A mindennapi táplálkozás egyre fontosabbá válik az étrendben a világ népességében, ideértve a fiatal párokat is, akik konzultációkon vesznek részt a szakemberrel egy olyan étkezési terv után, amely lehetővé teszi számukra a fogyást és az elhízással járó egészségügyi problémák megelőzését. De miért fogynak a férfiak és gyorsabban mérnek, mint a nők, ha ugyanazt az étrendet követik, csak az étel mennyiségét változtatják meg?

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, tudnia kell, hogy a fogyás terveit nemtől függően minden egyes emberhez igazítani kell, figyelembe véve az egyes emberek izomszerkezetét és azt, hogy az energiahiány miért felelős a kalóriák elégetéséért.

A koppenhágai egyetem által készített tanulmány szerint, amelyben 2500 túlsúlyos és pre-diabéteszes ember vett részt, és 8 héten keresztül kalóriakontrollált étrendet követve a férfiak átlagosan körülbelül 12 kilogrammot fogyottak, míg a nők csak 10-et csökkentettek. hogy a résztvevő férfi populációnak nagyobb lehetősége van a fogyásra, mint női párjával. De ezek az eredmények nem mutatnak más figyelembe veendő adatokat.

férfiak

Fogyás férfiak és nők között

Az egyik tényező, amely a férfiak fogyásának megkönnyítésével függ össze, az, hogy a táplálkozási tervek középpontjában az állt, hogy mindkét nem esetében 850 kalóriát vegyenek be, figyelembe véve azt a módot, ahogyan az anyagcsere felhasználja a szervezetben rendelkezésre álló energiát.

A kutatás másik fontos tényezője a súlyok közötti különbség volt, mert míg a nők átlagosan 96 kilót nyomtak, a férfiak körülbelül 109 kg-mal nehezebbek voltak, ami azt jelenti, hogy több zsírt kellett elégetniük, mint női párjuknak.

„Ugyanazon testtömeg-index esetén a férfiaknak több zsír (izom) szabad tömegük van. Ennek oka a nemi hormonok testtömegre gyakorolt ​​hatása, valamint a zsír eloszlása ​​"- magyarázta Ian Macdonald, a Nottinghami Egyetem kutatója a BBC-nek adott interjúban.

A testek közötti különbség

A kutatás szerint a férfiak izma általában szabadabb zsírtömegű, mint a nőké, ami a férfiak tesztoszteronszintjének köszönhető. Ez elősegíti az anyagcseréjük aktívabb működését, és elősegíti a kalóriaégetést, függetlenül attól, hogy mozgásszegény életmódot folytatnak-e.

A nőknél jelenlévő ösztrogén a maga részéről arra ösztönzi őket, hogy a pubertástól a menopauzáig tartsanak több zsírt testükben, függetlenül az elfogyasztott kalóriáktól. A tudósok szerint ez azért van, mert a női test felkészül a terhességre.

Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy azon a tényen túl, hogy a nemek között van előny, a férfiak és nők test megjelenése eltérő, ezért ha érdekel az egészség és a testkép gondozása, a jelzett dolog táplálkozási szakembernek, hogy személyre szabott programot kapjon, amely lehetővé teszi a legjobb eredmények elérését.