Az egészséges életmódra való váltás, valamint a CrossFit és a kettlebell iránti szeretete visszahozta Cyoli Rivero egészséges testsúlyát

2018. július 25 (14:19 CET)

cioly

Fogyás klub: Cioly Rivero, 20 kilóval kevesebb a CrossFit-nek köszönhetően

Ez az ő történetük 20 kilogramm fogyott ** az egészséges táplálkozás és egy új szenvedély, ** CrossFit segítségével. Ennek a patológusnak az élete és súlya a gyakorlatnak köszönhetően drasztikusan megváltozott szabad súly és részt venni kettlebell versenyek.

Miért kezdett el hízni?

„Akkor kezdtem hízni, amikor Spanyolországba érkeztem. Venezuelai vagyok, és nem eszünk ott annyi kenyeret, és nem iszunk ennyi „cañitát”. A MIR elkészítésekor az ideális testsúlyom volt, bár nem sportoltam és nem diétáztam. A probléma rezidencia idején kezdődött, a la Pazi kórházban szinte rutinszerűen kezdtem elvesztegetni enni a lenti Mc Donald's-ban ... és így jutottam el 90 kg-ig, ami sok az én 164 cm-es munkámnál ".

Mikor döntött úgy, hogy megoldja?

„Úgy döntöttem, hogy csatlakozom az edzőterembe, ahol többnyire csoportos órákat folytattam, és a központ táplálkozási szakembere nagyon jó étrendet adott nekem, négyzetek szerint, amivel mindent megehettél, de minden nap megadtad az elfogyasztott adagokat, hogy ne vigyük túlzásba. azt. 18 kilót fogytam, de aztán újra felvettem őket ... "

Milyen sportokat űzött?

„2015-ben közvetlenül a Singular Box elé költöztem, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a CrossFit-et. Olyan hatékony edzés, hogy ha valóban elmész az ülésekre, akkor is észreveszed a javulást, ha elhanyagolod az étkezést. Eleinte csak edzettem, később rájöttem, hogy jobban eszem, többet teljesítek. Szóval elkezdtem több vizet inni, megváltoztattam a lisztek típusát ... Nem szigorú paleo diétát folytatok, csak megpróbálok jól enni ".

Milyen volt a fogyás folyamata?

„Jelenleg 38-as méretű vagyok, de továbbra is szeretnék fogyni. Heti 5 vagy 6 órát edzek: CrossFit, futás, kardio kettlebellekkel ... Nem csak fogyásról van szó, edzés közben boldogabb vagy, jobban alszol. Azt is megállapítottam, hogy az étrend, amely radikálisan tiltja az ételeket, nagyon negatív. Nem akadályozhatják meg, hogy olyan dolgokat egyen, amelyek boldoggá tesznek. Jobb vonat, hogy megégessük őket ".