Nathaly Marcus

2019. január 23. 4 perc olvasás

El tudod képzelni, hogy egy réteg paradicsom repül a tányérod felé, mintha Superman lenne? Sok ember számára ez a kép fog eszembe jutni, amikor a szuperélelmiszerekről gondolkodik, de a valóság egészen más.

foods

Ne! Ezeknek a szuperételeknek nincs köpenyük. Repülni sem fognak. Amit biztosíthatok önökről, hogy pluszban járulnak hozzá az egészségéhez.

Ma el akarom mondani, hogy melyek a legkeresettebb szuperételek, és miért váltak annyira fontossá az étrendünkben.

Ezek nem új élelmiszerek, éppen ellenkezőleg, őstáplálékok. Azok közül, amelyeket őseink már vettek, amikor több előnyéről nem terjedt el a hír a közösségi hálózatokon keresztül.

A dzsungelben nem volt wifi! De még így is tudták ezek titkait, amelyeket ma szuperélelmiszereknek minősítenek.

Ahhoz, hogy a szuperélelmiszer szuperétel lehessen, kifogástalan tananyagra van szükség, amelyben a vitaminok, ásványi anyagok, fitotápanyagok és antioxidánsok az alapvető követelmények.

Vannak egzotikusabbak, például a spirulina algák, és vannak klasszikusok is, amelyek gyermekkorunk óta kísérnek minket, anélkül, hogy alig ismernénk őket különlegesnek; mint például a fokhagyma.

Ha a szuperélelmiszerekre gondolunk, az elménk talán elképzel egy porral teli edényt, és néha lehet, hogy kiegészítőként is felhasználható, de felveheti őket a receptjeibe is, hogy megkapja azt az extra energiát, amelyre szüksége van.

Használhatja például a turmixok vagy turmixok összetevőjeként. Maca, Kale vagy Chlorella tökéletes lenne ilyen alkalmakkor.

Vagy az is jó lenne, ha felvenné őket a salátáiba. Csírák, chia, szezámmag, len- vagy kendermag kísérhetik a szűz olívaolajjal együtt tápanyagokban gazdag ételt.

Reggelire érdemes áfonyás és goji bogyós öntetet használni a joghurthoz vagy a kefirhez. Ne felejtsen el hozzáadni egy kis fahéjat és néhány szuper erős szárított gyümölcsöt, például diót vagy mandulát.

Akkor is működik, ha inkább jó minőségű zabot vagy tönkölyöt szeretne hozzáadni, ha extra energiát szeretne.

És étkezéskor? Készíthet egy finom avokádóételt zöldségekkel, és hozzáadhat egy kis kurkumát és gyömbért a pörköltjéhez, hogy különleges érzetet adjon neki.

Ha a kávéfogyasztás csökkentésére gondol, javasoljuk, hogy helyettesítse a matcha teát és az étkezések között, egy kis vizet citrommal a test lúgosításához és méregtelenítéséhez.

Mit hoznak neked a szuperélelmiszerek?

Fő előnyei között megtalálhatja gyulladáscsökkentő tulajdonságait, tápanyagok, vitaminok, antioxidánsok hozzájárulását, tisztító, rákellenes és lúgosító erejét.

Természetesen előre figyelmeztetlek, hogy egyetlen szuperétel sem pótolhatja a gazdag és változatos étrendet. Nem csodaélelmek!

Ezért nem érdemes megpróbálni csak őket enni, hanem be kell építenünk őket egészséges táplálkozási étrendünkbe.

Ekkor képesek lesznek kibontakozni bennük rejlő lehetőségek, és meg fognak menteni a betegségektől, a bomlástól és a csüggedéstől.

Bár nem valami új, az elmúlt évtizedben egyre inkább elterjedtek, és a megérdemelt helyre helyezik magukat. Kinyitja a kamrája ajtaját, hogy beszámolhassanak minden előnyéről?

Segítségemmel tudni fogja, hogyan lehet ezeket ötvözni, és egyszerűen és egyszerűen beépíteni a mindennapokba, felkészülni az optimális "szuper én" megszerzésére, és egészségesebb életmóddal kezdeni.