lactobacillus

A bélben természetesen előforduló baktériumtípus, a Lactobacillus acidophilus, más néven L. acidophilus vagy acidophilus, az egyik legismertebb probiotikum (jótékony mikroorganizmus, amely elősegítheti az egészséget és véd a fertőzések ellen)

Tartalomjegyzék

Az Acidophilus alkalmazásához

Az Acidophilus a tejsavbaktériumok (vagy Lactobacillus) nevű baktériumok csoportjába tartozik, mivel képes a cukrokat tejsavvá és hidrogén-peroxiddá alakítani, olyan anyagokká, amelyek gátolják a nem kívánt baktériumok szaporodását a belekben.

Az acidophilussal készült ételek és kiegészítők állítólag segítenek egyensúlyban tartani a potenciálisan káros baktériumokat, amelyek betegség vagy antibiotikumok miatt egyébként a bélben virágozhatnak.

Ezenkívül az acidophilust néha a következő egészségi állapotok megelőzésére és/vagy kezelésére használják:

  • Pattanás
  • Bakteriális vaginosis
  • C. difficile fertőzés
  • Candida fertőzés
  • Cukorbetegség
  • Hasmenés
  • E. coli fertőzés
  • Ekcéma
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Laktóz intolerancia
  • Húgyúti fertőzés (UTI)
  • Gombás fertőzés

Egyes szószólók azt is állítják, hogy az acidophilus elősegítheti a fogyást és erősítheti az immunrendszert.

Az acidophilus előnyei

Bár az acidophilus az egyik legtöbbet vizsgált probiotikum, az eredmények a betegpopulációk, az acidophilus törzsek és egyéb tényezők különbségei miatt széles körben változtak. Íme egy pillantás a rendelkezésre álló kutatások néhány megállapítására:

1) Magas koleszterinszint

Tanulmányok szerint a probiotikumok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, és az acidophilus hatékonyabbnak tűnik, mint más fajok. Például az Annals of Medicine 2015-ben megjelent jelentéshez a kutatók áttekintették a probiotikumok lipidekre és a szív- és érrendszeri megbetegedések rizikófaktoraira gyakorolt ​​hatásainak korábban publikált tanulmányait.

Elemzésük szerint a probiotikus kiegészítők hatékonyan csökkentették az összkoleszterin és az LDL-koleszterin ("rossz koleszterin") szintjét és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos tényezőket (például testtömeg-indexet, derékbőséget és alacsonyabb testtömeget. Gyulladásos markerek). A Lactobacillus Acidophilus-t tartalmazó vizsgálatokban szignifikáns LDL-csökkenést találtak más probiotikumokkal összehasonlítva.

2) hasmenés

Míg az acidophilust a hasmenés lehetséges kezeléseként vizsgálták, a közelmúltban bizonyítékokat gyűjtöttek arról, hogy segíthet-e megelőzni a C. difficile-hez társuló hasmenést, amely súlyos hasmenés, amely gyakran érinti az idősebb felnőtteket az orvosi ellátásban. antibiotikumok. .

A Cochrane Systematic Review adatbázisában 2013-ban publikált kutatási áttekintésben például a tudósok 23 korábban publikált vizsgálatot elemeztek különféle típusú probiotikumok használatáról a C. difficile-hez társuló hasmenés megelőzésére, és arra a következtetésre jutottak, hogy a rövid távú probiotikumok használata biztonságos és hatékony a C. diff-hez társuló hasmenés megelőzésében olyan embereknél, akiknek nincs legyengült immunrendszere vagy akik erősen legyengültek.

Egy későbbi, a The Lancet folyóiratban publikált tanulmány azonban nem talált bizonyítékot arra, hogy egy két Lactobacillus acidophilus törzset (és két Bifidobacterium törzset) tartalmazó probiotikus kiegészítő megakadályozhatná az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést vagy a Clostridium difficile által társított hasmenést. .

3) Bakteriális vaginosis

A bakteriális vaginosis egy gyakori hüvelyi fertőzés, amely a hüvelyben lévő baktériumtípusok egyensúlyhiányából ered. Egy 2014-es áttekintés szerint a naponta bevitt Lactobacillus-kiegészítők (beleértve az acidophilust is) segíthetnek megelőzni és kezelni a bakteriális vaginosist.

Acidophilus források

A tejsavbaktériumokat számos ételben használják, beleértve a joghurtot, a kefirt és az írót. Az Acidophilus megtalálható különösen élő acidophilus tenyészetekből készült joghurtban, más fermentált tejtermékekben, például kefirben, és erjesztett szójatermékekben, például miso és tempeh. Az élő szervezetek száma termékenként eltérő, a feldolgozási módszerek különbségei miatt.

