Tudjuk, hogy a C-vitamin erős antioxidáns, amely csökkenti a fertőzések és betegségek kockázatát, valamint hogy elősegíti a vas felszívódását és a kalcium felhasználását, de Mi történik, ha hiányzik a C-vitamin az étrendünkből?
Először is nagyobb a veszélye annak, hogy bármilyen okból megbetegedünk, de ha a hiánya fontos, akkor az ún skorbut a kollagén gyengülése jellemzi, ami szárazsághoz és hajhulláshoz, rossz sebgyógyuláshoz és vérzéshez vezethet.
A C-vitamin hiányával is nagyobb a szenvedés kockázatunk fogak törékenysége és fertőzései szájjal, ahogy szenvedhetünk is anémia vérzés, sőt izom- és porcgyengeség okozza, amely sok fájdalmat okozhat.
igen ok C-vitamin hiány ritka, Mivel ennek a mikroelemnek a kvótáját könnyen fedezhetjük növényi eredetű ételekkel, ezért azok, akik nem fogyasztanak rendszeresen gyümölcsöt és zöldséget, dohányoznak vagy túl sok alkoholt fogyasztanak, ennek a mikroelemnek hiányt szenvedhetnek.
Hasonlóképpen, ha intenzív fizikai erőfeszítéseket tesz, sportol és nem fogyaszt nyers gyümölcsöt és zöldséget, akkor fennáll a veszélye annak, hogy hiányzik e szervezetünk számára nagy jelentőségű vitamin.
De az 5 ajánlott adaggal gyümölcsöt és zöldséget naponta étrendjében nincs C-vitamin-hiány kockázata, és távol marad a hiány következményeitől.
- E VITAMIN SÚLYFOGÁSHOZ FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORS GYORSÍTÁS - DIÉTA FOGYÁSHOZ - FOGÁS
- Mi az a diéta 5 2 és hogyan segíthet a fogyásban
- A TBK1, a tettes, hogy nem fogyunk, ha diétázunk
- Karcsúsító tea sovány tea lágy étrend Méregtelenítő étvágycsökkentő fogyás-verde Linio Peru -
- Trükkök a fogyáshoz Öt trükk a fogyáshoz és a hasi zsír fogyásához diétával