Azok a nők, akik a férfiak mellett fogyókúráztak, frusztráló eredményt vehettek észre. A kilók mintha a férfiakra esnének, miközben makacsul a nőkön maradnak.

Egy új tanulmány elmélyíti azokat a különbségeket, amelyek a férfiak és a nők étrendje során jelentkeznek. Ez megerősíti, hogy igen, a férfiak gyorsabban fogynak.

fogynak

A Diabetes, Obesity and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók több mint 2000 túlsúlyos és prediabéteszes felnőttet követtek nyomon Európából, Ausztráliából és Új-Zélandról. Nyolc héten keresztül a résztvevők 800 kalóriás, többnyire folyékony étrendet követtek. Levesekből, turmixokból és forró gabonafélékből állt. A napi 1,5 csésze (375 gramm) alacsony kalóriatartalmú zöldség, például paradicsom, uborka és saláta napi bevitele mellett.

Nyolc hét végén a férfiak és a nők 35% -ában normális volt a vércukorszint. A leletek szerint nem voltak prediabéteszük sem. A prediabetes azt jelenti, hogy egy személynek kissé megemelkedik a vércukorszintje. Ez a változás növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy a férfiak átlagosan körülbelül 11,8 kilogrammot fogyottak. A nők kb. 10,2 kg.

De nemcsak a férfiak fogytak többet, mint a nők. A kutatók azt is megállapították, hogy a férfiak nagyobb mértékben csökkentették a nők egészségét a jobb egészséghez kapcsolódó egyéb intézkedésekben.

Alacsonyabb pulzusszám és kevesebb testzsír. Valamint csökkent a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázata. Ez utóbbi olyan tünetek gyűjteményére utal, mint például a magas vérnyomás és a testtömeg-index (BMI), amelyek növelhetik a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

A kutatók megállapították, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend különböző módon érintette a nőket. És nem minden különbség volt pozitív. Például a férfiakhoz képest a nőknél nagyobb volt a HDL-koleszterin, az úgynevezett jó koleszterinszint csökkenése. Olyan változás, amely káros lehet a szív egészségére. Ezenkívül a vizsgálatban részt vevő nők nagyobb mértékben csökkentették a csont ásványianyag-sűrűségét, ami gyengébb csontokra és sovány testtömegre utalhat. Kevesebb izomot jelent. A nők azonban több centit vesztettek a csípőjükön, mint a férfiak.

Nemspecifikus különbségek

A tanulmány megerősíti, amit már megfigyelt minden olyan nő, aki diétát követett férjével egy időben. A férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők. Mondta Dr. Elizabeth Lowden, a Northwestern Medicine sebészeti és sebészeti súlycsökkentő központjának bariatrikus endokrinológusa. Az illinoisi genfi ​​Delnor Kórházban, aki nem vett részt az új tanulmányban.

Ráadásul a fogyás nemi különbségei és az ebben a tanulmányban tapasztalt jobb egészségügyi eredmények fiziológiai értelmet nyernek. Lowden mondta.

A férfiak testösszetételüknek köszönhetően nagyobb az izomtömegük és az anyagcsere-arányuk, mint a nőknél. Lowden mondta. Minden résztvevő napi körülbelül 800 kalóriás étrendet követett. És a férfiak általában több napi kalóriát fogyasztanak, mint a nők, amikor szokásos étrendjüket követik. Akkor nagyobb kalóriadeficitet tapasztaltak volna a tanulmányi étrendben. Ezért várhatóan gyorsabban fogynak, mint a nők - mondta.

De a tanulmány egy lépéssel tovább ment. Megmutatta a diéta különböző metabolikus hatásait a férfiaknál a nőkhöz képest. A férfiak általában nagyobb súlyt hordoznak középső szakaszukban, az úgynevezett zsigeri zsír, amely körülveszi a belső szerveket - mondta Lowden. Amikor az emberek elveszítik a zsigeri zsírt, az javítja az anyagcserét, és több kalóriát éget el - magyarázta.

A nőknél viszont általában több a bőr alatti zsír, amely a combok körül zsír. Az anyaság szempontjából fontos hátul és a csípő - mondta Lowden. Amikor az emberek elveszítik a szubkután zsírt, az nem javítja anyagcsere-kockázati tényezőiket, mert ez a fajta zsír nem metabolikusan aktív - magyarázta.

Valójában a tanulmányban a kutatók rámutattak a korábbi kutatásokra, amelyek azt sugallták, hogy az ugyanazt az étrendet követõ férfiaknál és nõknél tapasztalt metabolikus eredmények eltérései annak köszönhetõk, hogy a férfiak a fogyás során képesek több zsírt mozgatni a hasukból, miközben a nők több bőr alatti zsírt veszíthetnek.

Ennek ellenére, bár a túlsúlyos férfiak és nők az alacsony kalóriatartalmú étrend során különböző egészségügyi hatásokat tapasztalhatnak, a fogyás mindig előnyös - mondta Lowden.

A tanulmány egyik korlátja az, hogy nem jelezte, hogy a résztvevő nők egy része átment-e a menopauzán - mondta Lowden. A menopauza után a nők hajlamosak megkapaszkodni a közepük körüli zsírban, mint a férfiak. Ez azt jelenti, hogy több metabolikusan aktív zsírjuk van, ami befolyásolhatja az eredményeket - mondta.

A vizsgálat másik korlátja, hogy az eredmények csak a rövid távú változásokra összpontosítottak. Arról nem, hogy a résztvevők súlycsökkenése és az elért egészségügyi előnyök hosszabb ideig fenntarthatók-e. A kutatók azt írták.