Miért fontos a kiegyensúlyozott étrend?
Gabriel Gutierrez

mindig

A gyümölcsök és zöldségek ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal látják el a testet az egyes szervek megfelelő működéséhez; Ezen élelmiszerek napi öt adagjának fogyasztása megkönnyíti az emésztési folyamatokat, nagyobb rugalmasságot biztosít a bőrnek és erősíti az immunrendszert.

A gabonafélék és a hüvelyesek a nők és a férfiak számára a szükséges energiát biztosítják mindennapi tevékenységeik elvégzéséhez; Ezeknek az ételeknek a kombinált fogyasztása erősíti a tápanyagokat. Az állati eredetű termékek elsősorban olyan fehérjéket szolgáltatnak, amelyek lehetővé teszik a szövetek fejlődését, helyreállítását és megújulását.

A táplálkozással foglalkozó diplomás Elia Domínguez Sánchez, a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) egészségügyi területeinek koordinációs táplálkozási programjainak koordinátora kifejtette, hogy fontos, hogy ezeket az ételeket kis adagokban fogyasszák a koleszterin és a nátrium kordában tartása érdekében.

Mindezek az előnyök, kombinálva valamilyen fizikai testmozgással, például gyaloglás, futás vagy úszás, lehetővé teszik a 20 és 50 év közötti emberek számára az ideális testsúly megtartását, bár kifejezte, hogy ez a népességcsoport a legkiszolgáltatottabb a sportfogyasztás szempontjából. termékek csoda.

A társadalombiztosítási szakember hangsúlyozta, hogy a csodatermékek veszélyesek, mivel nem a hirdetések szerint működnek, és bárki számára elérhetőek. Fogyasztása súlyos szövődményeket okozhat, mivel vannak olyan krónikus degeneratív betegségben szenvedő fogyasztók, amelyeket egy összetevő befolyásolhat.

Domínguez Sánchez biztosította, hogy a Well Eating Plate - a kiegyensúlyozott étrendet segítő eszköz - ételeinek fogyasztása az IMSS szakemberei által megadott adagokban lehetővé teszi olyan előnyök elérését, mint ideális testsúly, növeli az emberek önértékelését és javítsa az életminőségét.

Ezenkívül egyes sportágak gyakorlása hozzájárul az egyes szervek kapacitásának és működésének javításához. Az előnyök közül az a legjobb, hogy haladnak az élet minden szakaszának teljes életében.

"Ezért fontos, hogy a kedvezményezettek kihasználják a táplálkozási szakemberek előnyeit, hogy tájékozódhassanak és megismerhessék táplálkozási tervüket és fizikai aktivitásukat, amellyel időben képesek lesznek megelőzni a betegségeket vagy állapotokat" - mondta. a szakember.