti az emésztési folyamatokat. Ehhez vágjon két kivit és egy mangót kis négyzetekre, és tegyen egy tálba húsz organikus szederrel együtt.
Ezenkívül készítsen öntetet, így homogenizálásig fel kell vernie egy evőkanál mézet, egy csipetnyi szegfűszeg szegfűszeget és fél liter vörös gyümölcs ízű kefirt (a rázást elkészíthetjük).
Keverje össze a mártást a gyümölcsökkel és tálakban tálalja. Díszítsen néhány frissen apróra vágott bazsalikomlevéllel és élvezze.
Fogadjon az egyszerű receptek mellett, és teljes előnyökkel járjon a test számára. De mindenekelőtt figyeljen minden elfogyasztani kívánt ételt, mivel ugyanúgy élelmiszerek, amelyek hatékonyak az irritábilis bél enyhítésére.
Vannak olyanok is, akiknek sikerül bojkottálni az egészséget, és ezzel együtt súlyosbítaniuk a tüneteket.
Utolsó frissítés: 2017.04.17., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Brownie illik csokoládéval és dióval recept a sportolók számára - Egészséges receptek
- 7 egészséges reggeli recept és 9 edény, amelyek megkönnyítik őket
- 10 egészséges és finom Halloween recept
- 15 egyszerű és egészséges desszert recept az ünnepek édes búcsúztatásához Gasztronómia;
- Öt egészséges és alacsony kalóriatartalmú recept erre a húsvétra