működik

A legtöbb ember nem a szívszorító diéta mellett dönt. A lebontott súlycsökkenés csak kitörés után következik be. De vajon valóban egészséges? És remélheti vagy remélheti, hogy megtartja a felesleges fontokat? A szakértők megvitatják, miért működik a vész-étrend és mit kell tennie, ha lefogy.

Miért következik be a súlycsökkenés

Hogy megtudjuk, miért válunk el gyakran a szakítás vagy a válás után, Dr. Dan Guerra és Dr. Dana Gionta stresszszakértőkhöz fordultunk. Ezek a New York-i pszichológusok összefogva írták: "A stressztől a koncentráltig": gyakorlati útmutató az egészségesebb és boldogabb önhöz ". Elmagyarázták, hogyan képes a pszichés stressz fizikai változást létrehozni a testében

"Az az igazság, hogy egyesek a stressz alatt fogynak, mások pedig híznak" - mondja Guerra. "Ez az egyének különböző típusú metabolizmusaira vonatkozik, és a stressz pszichológiai feldolgozásának módjára is."

Gionta szerint a fájdalom és a depresszió lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, ezért kevesebb ételre van szükségünk. Másrészt azt mondja, hogy szorongásszintünk jelentősen megnőhet, és ez tüneteket okozhat a szervezetben, "különösen az emésztőrendszerben, az endokrin és a szív- és érrendszerben".

Mindkét szakértő szerint a szakítás során bekövetkező pszichés és fizikai változások könnyen megváltoztathatják szokásos étkezési szokásait, legyen az étvágycsökkenés vagy az evés teljes elkerülése.

Ha fenntartja a fogyást a kitöréstől kezdve?

Tehát, ha fogyókúrásan fogyaszthatsz szívvel, ésszerű-e a súlyt tartani, miközben új életet építesz? A válasz néhány tényezőtől függ, beleértve az egészségét és a testsúlyával kapcsolatos saját érzéseit.

Gionta elmagyarázza, hogy ha a szakítás előtt fogyni szeretett volna, és a szakítás karcsúbbá tette, akkor motivált lehet arra, hogy fenntartsa a karcsúbb testéhez szükséges életmódbeli szokásokat. De hozzáteszi, hogy ha korábban elégedett volt a súlyával, és a stressz következtében lefogyott, akkor nagy eséllyel visszatér az élet rendes étkezési szokásaihoz, amikor újjáépíti az életét, és a súlya is visszanyeri.

Fontos, hogy szakértői tanácsokat kapjon az Ön számára legmegfelelőbb egészséges testsúlyról - mondja Guerra. "Azt javaslom, forduljon orvoshoz és/vagy táplálkozási szakértőhöz, hogy felmérje, melyik testsúly optimális az Ön számára".

Hogyan lehet fenntartani az egészséges testet a szakítás után

Ha új testsúlya egészséges és motivált arra, hogy a plusz súlyt ne tartsa le, van néhány életmódbeli tipp, amelyet Dr. Guerra és Dr. Gionta javasol a test jó állapotának megőrzéséhez, amikor áttér az új egyedülálló életére.

Ne feledje, hogy mivel a stressz különböző módon befolyásolhatja testét, a súlya ingadozhat az elválás alatt és után. A szünet fogyás után a szünet étrend elkészülte után a szünet súlyának növekedése következhet. Tegyen tudatos lépéseket az egészség megőrzése érdekében az átmenet során, hogy nagyobb önbizalommal és erős, fitt testtel léphessen új életébe.