Elemezzük az alkoholfogyasztás megszüntetésének előnyeit a testünk számára
Sok szenvedélybeteg ember megfontolja a kábítószer-használat elkerülését. Az alkohol és más függőségek abbahagyásának ismeretéhez mindig tanácsos segítséget nyújtani. Nehéz döntést hozni, de számos előnye van, jobban fog aludni, lefogy, sőt a bőre is egészségesebbnek tűnik.
A túlzott alkoholfogyasztás kapcsán a WHO (Egészségügyi Világszervezet) ünnepséget rendezett a naptárba, hogy tisztában legyünk a vele járó problémákkal: Másnapossággal ébredés, otthoni problémák és egyéb helyzetek, amelyek alkoholhoz vezethetnek alkoholtartalmú italok fogyasztása. Így a WHO november 15-ét az alkoholmentes világnapnak nyilvánította.
Hazánk, az egyik leginkább érintett
Spanyolország az egyik olyan ország, amelyet az anyag visszaélésszerű használata okozta csapás leginkább érintett. Arról beszélünk Spanyolország adatai meghaladják az európai átlagot. Olyan helyzet, amelyet csökkenteni kell, de mi haszna annak, ha otthagyjuk? Mi történik, ha végleg elhagyják?
Jobban fogsz aludni
Sokan úgy gondolják, hogy egy ital elfogyasztása segít jobban aludni, de ez hamis. Amikor abbahagyjuk az alkoholt, a jó alvás hatása helyreállítóbb. Az olyan tanulmányok, mint amilyeneket az Alcoholism folyóiratban publikáltak, kimutatták, hogy lefekvés előtt történő bevitele az alfa hullámok növekedését okozza agyunkban, ez a tevékenység általában ébren vagyunk.
Valójában sok hamisítás van a fogyasztás előnyeivel kapcsolatban, de ezek nem mások, mint mítoszok. Egyetlen mennyiség sem teljesen biztonságos az egészségre, de egy szenvedélybeteg beteg esetében teljesen fel kell számolni a bevitelüket.
Fogyni fog
Ebben az esetben azért történik, mert az italokban lévő kalóriákat már nem adják hozzá, azon túl, hogy az alkohol serkenti az érzékeinket és növeli az étkezési vágyat.
Ha belegondolsz, akkor bizony legutóbb, amikor barátaiddal együtt kijártál bárokba, te is csipegetett valamit. Kétségtelen, hogy a fogyasztása az egyik legfontosabb mozgatórugó az étel szedésében.
Javítani fogja a bőr megjelenését
Alkoholfogyasztáskor a vizelet nagyobb mennyiségének kiküszöbölése, ami a vízveszteséghez vezet a végén a test kiszáradása. Mindez észrevehető a bőrön, amely a fogyasztás elhagyása esetén kétségtelenül javul.
És nem csak ez javítja a máj, amely kevesebb zsírt dolgoz fel és javítja annak működését. Ezenkívül a feszültséget és az immunrendszert egyaránt pozitívan befolyásolja.
Tudnunk kell, hogy fogyasztása gátolja a citokineket, amelyek olyan fehérjék, amelyek koordinálják az immunrendszer válaszát. Nélkülük sokkal könnyebb fertőzéseket kapni. Ami a gyomorrendszert illeti, az is jelentős javuláson megy keresztül, amikor abbahagyja az ivást.
Más szempontból olyan tanulmányok is megjelentek, amelyek ezt állítják az alkoholfogyasztás megakadályozása megakadályozza a rák bizonyos fajtáit, például a gégét, a szájat vagy az emlőt.
Mit kell inni, ha nem iszunk alkoholt?
A fentiek után egyértelmű, hogy fogyasztásának elkerülése sokkal több előnnyel jár, bár ezt nehéz elérni. A társadalomban mindannyian naponta együtt élünk a tipikus vesszővel munka után, borral ebédidőben vagy italokkal, amikor barátainkhoz megyünk.
Jó intézkedés az, ha megpróbáljuk megszokni azt a gondolatot, hogy az ember alkoholt fogyaszt, még akkor is, ha annak, amit iszunk, nincs, egyfajta "pszichológiai ital".. Sokszor részeg a társadalmi nyomás miatt, hogy valami elfogadott legyen. De ha például egy üdítőt kér, akkor senki nem tudja megkülönböztetni egy koktéltól, kivéve, ha megkóstolja.
Amikor nem a társadalmi hatás érdekel minket, hanem annak a kellemes érzésnek az emléke, amelyet például egy vörösbor otthon produkál. Helyettesítheti ezt a "kötetet" a szájában egy répa- és áfonyalével.
A lényeg az, hogy ha alaposan megnézzük, elkerülhetjük az ivást, és mindig találunk helyettesítőket. A legfontosabb az, hogy legyen akaratunk és tisztában legyünk azzal, mennyire jó az egészségünknek abbahagyni.
QTalán ezek a tippek sokak számára beválnak, de ha fontos az alkoholfüggőségünk, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordulunk, mert valóban tudják, milyen intézkedéseket kell hozniuk, és a leghatékonyabb kezelést, ha végleg el akarják hagyni.
Azok az idők, amikor változóak. Még abban az országban is, ahol az alkoholfogyasztásnak nagy hagyományai vannak, egyre nagyobb a tudatosság, hogy ez sok ember számára problémává válhat, és hogy ellene kell fellépni.