Az elfogyasztott és a fájdalomcsúcsok közötti kapcsolat túlméretes, de tanácsos elkerülni az éhezést és csökkenteni az olyan ételek fogyasztását, mint a kagyló, az érlelt sajtok, a citrusfélék és a kékhal

Az elfogyasztott és a fájdalomcsúcsok közötti kapcsolat túlméretes, de tanácsos elkerülni az éhezést és csökkenteni az olyan ételek fogyasztását, mint a kagyló, az érlelt sajtok, a citrusfélék és a kékhal.

diéta

Súlyos fejfájás, szédülés, szédülés, erős fény- és zajérzékenység, hányinger vagy akár hányás. Ezeket a tüneteket tapasztalja a több mint ötmillió spanyol, akiknél migrént diagnosztizáltak (a lakosság 12,6% -a), amely idegbetegség nagyon fogyatékossággal él, mivel közülük több mint másfél millió krónikus migrénben szenved, ami azt jelenti, hogy akik szenvednek havi 15 napnál hosszabb fejfájástól. Ez a fekete kép még sötétebb, ha a prevalenciáról van szó, mivel a Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) adatai szerint a betegek legalább 25% -a soha nem fordult orvosához betegség miatt, és a betegek több mint 40% -a lehet nem diagnosztizált.

Ebben az értelemben az étrend fontos alkupozícióvá válik a betegek számára, akik sok esetben meg vannak győződve arról, hogy bizonyos elfogyasztott ételek fejfájást okoznak. Azonban «a migrén és az étrend kapcsolatát túlbecsülik, mivel a minőségi klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a betegek legfeljebb 10% -ánál van olyan kiváltó ok, amelyet a betegek többségében migrénes roham induktorként ismernek fel." - erősíti meg Laura Esquius, táplálkozási szakember és a Katalónia Nyitott Egyetem Egészségtudományi Tanszékének tanára.

Az étrend és a migrén közötti szűkös, tíz százalékos kapcsolat ellenére az étrend kulcsfontosságú eleme ennek a betegségnek a megelőzésében és kezelésében. „Bár nem minden migrénes roham eredete étrend, fontos tudni, hogy bizonyos ételek fogyasztása felgyorsíthatja megjelenésüket és súlyosbíthatja a tüneteket. Ily módon a „megelőző” étrend csökkentheti a rohamok számát és intenzitását, bár ez nem jelenti azt, hogy a migrén eltűnik, mivel sok más tényező is kiváltja »- pontosítja Sonia Santos, a SEN fejfájás, aki hozzáteszi, hogy „általában a migrénes rohamot kiváltó ételek gazdagok biogén aminokban (hisztamin, tiramin, szerotonin, feniletilamin), fenolos vegyületekben és élelmiszer-adalékokban (például mononátrium-glutamát és aszpartám).

Tegye fontossá a természetes

De milyen élelmek rejtik el a kamránkban a migrén "ellenségeit"? „Ezek a súlyos fejfájás kiváltó okai általában a nitrátokat tartalmazó termékek (előfőzött szalonna, szalámi, kolbász); a tiraminban gazdagok (például csokoládé, érlelt sajtok, füge, citrusfélék, avokádó, banán, hagyma, vörösbor, néhány hal, például kék); magas hisztamin (például kagyló) és mononátrium-glutamátot (előkészített és feldolgozott termékek) tartalmazó jelenlét mellett, a koffeinről és az alkoholról megfeledkezve. " LÁTOTT). Valójában „egy nemrégiben készült áttekintés a bort, és különösen a vörösbort helyezi a válságot kiváltó alkoholos italok közé. Bár igaz, hogy következetesebb és tudományos szempontból szigorúbb vizsgálatokra van szükség, az ezt a tényt megmagyarázó mechanizmusok között szerepel a flavonoid fenolos vegyületekben gazdag vörösbor összetétele és az a képesség, hogy a szerotonin anyagcseréjébe a központi idegrendszer "- emlékeztet Santos.

A „kellemetlen” ételek e hosszú listája ellenére a szakértők egyetértenek abban, hogy „nem tudunk tanácsot adni a betegeknek bizonyos típusú speciális vagy korlátozó étrendekről. Ezenkívül bizonyos élelmiszerek elnyomása veszélyes lehet a vitamin- és nyomelemhiány miatt, ezért a terhesség alatt nem okos gyakorlat. A probléma nem abban van, hogy mit esznek, hanem abban, hogy hogyan ”- mondja Esquius.

Nincsenek tiltott ételek

Ezen a vonalon Ballesteros biztosítja, hogy «a migrén megelőzésére szolgáló élelmiszer-eliminációs étrendet ezért bonyolult kialakítás jellemezheti, nagy a kockázata annak, hogy kiküszöböljék azokat az ételeket, amelyek nem kiváltják a fájdalomválságokat, és táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak. Ezért a legfrissebb tanulmányok még mindig nem támogatják az ételek válogatás nélküli megszüntetését. Mindenesetre az tűnik egyértelműnek, hogy az életmódnak és a megfelelő súly megőrzésének van befolyása, mivel - amint Ballesteros emlékeztet - „a megfigyelési tanulmányok nemrégiben készült metaanalízise az elhízást a migrénes fejfájás fokozott kockázatával és a betegség epizodikus krónikus. Ezenkívül az elhízott betegek fogyása a tünetek javulását is megmutatta ».

A migrénes fejfájás "kényelmetlen" ételein túl vannak olyan étrendi gyógymódok is, amelyek pajzsként működhetnek a fájdalom ellen. Egyes tanulmányok megerősítik a B2-vitamin jótékony hatásait, amelyek olyan ételekben vannak jelen, mint a mandula, a gomba vagy a szardínia. «Vannak olyan anyagok, mint bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok, amelyek bizonyítottan hatékonyak a migrén megelőzésében. A konzultáció során B2-vitamin-kiegészítőket használunk nagy dózisokban (400 mg/nap) és magnéziumot közepes dózisokban (300 mg/nap). Ezeknek a kezeléseknek a hatékonysága korlátozott és alacsonyabb, mint az antimigrén gyógyszereké "- mondja Esquius, aki hozzáteszi, hogy" az omega-3 és az omega-6 zsírokat is figyelembe kell venni, amelyek elősegítik a gyulladásos folyamatok szabályozását, bár szükség van rá egyensúlyt találni közöttük, amelyek megtalálhatók a magolajokban, a diófélékben és a kék halakban ».

A legújabb kezelési lehetőségek közül a DAO enzim kiegészítés történt, amely "mellékhatások nélküli megelőző kezelés, és nagyon hatékony a migrénes betegek 87% -ánál, akiknek a betegség oka alacsony DAO aktivitás vagy hiány. Egy egyszerű vérvizsgálat lehetővé teszi számunkra, hogy fennáll-e ez a probléma, amely hajlamos a hisztamin feleslegét okozni a véráramban, ami növeli a fejfájás kockázatát ”- magyarázza Juanjo Duelo, a Nemzetközi DAO-hiánytársaság alelnöke. Az SNI-ből azonban rámutatnak, hogy "a mai napig nincsenek olyan kiadványok, amelyek alátámasztanák e kiegészítés hatékonyságát".

Abban egyetértés van, hogy a lenyelés ütemezése késik a fejfájás kiváltó tényezőjeként. „Az elhúzódó böjt a gyermekek 25% -ában és a felnőttek 40% -ában válságot válthat ki. Az éhomi fejfájás általában kétoldalú, nem pulzáló minőségű és enyhe-közepes intenzitású. Néha hipoglikémia hiányában fordul elő; más szóval, a vércukorszint csökkenése nem az egyetlen felelős tényező ”- magyarázza Santos. Emiatt Esquius hangsúlyozza, hogy "az embernek nagyobb a valószínűsége, hogy éhgyomorra vagy étkezés mellőzésével éri el a migrénes rohamot, mint amikor egy bizonyos ételt eszik".

A műtét hatékonysága

Az elmúlt években a migrénműtét nagy érdeklődést váltott ki, mivel ez a betegek életminőségének változását jelenti. „A műtét abból áll, hogy felszabadítja az agykéregben elosztott fájdalom kiváltó pontjai vagy idegei nyomását. A beavatkozást a fejbőr kis bemetszésein keresztül, ambulánsan végzik. Ez egy minimálisan invazív műtét. A siker kulcsa az, hogy jól megválasztja azokat a betegeket, akik valóban jelölték ezt a műtétet, valamint a kompressziós pontok azonosítását "- mondja Ahmad Saad, a San Diego Migrén Sebészeti Központ (USA) alapítója. Ezt a technikát a Javier-n hajtja végre. de Benito Intézet Barcelonában. A makacsabb migrénes eseteknél, olyan betegeknél, akiknél gyakran fordulnak elő rohamok, egy másik lehetőség a botulinum toxinnal történő kezelés. "Számos friss tanulmány alátámasztja a krónikus migrénre gyakorolt ​​pozitív hatásait, mivel csökkenti a fejfájás időtartamát és megakadályozza azt is" - mondja Joaquín Ojeda, a madridi Vithas Nuestra Señora de América Kórház neurológusa.