Az úszás egy szuper teljes sport, amely minden izmot megdolgoztat egyidejűleg és nagyon magas energiafelhasználást generál a víz sűrűségének köszönhetően, amely intenzívebbé teszi a mozgásokat. Normális esetben, amikor befejezzük a tevékenységet, nagyon éhesnek érezzük magunkat, és meg akarjuk csapni azt, ami elérhető.
Ezt az érzést több okból generálják:
• A jelentős energiafogyasztás csökkenti a test cukortartalékainkat, ami falánk étvágyat eredményez, amely megköveteli a tartalékok feltöltését.
• Egy másik ok az, hogy testünk erőfeszítéseket tesz a hőmérséklet szabályozására azáltal, hogy alkalmazkodik a változásokhoz, és további költségeket generál a testmozgáshoz.
• Végül, a sport során testünk kiválaszt egy hormont, amelynek feladata az agy tájékoztatása arról, hogy testünknek táplálkoznia kell
Az úszás nagyon előnyös tényezője, hogy a vízbe merülve a testünk nem szárad ki olyan gyorsan, így a sport időtartama általában hosszabb, ezáltal több kalóriát égethetünk el. Ez nagyobb energia- és cukortartalékok elköltésével jár, ami az étvágy jelzését az agy felé viszi, ami felelős az éhségérzetért.
Másrészt, ha a medencénél vagy a strandon vagyunk, egyszerűen jól érezzük magunkat, de sportolás nélkül a kiadások kevesebbek. Ebben az esetben az történik, hogy hajlamosak vagyunk a kiszáradásra, mert amikor vízzel érintkezünk, nem érezzük olyan erősen a szomjúság érzetét.
Az úszás után a legjobb lehetőségek kétségtelenül azok, amelyek elősegítik az ásványi anyagok és a cukrok veszteségének helyreállítását. Például a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák a legjobb szövetségesek, mivel feltöltik a glikogénkészleteket.
- Mítosz vagy valóság Vajon a citrommal vagy ecettel fogyasztott víz fogyás-e Argentína Cellasene - Leader in
- Karcsúsító cipő ára 🥇 2020
- Karcsúsító ruhák a tökéletes sziluettű Turbo Cell karcsúsító ruhákért
- Fogyni 6 ételt, amelyek hatékonyan és egészségesen elnyomják az éhséget GQ Spain
- Kérdések a Savora Savora Argentínáról