Ossza meg ezt a hírt!
A húsleves 90% -a víz, ezért olyan élelmiszer, amely segít fenntartani a megfelelő hidratáltságot. Â A tél folyamán a húslevesek meleget szolgáltatnak, és kényelmet nyújtanak nekünk.
A víz elengedhetetlen összetevője az étrendnek. A víz az emberi test fő alkotóeleme, amely a testtömeg 50-70% -át teszi ki. Tehát a megfelelő hidratálás fenntartása elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzéséhez.
Fontos biztosítani a napi megfelelő folyadékbevitelt, legyen szó infúzióról, levesről, húslevesről, krémről ... Egy felnőttnek napi hat vagy több adag vizet kell elfogyasztania (ami 1,5-2L-nek felel meg).
A levesek könnyen elkészíthetők, és sokféle összetevőt tartalmazhatnak, így sokféle textúrával és ízzel játszhat.
Bár a zsírok energiát biztosítanak számunkra, és elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, nagyon tisztán kell lennünk abban, hogy ezeknek a napi elfogyasztott összes kalória 30–35% -át kell képviselniük.
* Egészséges étkezési szokások. Gyakorlati útmutató. Omega 3 Intézet. SENC (Spanyol Társaság a közösségi táplálkozásért)
* Egészséges étkezési szokások. CECU (Fogyasztók és Felhasználók Konföderációja), 2008. december.