Mi az?

  • Mi az a tenisz könyök?
  • Akinek teniszkönyöke van?
  • Milyen okai vannak?
  • Mik a tüneteid?
  • Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
  • Mi a kezelése?

Mi az a tenisz könyök?

A tenisz könyök vagy laterális epicondylitis olyan ízületi betegség, amely a könyök-inak. Ezek az inak az izomban bekövetkező mikrofibrilláris könnyek következtében gyulladnak meg Ismétlődő mozdulatok a csukló meghosszabbítása és az alkar végtagja - forgatás szükséges a tenyér felfelé fordításához-.

lehet

Normál esetben az alkarnyújtó izmokban ezeket a mikrokönnyeket okozó túlterhelés az ütősportok - például a tenisz - gyakorlása során jelentkezik, de az ismételt mozdulatok vagy az alkar erős megfogásának vagy elfordulásának túlzott erőfeszítései miatt is. Emiatt a teljes lakosságra, nemcsak a sportolókra hatással lehet, sőt, a viszonylag gyakori foglalkozási betegség egyes szakmákban.

A fájdalom lokálisan megjelenhet a könyökcsontban, vagy sugározhat az alkar izmaiba, és esetenként a csuklójába is. Hatással lehet a kéz és az ujjak nyújtó izmaira is, és ahhoz vezethet nagyon fogyatékos helyzeteket teremtsen -Például az, hogy nem tud vezetni vagy ajtót nyitni, és még a mindennapi életet is korlátozza. Normális esetben a domináns karra hat: jobbra a jobbra és a balra.

Akinek teniszkönyöke van?

Habár a sportolók gyakoribb Ebből a betegségből a teniszkönyök sok embert érinthet. Férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul, bár úgy tűnik, hogy gyakoribb a 30 és 40 év közötti férfiaknál, és ritkán 20 éves kor előtt.

Mivel bárki, aki ismételten végzi a csukló meghosszabbítását és az alkar szupinációját, laterális epicondylitisben szenvedhet, ez a betegség gyakrabban fordul elő az építkezéssel, kertészettel, ácsmunkával, festéssel, főzéssel vagy háztartási tisztítással foglalkozó szakszervezeteknél és szakembereknél. Valójában ez a nők körében gyakori betegség feleségek és ez is gyakori sérülés között motorosok.

Milyen okai vannak?

Amikor a könyök külső oldalán a csonthoz rögzített alkarizmokat - ún. Inakat - ismételten használjuk, apró könnyek keletkezhetnek, amelyek idővel irritációt és fájdalmat okoznak az ín csatolásánál.

Pontosabban, a következő tevékenységek vagy mozdulatok ismételt gyakorlása okozhat ínszakadást:

  • Gyakran játszik itt: tenisz vagy egyéb ütős sportok. A hátsó kéz a leggyakoribb találat, amely tüneteket okoz, de az okok többfélék lehetnek: a túl meleg ütő használata előtti bemelegítés hiányától kezdve.
  • Minden tevékenység, amely magában foglalja a csukló ismételt csavarása, mint egy csavarhúzót használni, vagy akár folyamatosan kezet rázni.
  • Vadonatúj motorbicikli -megszokja a fék és a tengelykapcsoló kezelését, vagy hosszú utakat tesz meg ebben a járműben.
  • Az állandó használata egér és/vagy billentyűzet a számítógép.

Mik a tüneteid?

Az laterális epicondylitis leggyakoribb tünetei a következők:

  • Helyi fájdalom a könyökben. Hirtelen elkezdődhet, vagy idővel fokozatosan fejlődhet.
  • A könyöktől az alkarig sugárzó fájdalom. Növelheti a dolgok felvétele, a gombok forgatása, a kézfogás vagy bizonyos sportok gyakorlása során.
  • Az alkar erővesztése.
  • Merevség és/vagy mobilitási problémák a könyökben vagy a kézben.

Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?

A teniszkönyök diagnózisa klinikai jellegű, és a korábbi tüneteken alapul és a fizikai feltárás amelyben a beteg fájdalmat vagy gyengédséget mutathat, amikor enyhén megnyomja az ínt annak a helynek a közelében, ahol a csonthoz kapcsolódik, a könyök külső része felett. A könyök közelében is fájhat, amikor a csuklóját hátra hajlítja. Az orvos ellenőrzi a könyök, a csukló és az alkar erejét és mozgékonyságát is.

Ehhez különféle tesztek vannak:

  • Thompson teszt: a fájdalom értékelésére szolgál.
  • Szék teszt: emelje meg a széket oldalirányban, a felső végtag teljesen a testhez rögzítve és a könyök kinyújtva-
  • Bowden-teszt: kérje meg a beteget, hogy gyakoroljon nyomást egy manométer mandzsettájára, miközben azt 30 mmhg nyomásra fújjuk fel.
  • Mills teszt: állva, az alkar lefelé fordítva, a könyök hajlítva és a kezét kinyújtva, a beteget szupinációs mozdulatra kérik.
  • Cozen tesztje: amíg a páciens ül, könyök hajlik és az alkar hajlik, a beteget felkérjük, hogy nyújtsa ki a kezünket, amely ellenezzük.

Néha az orvos rendelhet röntgenfelvételt, és hasonlóképpen az MRI néha az epicondolitis bizonyos jeleit is megmutathatja.

Mi a kezelése?

A teniszkönyök nem műtéti kezelése a védelemre, a gyulladás csökkentésére, valamint az izmok és az inak megerősítésére irányul. Ez a következő módszerekkel érhető el:

  • Csökkentse a tevékenységeket a fájdalom okait, módosítsa azokat, amelyek súlyosbítják - csökkentve az időt és az intenzitást -, és tartsanak szüneteket és nyújtózkodjanak. Ez utóbbiak az érintett karon kívül tartalmazzák a nyakat, a hátat, a vállat, a kezet, a csuklót, az alkart és a tricepszet.
  • Alkalmaz jég gyulladásban.
  • Az orvos felírhatja gyógyszerek nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen, naproxen vagy aszpirin.
  • Beszivárgáss helyi szteroidok.
  • Fizikoterápia. Olyan módszerek, mint az ultrahang, az iontoforézis, a masszázs vagy a lézeres kezelés.
  • Végezze el nyújtás és gyakorlatok az érintett izmok és inak megerősítése, miután a fájdalom csökkent.

Ha az epicondylitis nem reagál a fenti intézkedésekre, szükség lehet műtéti kezelésre, amely az ín csontos behelyezésének egy részének felszabadítására irányuló beavatkozásból áll. A műtét után folytatni kell a nyújtó és izomerősítő gyakorlatokat.

Cinfa tippek

10 tipp a teniszkönyök megelőzésére és enyhítésére

A teniszkönyök egyszerű óvintézkedésekkel megelőzhető, különösen ütős sportok esetén: