A cigaretta kiszerelése bonyolult, de az előnyöket szó szerint az első naptól kezdik észrevenni
Az egyik legrosszabb döntés, amelyet az életben meghozhat, az a cigaretta meggyújtása. Bár lehet, hogy az ember nem veszi észre, az agy már az első pöfögéstől kezdve a nikotinhoz kötődik. A vicces az, hogy ez valami kellemetlen, de ettől a pillanattól kezdve nincs kiút. A dohány csapdába esett. Ezért, ha dohányzik, az egyik legbölcsebb döntés, amelyet megtehet, az a leszokás. Nem könnyű. Titán kihívás, egy kisebbség számára elérhető. Kevés mellékhatása van, mint például az idővel felszedett plusz kilók; A dohányzás megelőzésével foglalkozó nemzeti bizottság szerint azonban az egészségügyi előnyök sokkal nagyobbak, óriásiak.
"Ez nem olyan nehéz! Ha sikerült, akkor te is meg tudod csinálni. ”- biztatja betegeit Javier Galiana valenciai belgyógyász, a szervezet pénztárnoka. Az ő kezéből áttekintjük a dohányzással való szakítás előnyeit, amelyek nem kevések, és az akadályokat, amelyekkel találkozni fogunk. Gondoljon bele: jobban lélegzik, helyreáll az íz- és illatérzet, a jobb szexualitás, a rák kockázata drasztikusan csökken. "Az előnyöket - mondja a szakértő, aki a közelmúltig dolgozott egy valenciai kórház sürgősségi osztályán - az első naptól kezdve gyűjtik össze, és egész életre szólnak." Pár óra alatt az ember jobban kezdi érezni magát. Húsz év alatt majdnem olyan egészséges, mint aki soha nem gyújtott cigarettát.
Az adat
A szorongás és az általános javulás között
Ha előző este kiteszi az utolsó cigarettáját, felébredve azt tapasztalja, hogy a vérnyomása és a pulzusa csökkent. A test regenerációs folyamata megkezdődött. Nyolc óra elteltével a szén-monoxid mennyisége csökkent a vérben.
A szén-monoxid a cigarettafüstben található gáz, amely megnehezíti az oxigén bejutását a tüdőbe és a vérbe. Ennek következtében fellépése fulladást okozhat oxigénhiány miatt. Egy másik dolog, ami párhuzamosan történt alvás közben, az, hogy a vér normál szintre oxigénezetté vált. Ezért az első nyolc órában a szívroham kockázata csökkenni kezdett.
A 2. napon az előnyök felhalmozódnak. A szaglás és az ízérzékelés kezd helyreállni, és javul a légzés. Üdvözöljük a szokásos ételekben, amelyek olyan ízűek, mint még soha, és búcsút a dohányosok halitózisától! Az ujjak kezdenek elveszíteni a dohány eredendő anyagai által nyújtott sárgás színt. Sokkal egészségesebbnek érzed magad kívül-belül.
Cserébe meg kell küzdenie saját démonaival. A nikotinhiány okozta megvonási szindróma ingerlékenységet, álmosságot, fáradtságot, koncentrációs problémákat, szorongást, alvászavarokat, súlygyarapodást okoz. Szintén köhögés, hányinger, székrekedés, fejfájás. Minden vágyával vissza akar térni a dohányzásra. A „majom” az utolsó cigaretta utáni első 24–48 órában a legnagyobb, de legalább egy-két hétig nem múlik el. Vedd szívedre, megkapja.
Cserébe ezekben az első napokban a vérkeringés javult, így könnyebben járhat és lépcsőzhet. Az első hónap után, a fizikai elvonási szindróma után, a tüdőfunkció 5% -kal javul.
Kevesebb megfázás és sokkal jobb szex
A kihívás folytatódik. Az egészségügyi szolgáltatások egyes közösségekben jobban szervezettek, mint mások, lehetőséget nyújtanak önsegítő csoportokban való részvételre, és finanszíroznak gyógyszereket is, amelyek támogatást jelentenek. Ez arra készteti Önt, hogy felfedezze, hogy mindössze egy hónap elteltével sokkal energikusabbnak tűnik. Lélegezzen sokkal jobban, és az orrdugulás és az állandó hideg érzése, amely az első napokat dohány nélkül kíséri, kezd eltűnni.
A megfázás, valamint a dohányzás abbahagyásakor jelentkező szájüregi fekélyek bizonyos kutatások szerint a dohány által kiváltott antibakteriális hatásnak tulajdoníthatók. Ez egy elmélet. Hamarosan elmúlik.
Valójában az elkövetkező nyolc hónapban ellenkező hatást tapasztal: kevesebb megfázás és általában kevesebb betegség van. A stroke, az agy vagy a szív kockázata felére csökken. A véred jobban fog keringeni, és szexuális vágyad - akár férfi, akár nő - felébred. Mindkettőjüknek jobb lesz az orgazmusa. Továbbá, ha férfi vagy, akkor az erekciód javulni fog; És ha nő vagy, és úgy döntött, hogy terhes lesz, akkor a babád megköszöni. Kevesebb problémája lesz a koraszüléssel, vetéléssel vagy alacsony születési súlygal.
Tűzifa a „majomnak”, amely nem fog könnyen eltűnni. Az az érzelmi függőség, amely a dohányt bizonyos helyzetekhez köti, költsége lesz ennek leküzdésében, és még inkább a társadalmi függőség, amely a dohányzás barátokkal és családi összejöveteleken történő fogyasztására utal. Nyugalom. Három vagy hat hónap múlva megverheti őket. Lehet, hogy meghízott néhány kilót, de ha kissé kontrollálja a bevitelt és tornázik, visszatér a normális testsúlyához.
Meggyógyultál, de vigyázz a kísértéseire
Az első dohány nélküli év után vége a személyes háborúnak, amennyiben az embert nem ragadja el a kísértés, amely sok volt dohányos számára azt jelenti, hogy lehelje a márka füstjét, amely elkapta őket. Az első évtized végére a tüdő- vagy hasnyálmirigyrák kockázata 30% -kal vagy 50% -kal alacsonyabb lesz. És még néhány év múlva, tizenöt körül, a rák kockázata hasonló lesz ahhoz, mint annak, aki soha nem dohányzott.
Ne tévesszen meg te sem. A tüdeje nem olyan, mintha soha nem dohányzott volna, de "minden erdő helyreáll a legsúlyosabb tűzvészből" - animálja Javier Galiana grafikusan.
Védelem a leghalálosabb betegségek ellen
"A valenciai Clínico Universitario de Valencia Kórház sürgősségi osztályán betöltött pozíciómból, ahol 43 évig dolgoztam, tanúja voltam annak, hogy a dohány közvetlenül öt betegségcsoporthoz kapcsolódik" - írja Javier Galiana szakorvos, a A dohányzás megelőzése. A dohány okozza a leghalálosabb betegségeket. Egyrészt a szív- és érrendszeri betegségek, például szívelégtelenség, stroke és trombózis, másrészt a rákok hosszú listája. Nemcsak a tüdő, hanem a szájüreg, a garat, a leukémia, a nyelőcső, a gyomor, a hasnyálmirigy, a vese és a hólyag is. A harmadik csoportot a légzőrendszer betegségei, például krónikus hörghurut (COPD) alkotják, amelyekhez hozzátartoznak a reproduktív rendellenességek, valamint a fogak és a csontok elégtelensége. - Láttam olyan betegeket, akik fulladtak a levegőhiány miatt. ».
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket