Minden ember, aki iszik, szívesen élvezi a sört a napsütésben nyáron, egy jó bort vacsorázik a partnerünkkel, és akár egy vagy több italt egy partin, de az igazság az, hogy az alkohol nem tesz jót az egészségnek. Itt elmondjuk neked, hogy miért olyan nehéz a fogyás, ha alkoholt iszol, és az alkohol miért hízik meg.
Miért hízik az alkohol?
Ha voltál már táplálkozási szakembernél, vagy érdekel az egészséged és a testsúlyod, biztosan hallottál már üres kalóriákról. Ez azokra az összetevőkre és ételekre vonatkozik, amelyek meghíznak és valójában nem "táplálnak" semmit, mert nem biztosítanak tápanyagot. Ezek nagyon energikus ételek, amelyek miatt hízunk, de anyagcserében és fizikailag nem használhatók másra, mint arra, hogy rosszabbul nézzünk ki.
Az üres kalóriatartalmú ételek között találunk cukrosakat, finomított liszttel és cukorral készült ételeket és természetesen alkoholos italokat.
Ha megértjük, hogy minden egyes gramm alkohollal körülbelül hét üres kalóriát fogyasztunk, akkor nem lesz nehéz megértenünk, hogy az alkohol hízik. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez nem olyan súlyos, mert például a zsírok kilenc kalóriát szolgáltatnak, de semmi sincs távolabb az igazságtól, mivel a testnek szüksége van zsírra a működéséhez, de természetesen nincs szüksége az alkohol kalóriáira.
Az alkohol az emberi test számára is nagyon gyors energiaforrás. Ez azt jelenti, hogy először is az alkoholt elégetik, hogy a cukrok és zsírok energiatartalékként maradjanak, és kövérekké tegyenek bennünket.
De ez még nem minden, mert ráadásul az alkoholfogyasztás során a legnormálisabb az, hogy egy idő után nagyon éhesek vagyunk, mert ez maximálisan nem szabályozta a vér cukorszintjét, ami az étvágyunk növekedését eredményezte.
Hasonlóképpen, ahogy minden ital nem egyformán egészségtelen, azt is meg kell jegyezni, hogy nem mindegyik egyformán hizlal. Ez az, hogy soha nem lesz ugyanaz, mint például egy pohár vörösbor, mint egy whisky. Míg a bor körülbelül 85 kalóriát tartalmaz száz grammban, a whisky 244 kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően a whisky majdnem ötven százalékos alkoholtartalmú, míg a bort 15 perc sétával lehet elégetni, és értágító és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ha mértéktelen részegséggel fogyasztják (forrás: BalanceGymBoutique).
Végül szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy az alkoholfogyasztás mérséklésénél nem csak azt kell figyelembe venni, hogy ez hizlaló ital, hanem azt is, hogy túlzott fogyasztása erős egészségügyi problémákkal jár például depresszió, cirrhosis vagy agyi bénulás. Hasonlóképpen, az alkohol a sok kalória és hizlalás mellett hozzájárul a vitaminok hiányához is, és valóban káros a sejtekre és bármely ember emberi testére, mert nagyon bonyolulttá teszi a vitaminok és tápanyagok felszívódását.