gyerekeknek

Ossza meg Miért nem jó a gyerekeknek inni a szódát?

Feliratkozás a babákra és egyebekre

Az üdítőitalok nem ajánlottak gyermekek (vagy felnőttek) étrendjéhez. Az édességekhez hasonlóan ezeket is el kell kerülni, vagy csak bizonyos alkalmakra kell korlátozni, például születésnapokra vagy különleges eseményekre.

Nem nyújtanak minőségi tápanyagokat, emellett hajlamosak a magas cukortartalommal kapcsolatos betegségekre. Megmondjuk miért nem jó a gyerekeknek inni a szódát.

A fő ok: magas cukortartalma

Meg fog lepődni azon a cukormennyiségen, amelyet az üdítők tartalmaznak. Az Alianza por la Salud Alimentaria (Mexikó) szerint egy 600 ml-es üveg Coca Cola a 12 evőkanál (barna méretű) cukor, vagy ami ugyanaz, 60 gramm.

Természetesen egyetlen szervezetnek, legkevésbé egy kisgyereknek sem kell ilyen mennyiségű cukor. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az ajánlott és mérsékelt cukorbevitelnek meg kell felelnie a cukornak Az összes elfogyasztott energia (kilokalória) 10 százaléka.

Az átlagosan 1500 kalóriatartalmú étrendben lévő óvodás korú gyermekek számára javasolt cukorfogyasztás az lenne 37 gramm, egyenértékű 7 teáskanál vagy cukorkocka naponta. Felnőtt számára napi 2300 kalória, 57 gramm = 11 teáskanál vagy kockacukor.

Beszélünk arról, hogy csak 600 ml szóda biztosítja majdnem kétszer akkora cukrot, mint amennyit a gyermeknek el kell fogyasztania a nap folyamán, természetesen figyelembe véve az összes ételben található cukrot.

Mi történik, ha a gyermek a kelleténél több cukrot fogyaszt? Elősegíti és felgyorsítja a gyermekkori túlsúly és elhízás, ami egyben komoly kockázati tényező a többi kialakulásában kapcsolódó betegségek például cukorbetegség (amelyet a vér magas glükózkoncentrációja okoz), szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és magas trigliceridszint.

Ezt sem szabad elfelejteni kedvez az üregek megjelenésének, mivel a bennük található cukrok könnyen lebomlanak és olyan vegyületekké válnak, amelyek növelik a szájüreg savasságát, hajlamosabbá válva a képződésre.

Mindehhez, a gyerekeknek nem jó szódát inni, ezért kerülnünk kell őket étrend-kiegészítőként, és a lehető legnagyobb mértékben csökkentenünk kell fogyasztásukat.

Ossza meg Miért nem jó a gyerekeknek inni a szódát?