Lidia Asensi egészségpszichológus jelzi, hogy az üres érzés kifejezése pszichológiai szinten a "valami" hiányával függ össze

érzem

A Vákuumérzet Ez egy érzelmi seb, amely akkor jelenik meg, ha valami hiányzik, vagy nem okoz jó érzést. Bizonyos döntéshozatal előtt ez az érzés általában megjelenik. És ez a legnormálisabb, életünk egy része véget ért és megváltozott, és az a fontos, hogy képesek legyünk helyezze el ezt az ürességet és adjon értelmet.

Átvitt értelemben az üresség érzését a «fekete lyuk»A mellkasban vagy a gyomorban található. "Hasonló szenzáció, mint amikor kútba nézünk, és csak a sötétséget látjuk anélkül, hogy látnánk az alját" - mondja Lidia Asensi, a Cepsim pszichológiai központ egészségpszichológusa .

És ez az érzés fájdalmat és nagyszerű érzést hordoz magában

a magány, amely magában foglalja a gyászos folyamatot, és ettől kezdve új projekteket és életcélokat hoz létre. «Az üres érzés kifejezése pszichológiai szinten összefügg a "valami" hiánya. A hiányos érzés megjelenik és azt mondja nekünk, hogy valami nincs rendben, mintha egy belső riasztás lenne »- magyarázza Lidia Asensi.

De nemcsak maga a szenzáció lehet veszélyes, hanem a vele kapcsolatos cselekedeteink is. Lidia Asensi pszichológus szerint az egyik nagyobb veszélyeket hogy megtalálhatjuk, mielőtt ez az érzés a megkísérelni az űrt leküzdeni: «Ebben az űrben" próbálják kitölteni "az embereket, akik mozgásba kezdik a viselkedést ami válhat káros és káros». Amelyek? A túlzott testmozgás kezdetétől, a napirend kitöltésével tervekkel, nagyszámú szexuális kapcsolattal, más emberek felkutatásával (szakítás előtt), szerfogyasztással vagy túlzott táplálékfogyasztással.

Miért jelenik meg ez az érzés?

Ez az érzés megjelenhet a múlt tapasztalatai és tapasztalatai például nem kapja meg gyermekként a szükséges szeretetet, nem érzi magát érvényesítettnek, látottnak vagy fontosnak, bár sok más oka is van: «Előfordulhat még jelen tapasztalatok, mint például egy affektív kötelék elvesztése, például egy szeretett ember halála vagy a párok felbomlása. Ha elveszik egy munka, vagy életünk bizonyos területein némi elégedetlenség tapasztalható, az is nagyon gyakori, hogy ilyen érzésünk van "- mondja a pszichológus.

Megjelenhet az életünkben bekövetkező változások előtt. Búcsúzunk valamitől, hogy új utat nyissunk. Bár ez valami választott dolog, amit szeretnénk, bizonyos ürességet érezhetünk bennünk, amíg feltételezzük és feldolgozzuk a változást.

«Az elégedetlenség példája lehet olyan kapcsolatokban és helyzetekben tartózkodni, amelyek nem tetszenek nekünk és kényelmetlenséget okoznak számunkra azáltal, hogy eltávolodunk az üresség érzésétől. Ki ismeri ezt az érzést, az lehet a célja, hogy elmenjen tőle. De ha néha nem érezzük ezt az érzést, akkor olyan kapcsolatokba kerülhetünk, amelyekben nem érezzük jól magunkat. Ezért ismét a bevezetett megoldás válik problémává. Ezen túlmenően az olyan kapcsolatokban vagy helyzetekben való tartózkodás, amelyek nem okoznak jó érzéseket, szintén ezt a kellemetlen ürességérzetet keltheti "- magyarázza Lidia Asensi.

Hogyan lehet "kitölteni" ezt az "ürességet"

A Cepsim pszichológus szempontjából nem az "üresség" "kitöltése", hanem inkább annak kezelése a kérdés: "Mindannyian éreztük valamikor ezt az ürességérzetet, és elengedhetetlen annak azonosítása, figyeljen rá és gondoskodjon számunkra egészséges módon ».

Nyilvánvalóan először is tisztában kell lennünk azzal, hogy mit érzünk és miért érzünk így, mivel néha nehéz megtalálni az okot önmagunkban, ezért szakember segítségére van szükségünk.

- Fogadja el és értse meg a üresség, amit érzünk.

- Fontos kifejezni, hogy mi aggaszt vagy gyötör bennünket.

- Borogat öngondoskodási rutinok.

- Tanuld meg tolerálni kellemetlen érzelmek.

- Teremt köröket olyan emberekkel, akik megértenek minket és támogatás.

- Keres új célok és projektek.

- Kérjen segítséget szoros körünkhöz és egy szakemberhez.