Iratkozzon fel az olvasás folytatására
Mi a legjobb alkalom futásra indulni, ha a fogyás a célja
A tudósok azt találták, hogy a tevékenység délután három előtt történő elvégzése több kalóriát éget el kevesebb idő alatt. Nem tudták megállapítani az okot.
Ben megjelent tanulmány "Az elhízás nemzetközi folyóirata" arra a következtetésre jutott, hogy több kalória ég el, ha délután három előtt fut. Ő maga határozta meg, hogy hatékonyabb, mint délután csinálni, bár az okát nem tudta meghatározni.
Száz résztvevő, túlsúlyos, vett részt a vizsgálatban 2015-ben. Mindannyian heti öt alkalommal kezdtek edzeni, ami annyit jelentett, hogy futásonként 600 kalóriát égettek el.
A szivárvány látványos fotói az űrből
Bár mindegyikük lefogyott, a csoportnak, amely délután három előtt végezte el a tevékenységeket, több kilót sikerült megégetni, mint a többit. A nap további részében aktívabbak voltak.
A reggeli futás segít a kalóriák elégetésében.
A 100 résztvevő eredménye nagyon eltérő volt, bár a legjobbak egyértelműen azok voltak, akik a reggeli műszakban futottak. Bizonyos esetekben az esti futók híztak, mások pedig maradtak .
A tanulmány célja annak meghatározása volt, hogy miért gyakorolnak ilyen vegyes eredményeket a túlsúlyos, testedző emberek. Az eredmény annak ellenére, hogy 10 hónapig mindannyian ugyanazt az életmódot követték, nem volt meggyőző, bár arra szolgált, hogy megfigyelje, hogy reggelente némi különbség van a testben.
- Mi a legjobb idő a napban a sétára és a fogyásra FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Futás vagy séta, ami jobb, ha lefogy
- Hogyan készítsünk ananász és zeller turmixot a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
- Hogyan lehet zsírégetni, miért a súlyemelés a legjobb gyakorlat a fogyáshoz GQ Spain
- Hogyan válasszuk ki a legjobb fürdőszobai mérleget a fogyáshoz