A súlyemelés, közismert nevén Súlyemelés vagy súlyemelés, Ez egy olyan olimpiai sport, amely az erő fejlesztéséből áll, ha egy rudat emel a földről, a feje fölé.
Ennek a rúdnak a súlya a súlyemelők kapacitásától és edzettségétől függően változik, ez a kifejezés az edző sportolók megnevezésére szolgál súlyemelés .
Ez a gyakorlat abból áll két szakasz jól meghatározott:
- Megragad: ez egy gyors mozgás, amelyben kisebb súlyt emelnek fel, amely a léc lehető legmagasabbra emeléséből áll ( Húzni ), és nyújtsa ki a karokat guggoló helyzetben, a rudat a fej fölé emelve ( Gyors csepp ).
- Tiszta és bunkó (kétszer): ez az az eset, amikor a sportoló szünetet tart a vállrúddal, amely az elem lehető legmagasabbra emeléséből áll ( Tiszta ) és a végső guggolás ( Bunkó ).
A súlyemelés egy erős sport, amely része lehet más gyakorlatoknak, például a crossfitnek. Mint ilyen, gyakorlóinak bizonyos exkluzív előnyöket biztosít:
- Javul intermuscularis koordináció, egyre több szál bevonása (fokozatosan a képzésig).
- Igazítsa a pozíció Köszönhetően a tónusosság a test minden területén.
- Megelőzi a sérüléseket kitartás hogy az izomzat a testet védve a dudorok és leesések ellen hat.
- Stabilizálja a csontozat, lebomlásuk csökkentése és az ízületek védelme.
Távol a népszerű hiedelemtől, miszerint a súlyemelés exkluzív sport a természetes erővel vagy felkészültséggel rendelkező emberek számára, ennek a gyakorlatnak különböző szintű edzései vannak, a kezdőktől a profi versenyzőkig.
A súlyemelés rövid története
Sok évszázaddal ezelőtt Kínai és sumér népek elvégezték a súlyemelést, és azt olyan emlékművekben tükrözték, amelyek ma lehetővé teszik számunkra ezen adatok elszámolását.
Az első ország, ahol a súlyemelést szabályozási alapon gyakorolták, az Franciaország . Ebben a régióban 1928-ban három olimpiai móddal végeztek súlyemelést: erővel, elkapással és kétszer.
Jelenleg létezik a Nemzetközi Súlyemelő Szövetség, egy állandó, nonprofit szervezet, amely öt kontinens 192 nemzeti szövetségéből áll, amelyek tagjai.
Helyi szinten van az Argentin Súlyemelő Szövetség, amely országos tornákat, tanfolyamokat és eseményeket szervez; és biztosítja a frissített súlyemelésre vonatkozó előírások betartását.
A súlyemelés felszerelése és versenyei
Mint minden professzionálisan gyakorolt sportág, az olimpiai emelésnek is vannak olyan elemei az atléta felszereléséhez, amelyeket be kell tartani a biztonság, a kényelem és a teljesítmény garantálása érdekében:
- Magas trikó, ujjakkal vagy merevítőkkel, a testhez igazítva, hogy semmiféle súrlódást vagy kényelmetlenséget ne okozzanak.
- Súlyemelő cipő, amelyek rendelkeznek a szükséges tapadással a sportoló jó stabilitási feltételeinek elősegítéséhez.
- Rugalmas szalagok, vagy öv, olyan esetekben, amikor bizonyos testrészeket szorosan és jó testtartásban kell tartani.
Mostantól kezdve az olyan alapvető elemek, mint a rúd és lemezek, akiknek meg kell felelniük bizonyos előírásoknak ahhoz, hogy illeszkedjenek a sportághoz.
Ami a jellemzőit illeti súlyemelő verseny, Nem szabad megfeledkezni arról, hogy mint az egyéni sportok többségében, az edzés irányításához a megfelelő intézmények által jóváhagyott edzőre, sportkoordinátorra vagy műszaki igazgatóra van szükség.
A Nemzetközi Szövetségnek négy elismert korosztálya van: Fiatalkorúak, junior, idősebb és mester .
Van Általános előírások Amit tudnod kell és tiszteletben kell tartanod a súlyemelés versenyképes gyakorlásához.
Vannak páran tilalmak például zsír, olaj, víz, talkum vagy bármilyen hasonló típusú kenőanyag használata a sportoló combjain, vagy hát fordítása a bíróknak az emelés kezdetén.
Ismertesse ezeket a szabályokat, és népszerűsítse a sportolóknak bevált gyakorlataikat, az egyes intézmények edzői felelőssége.
Előrehaladás a súlyemelésben Argentínában
Az súlyemelés Argentínában az utóbbi években ugrásszerűen növekedett.
Ez pozitív változást jelent a társadalom számára, mivel a sportgyakorlat a tudományos és egészségügyi közigazgatás határozott ajánlása, mint a krónikus betegségek és a mozgásszegény életmód elleni küzdelem egyik eleme.
Ezenkívül olyan tényezők is felmerültek, mint a nemek közötti esélyegyenlőség, amely minden társadalmi szempontot figyelembe vesz, beleértve a sportot is női súlyemelés Argentínában mint népszerű és növekvő gyakorlat.
A Sport, Testnevelés és Rekreáció Országos Titkársága szerint az argentin sport éves stratégiai tervének oszlopai egyenlő esélyeket teremtenek, összekapcsolják a sportot az oktatási és produktív folyamatokkal, és népszerűsítik azt mint közszolgáltatást és mindenki számára jogot. a polgárok.
Ez lehetővé teszi, hogy előre láthassa, hogy egyre többen gyakorolnak sportot, nem és életkor megkülönböztetése nélkül, olyan szakterületeken, amelyek tévesen társulnak bizonyos kizárólagosságokhoz, például a súlyemeléshez.
Függetlenül attól, hogy profi sportolókról, kiválósági amatőrökről, projektorokról vagy olimpiai és paralimpiai résztvevőkről van szó, a súlyemelés az ország szinte minden régióját eléri, nagyrészt a crossfit, katonai és tűzoltóságok képzési rendszere.
Egyéb olimpiai sportágak szabályzata
Az olimpiai játékok a világ és a történelem legfontosabb sporteseményei. Szervezése olyan szakterületeket foglal magában, mint a művészi torna, a BMX és a rögbi, és több mint 200 ország sportolóit gyűjti össze egyedülálló és izgalmas találkozón.
A súlyemelés Jelen van egy olyan forgatókönyvben is, amelyben a legigényesebb és több edzéssel rendelkező sportolóknak sikerül megdönteniük a súlyemelés rekordjait.