ipari kenyér

Ezek az adatok átlagos értékek, amelyeket a szupermarketből származó csomagolt kenyér címkéiből és a könyvben szereplő hivatkozásokból veszünk "Étel összetétele", a Gyógyszerésztudományi Kar Táplálkozási Tanszékéről (Madrid. Ed. Complutense Egyetem).

 KÖVETKEZTETÉS: A kenyér olyan étel, amelyet a legtöbb ember naponta fogyaszt, ezért meg kell próbálnunk a lehető legegészségesebbé tenni.
Ha áttekintjük az adatokat, akkor azt átlagosan látni fogjuk (mindegyik márka világ, ne hagyja abba a 3 adat megtekintését a szupermarketben) a pékség és az ipari kenyér hasonló kalóriákat és hasonló mennyiségű rostot biztosít, de az ipari kenyér kétszer kövér.
Ellenőrizze a címkék telített zsírtartalmát, minél alacsonyabb, annál jobb az egészségére.

♥ ♥ A címkére nézve olyan egészséges szokás, mint a lejárati idő ellenőrzése, csak fél percet vesz igénybe, és kiválaszthatja a legmagasabb tápértékű termékeket 🙂

Nagyon érdekes! Kérdést akartam feltenni ... A minap almás faragást készítettem, és barackzselét kellett hozzá tennem, ezért elmentem a szupermarketbe, és elkezdtem nézegetni a tápértékjelöléseket, és tudod mit. A legismertebb márka és étrend! sokkal több kalóriát tartalmazott, mint a másik fehér címke. Néha csak azért veszi a dolgokat, mert kívülről azt írja, hogy Diéta, és nem veszi a fáradtságot, hogy kinézzen, és nagy meglepetés érte. És egy másik dolog, néha összehasonlítok két terméket, és például az egyikben több a zsír, mint a másikban, de a másikban több cukor van ... Melyiket válasszam? Köszönöm! Szeretem a blogot és a facebook oldalt!

Nagyon jó napok!

Milyen jó megfigyelés és milyen érdekes kérdés. Menjünk részenként.

Teljesen igazad van: legtöbbször elragad bennünket az, amit a hirdetésekben látunk, vagy a legszebb csomagolás, de az érdekes dolog, amint rámutattál, a címkén van.
A lekvárok csodálatosak, ugyanazok, mint a majonéznél. Néhány "könnyű" több kalóriát szolgáltat, mint más normál! Vigyázni kell, tanácsunk az, hogy megpróbáljuk több közül kiválasztani azt a terméket, amelyikben a legkevesebb kalória és zsír van.

Zsírok vagy cukrok? Mi a rosszabb? (Ez a válasz nehéz) mi tesz kövérebbé? (ez könnyebb).
A zsírok hizlalóbbak, mint a cukrok (a zsírok 9 kalóriát adnak minden egyes grammhoz, míg a cukrok 4 kalóriát adnak minden grammhoz), ezért ha csökkenteni akarjuk a kalóriákat abban a részben, amelyet bevenni fogunk, akkor a termékeket kell választani alacsonyabb zsírtartalommal.
Normális esetben a legkevesebb zsír egybeesik a legkevesebb kalóriával (bár lehet, hogy több cukrot tartalmaz).

Ha két hasonló terméket találunk (például reggeli sütiket), és a legegészségesebbet akarjuk választani, akkor három dolgot kell megvizsgálnunk:
- Összes kalória (az nyer, akinek a legkevesebb)
- A zsír (kifejezetten telített) nyeri azt, akinek a legkevesebb
- Rost (az nyeri a legtöbbet).

Remélem, megoldottam a kételyedet, amint említettem, bonyolult válaszom volt. NAGYON KÖSZÖNÖM, hogy elolvastad, és legközelebb találkozunk! 🙂

Nagyon tetszett a cikk! És ami azt illeti, hogy mi történik dau-val, tehát azt is igazoltam, hogy nem lehet megbízni abban, amit diétával vagy könnyűvel tölt el, van k, hogy megnézzük a kcal-t.
Egy kérdés, és ha házi süteményt vagy süteményt készítünk, honnan tudjuk, hogy milyen kalóriákkal rendelkezik? Természetesen jobb lenne otthon, mintsem megvásárolni .... Köszönöm

Szia. Csak kíváncsi voltam, bár, ahogy a cikkben mondod, az egyensúly látszólag a hagyományos felé hajlik.
Reggelire süteményeket dolgoztam fel, és otthagytam a pékség kenyerét (ennek a rajongója vagyok), de néhány napja elkezdtem azt gondolni, hogy ez utóbbi kevésbé lesz hizlalóbb és egészségesebb, mint a sütik, amelyek a végtelen dolgok mellett van nátrium vagy valami, hogy tartsanak.
Egyébként köszönöm az információt, és visszatérek a kedvenc kenyeremhez.

Milyen jó, Magui! Nagyon boldog vagyok. És ha jobban tetszik, nem is mondom el. Sokkal könnyebb fenntartani ezt az egészséges szokást
Köszönöm!