Meg akarsz szabadulni ettől a zsírrétegtől? Vagy javítani akarja edzettségét? A kardió a megoldás! Ebben az új blogban a kardio néhány előnyét fogjuk megvitatni.
Sújt veszteni
Sokan a kardióra gondolnak, amikor a fogyásról van szó. Van értelme, igaz? De a kardio csak egy része annak a bosszantó zsírrétegnek a megszabadulásában.
A fogyásnál a legfontosabb, hogy mit eszel, vagy abbahagyod az evést. Csak akkor, ha megtalálta tápláló tervét, elkezdheti használni a kardiót a kalóriavesztéshez. Ha több kalóriát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, a teste elkezdi használni a „tartalékot”, ami azt jelenti, hogy a zsírrétege idővel csökken.
Szív-és érrendszeri betegségek
Amikor kardió edzést végez, extra vér kering a testében. Ennek egyik következménye, hogy ereid megerősödnek. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
kardió
Milyen gépekkel tud kardiózni?
Egy normál edzőteremben tucatnyi kardiógép működik, mivel ezek olyan gépek, amelyeket különböző célok elérésére használnak. A leghíresebb a futópad. A futópad kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére. A futópad beltéri használata helyett futni vagy sétálni lehet, ha az időjárás engedi.
Az elliptikus és a kerékpár is nagyszerű kardiógép. A legjobb ezekben a gépekben az, hogy megkönnyítik annak megismerését, hogy mennyi kalóriát égetett el, és mi történik a szervezetében.
A kardió nagyon hasznos rutin, és nagyon ajánlott az edzésbe beépíteni.
- Bemutatták a gyermekkori elhízás elleni kalóriaadományozási kampányt - Digital Extremadura
- A barna rizs választásának előnyei - Egészség és jólét AIM Digital
- A gombavétel nyolc előnye
- Nyolc kardio gyakorlat, amely több kalóriát éget el; A völgyekben
- Súlyok vagy kardio ї mivel égetünk el több kalóriát