Az Acidophilus-kiegészítők sokféle formában fordulnak elő. Egyesek egyetlen törzset tartalmaznak, míg mások különféle törzseket vagy baktériumfajokat tartalmaznak. Megtalálhatók kapszulákban, tablettákban, italokban, gyöngyökben, rágható ostyákban vagy folyékony formában. Néhány kúp formájában kapható.

Nem tejszerű vagy nem tej savas acidofil kiegészítők állnak rendelkezésre.

Egyes acidophilus-kiegészítők pektint tartalmaznak, egy oldható rostot, amely megtalálható a citrusfélékben és más gyümölcsökben. A támogatók azt állítják, hogy a pektin prebiotikum (a probiotikus baktériumok szaporodását elősegítő anyag).

Az Acidophilus tej megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, valamint néhány élelmiszerboltban és ázsiai élelmiszerboltban.

Lehetséges mellékhatások

Gyakori mellékhatások az emésztőrendszeri kényelmetlenségek, például gáz, puffadás, gyomorrontás vagy hasmenés. Bár a legtöbb emésztési mellékhatás csökken a használat során, ha nem javulnak vagy súlyosbodnak, abba kell hagynia a felhasználást, és konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával.

Ha csalánkiütést, kiütést, viszketést, légzési nehézséget, hányást vagy az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzadását tapasztalja, hagyja abba a használatát és azonnal forduljon orvoshoz.

Bár az acidophilust sokan tolerálhatják, ez nem mindenkinek megfelelő.

Lehet, hogy nem tudja bevenni az acidophilus-t, ha gyengült vagy károsodott immunrendszere van (egészségi állapot, immunszuppresszív kezelés vagy gyógyszeres kezelés miatt).

A tejtermékből származó acidofil termékekben lehetnek tejallergének vagy laktóz nyomai.

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy az acidophilus növelheti a D-laktát toxicitás kockázatát. Azok a személyek, akik rövid bél szindrómában, a vékonybélben lévő baktériumok elszaporodásában, tiaminhiányban, veseelégtelenségben, cukorbetegségben szenvednek vagy gyomor bypass műtéten esnek át, fokozottan veszélyeztetettek lehetnek.

Kerülje az acidophilus-t, ha olyan állapota van, amely bélkárosodást eredményez, annak a kockázata miatt, hogy a baktériumok a test más részeibe menekülhetnek, és potenciálisan súlyos szövődményeket okozhatnak, például bakterémiát vagy szepszist. Beszámoltak más fertőzésekben részt vevő laktobacillusfajokról, például tályogokról és agyhártyagyulladásról.

Nem szabad acidophilus-t szednie, ha mesterséges szívbillentyűje van, szívbillentyű-rendellenessége van vagy központi vénás katétere van a fertőzésveszély miatt.

Az Acidophilus idővel gyengítheti a fogzománcot, ha fognak van kitéve.

Ha terhes vagy szoptat, az acidophilus szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Mielőtt acidophilus-t adna gyermekeknek, csecsemőknek vagy csecsemőknek, konzultálnia kell gyermekorvosával. A beteg gyermekek, koraszülöttek és az immunrendszer legyengült gyermekei fokozottan veszélyeztetettek a nemkívánatos események és szövődmények.

A vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel ellentétben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza és nem teszteli a probiotikumok (vagy más étrend-kiegészítők) biztonságosságát. Egyes termékek kevesebbet tartalmazhatnak, mint a megadott számú élő szervezet. Más termékek szennyezettek lehetnek más baktériumtörzsekkel vagy összetevőkkel.

Itt kaphat tippeket a kiegészítők használatához .

Alsó vonal

Az acidophilusszal végzett kutatások ellenére a legtöbb tanulmány probiotikumok egyetlen kombinációját vagy különböző dózisokat használt, ami megnehezítette az eredmények összehasonlítását.

Bár az acidophilus ártalmatlannak tűnhet (mivel természetes módon megtalálható a szervezetben és sok közös ételben), nem mindenki számára megfelelő. Ha bármilyen betegség esetén fontolgatja az acidophilus szedését, érdemes először konzultálnia egészségügyi szolgáltatójával, hogy meggyőződjön arról, megfelelő-e (és biztonságos-e) Önnek.

Bizonyos típusú joghurt és kefir fogyasztása növelheti az acidophilus bevitelét. Ellenőrizheti a címkét, hogy tartalmaz-e acidophilus-t. Az acidophilus egyéb forrásai közé tartozik a kimchi (hagyományos savanyú káposztás étel), savanyú savanyúság, savanyú káposzta, kovászos kenyér és miso paszta.