Miért nem működik számomra a diéta? Három okot közölünk

működik

Az Alzheimer-kór három molekuláris altípusát azonosították

Nincs annál frusztrálóbb, mint elveszíteni a bőrt az edzőteremben, egészséges étrendet választani és továbbra sem fogyni. Adunk neked néhány okot.

Sokan kétségbeesik a gyors eredményeket, és ezért folyamodnak az úgynevezett "csoda diétákhoz", valójában nagy egészségügyi kockázatot jelentenek. Kevés olyan dolog van, ami frusztrálóbb, mint a kemény edzés minden nap, és következetes, aggódó, hogy mit eszel, és még mindig nem érjük el céljainkat. Számos oka lehet annak, hogy miért nem kapja meg, és a Sport és az Élet területén hármat fogunk adni, amelyek alapvetőek lehetnek, ezért tartsa szem előtt őket, mert van megoldás.

Két hét után abbahagyja a fogyást

Ha új étkezési tervet indít, izgatottnak érzi magát, mert az első két hétben lefogyott, de aztán elakadt ... valami nincs rendben. És se több, se kevesebb, ami hiányzik, az ti vagytok. Lehet, hogy az a diéta, amelyet követ, nem az Ön számára való, ezért a legcélszerűbb egy táplálkozási szakemberhez fordulni, hogy ellenőrizze szokásait. Ne felejtsd el, hogy nincsenek csodák, ezért mielőtt elkezdesz egy másik tervet követni, kérd meg szakembertől, hogy mit igényel a tested valójában az étellel.

Nem eszel elég kalóriát

Sokan feltételezik, hogy ha nem fogynak, az azért van, mert túl sokat esznek. Tehát kevesebbet esznek. És bár ez lehet a helyes eset néhány ember számára, a kalóriák drasztikus csökkentése hosszú távon nem működik, és bizonyos egészségügyi kockázatokat hordoz magában. Ha csökkenti a kalóriatartalmát, elkezdhet fogyni az izmok és lelassíthatja az anyagcserét. Sok olyan eset van, amikor a jobb testösszetételt pontosan úgy érjük el, ha többet eszünk! Ne tévesszen meg, mert a fogyáshoz vagy a zsírvesztéshez nem kell éhen halnia. Sem a szénhidrátokat, sem a zsírokat ne távolítsa el étrendjéből.

Túl sokáig diétáztál

Lehet, hogy olyan sokáig a zsírvesztésre összpontosított, hogy teste rászoruló állapotba került. El kell engednie magát, meg kell csalnia az ételeket, az utánpótlást ... a testének szüksége van egy természetes beállítási pontra, egy bizonyos testtömegre vagy olyan testzsírszintre, amelynek megőrzéséért küzdeni fog. Ha hosszú ideig nem kapja meg az összes szükséges kalóriát, a test szabályozza önmagát az anyagcsere lelassításával, és ne feledje, hogy ennek összhangban kell lennie a kalóriabevitelével. Talán itt az ideje, hogy a testének szünetet adjon az újrakezdéshez, és ha lehetséges, amint azt már korábban említettük, szakemberrel, aki eligazítja Önt.