vizet

Sokan inkább reggel teát vagy kávét isznak, hogy felébredjenek. Van azonban egy hasznosabb lehetőség - forró víz citrommal. A Sputnik elmagyarázza, milyen előnyei vannak ennek a reggeli szokásnak.

A citrom hasznos tápanyagokat tartalmaz, például C-vitamint, B-vitaminokat, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és rostot. A sav azonban károsíthatja a fogzománcot. Ezért jobb hígítani a citromlevet vízzel, és az érzékeny fogak számára ajánlatos az italt szívószálon keresztül inni.

Ehhez a reggeli koktélhoz a legjobb, ha szobahőmérsékleten vagy akár kicsit melegebben iszik vizet. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza a citromvíz ivásából, ajánlott éhgyomorra, 15-30 perccel a reggeli előtt. Ez lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, és ezek az előnyök.

  • Hozzájárul a fogyáshoz

A citromvíz pektinrostokat tartalmaz, amelyek viszont csökkentik az éhségérzetet.

  • Tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól

A citromlé elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetből, növelve a májat stimuláló enzim működését. A citromlé elősegíti az egészséges emésztést és enyhíti az emésztési tüneteket, például a gyomorégést, a böfögést és a puffadást.

  • Csökkenti a gyulladásos folyamatokat

Ha a szervezetben gyulladásos folyamatok lépnek fel, a sav-lúgos szint meredeken emelkedik. A citrom paradoxonja, amelynek maga is savanyú íze van, de amikor bejut a szervezetbe, lúgosítja és helyreállítja a sav-lúg egyensúlyt, ezzel csökkentve a gyulladást.

  • Javítja az immunrendszert

Forró víz citrommal hasznos az immunrendszer számára. A citrusfélék sok C-vitamint tartalmaznak, ami döntő fontosságú az egészség szempontjából. Amikor az ember stresszt szenved, a szervezetben a C-vitamin szintje drasztikusan csökken, ezért a szakértők azt javasolják, hogy különösen stresszes napokon növeljék a C-vitamin adagját.

  • Javítsa a fogak egészségét

A citromvíz megakadályozza a fog- és ínybetegség kialakulásának kockázatát. Ez is frissességet kölcsönöz a lélegzetének. A citromsav azonban, amint azt fentebb említettük, elpusztíthatja a fogzománcot. Ebben az esetben jobb, ha a citromlé elfogyasztása után azonnal tartózkodik a fogmosástól, vagy szedése előtt tegye meg.

  • Erősíti a porcszövetet

A citromvíz elősegíti a porcszövet kialakulását és megerősödését. Lúgosító szerként a citrom segít a húgysav öblítésében az ízületekből, ahol gyakran gyulladásos zsebek képződnek. Ez a mozgásszervi rendszer normális működéséhez szükséges.

  • Pozitív hatással van az érzelmi állapotra

A citrom illata emeli a hangulatot, segít megszabadulni a negatív érzelmektől, a szorongástól és a depressziótól. Ez viszont növeli a teljesítmény szintjét és enyhíti a fáradtságot.

  • Serkenti az anyagcsere folyamatokat

Reggeli előtt egy pohár forró víz citrommal megkezdi az anyagcsere folyamatokat. Ily módon ébresztőóraként működik a test számára.

Mint minden diéta és étkezési szokás esetében, ez is szükséges vigyázz. Mivel a citrom sok savat tartalmaz, rendszeres fogyasztása negatív hatással lehet a különféle betegségekben szenvedők testére. Az ellenjavallatok listáján hólyaghurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, epehólyagkövek, cukorbetegség, vese- és májbetegségek szerepelnek.

Szükséges forduljon orvoshoz citromos víz elfogyasztása előtt, ha ezekben a betegségekben szenved.