ételeket

A hiperinzulinémia, más néven hiperszulinizmus, olyan állapot, amelyet a következők jellemeznek emelje a vér inzulinszintjét.

Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon hogy szabályozza a vér cukor mennyiségét. Amikor a szövetek elutasítják a glükóz energiává alakításának bejutását, az továbbra is kering a vérben és más betegségekhez vezet, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség és a rossz koleszterinszint a vérben.

Mindazonáltal, Nem csak ez a három állapot okozhatja a hiperinsulinémiát, mivel depressziót, szív- és érrendszeri betegségeket, álmatlanságot, hipoglikémiát és szorongást is okozhat.

Nagyon ritka esetekben a hiperinsulinemia a hasnyálmirigy daganatai vagy a felesleges inzulintermelő sejtek.

Azonban, ha hiperinsulinizmusban szenved, van néhány ajánlás, amelyet követhet a betegség kezelésére, vagy más módon megakadályozhatja.

Diéta hiperinsulinémiás emberek számára

Finomított cukor, méz, zselé és a szirupokat kerülni kell hogy ne növelje gyorsan a vér cukorszintjét, és ösztönözze a testet arra, hogy több inzulint termeljen ennek a szintnek a szabályozására.

Az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételek stabilizálhatják a vércukorszintet.

Fontos azonban, hogy ezt megbeszélje orvosával, mivel vannak olyanok, akik fehérje érzékenység és ezért az étrend megváltozna.

Mert a hyperinsulinemia megelőzése vagy kezelése egészséges étkezési szokásokat kell elsajátítani, elkerülve a cukrot és a sófelesleget, felvágottakat, rágcsálnivalókat, konzerveket stb.

Pontos is lesz csökkentse a szénhidrátokat Mint korábban említettük, ezek jelen vannak a tésztában, burgonyában, lisztekben, kenyerekben, süteményekben, rizses ételekben stb.

Tartalmazza a gyümölcsöket, zöldségeket, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a sovány húsokat.

Utoljára, mondj nemet a cukros és alkoholos italokra Ne felejtsen el inni legalább 8 pohár vizet naponta, hogy hidratált és toxinmentes maradjon.

Ellenőrizze az adag mennyiségét, amelyet felszolgál, használjon aromás gyógynövényeket az ételek ízesítéséhez és a fizikai aktivitás gyakorlásához.

Utolsó frissítés: 2015.09.25., 21:03

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.