Képforrás, THINKSTOCK
A különböző felületek különböző kockázatokat és előnyöket jelentenek.
Andrew Murray tud egy-két dolgot a futás legjobb felületeiről. Megtette a Szaharában, az Északi-sarkon és a dzsungelben. Skócia tíz legmagasabb hegyén is átfutotta egyetlen nap alatt. És teljesítette azt a kihívást, hogy hét napon belül hét maratont fut le hét kontinensen.
Mindennap azonban munkából haza és vissza fut. A város hideg kemény betonjában.
"A közlekedés egyik formájaként és a sebesség növelése érdekében teszem" - mondja Murray, aki a sportorvosi orvos is az azonos nevű Falcultadból Skóciában. "Néha heti 110 mérföldet edzek (kb. 180 km-t)".
Ez egy olyan stratégia, amely nem alkalmas az amatőr futó számára, nemcsak a megtett kilométerek, hanem a felszín szempontjából is: úgy tűnik, hogy valamilyen megállapodás született a betonon futás során bekövetkező sérülések kockázatáról. De azt is mondja Murray, hogy "ezen a felszínen futnak a legvalószínűbbek az emberek".
Tehát hogyan lehetne jobban felhasználni? És mik az alternatívák?
- Mi a legjobb alkalom futásra indulni, ha a fogyás a célja
- Mi a legjobb idő a napban a sétára és a fogyásra FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- A futás a legjobb megoldás a fogyáshoz SER Saludable Cadena SER AMP
- Hidratáló krém zsíros bőrre Mi a legjobb 2021-ben
- Egy nagyszerű szakértő szerint a világ legjobb gyakorlása a fogyás érdekében - Legfrissebb hírek