Testünk jó formában tartása elméletileg egyszerű. Ha nem szenved krónikus betegségben, akkor csak egészséges étrendet kell folytatnia és sportolnia.

kell

Noha ugyanazok az alapelvek segítenek az agyad egészségének megőrzésében, a tudományos kutatások titkokat tárnak fel más módszerekkel is, hogy tovább mentálisan képesek maradni.

Tehát hogyan tarthatjuk aktívnak a szürkeállományunkat?

Aktiválja az agyát

Elengedhetetlen az agy aktiválása. De nem elég egy kicsit elolvasni vagy keresztrejtvényeket csinálni. A kimenés és az új tulajdonságok elsajátítása nagy változást hozhat.

Kattintson, hogy megnézze, mit mondtak a szakértők.

Vége Talán téged is érdekel

Agyétel

A megfelelő ételek fogyasztása szintén szerepet játszhat abban, hogy agyunk fiatal marad.

Japánban, Okinawa szigetén nemcsak a 100 év felettiek különösen nagy része él, de a demencia aránya akár 50% -kal is alacsonyabb lehet, mint a nyugati országokban.

Egyes tudósok szerint ebben kulcsszerepet játszik a szigetlakók kedvenc zöldsége: a lila édesburgonya.

A tudósok úgy gondolják, hogy ezeknek az édesburgonyáknak az elfogyasztása elősegíti a véráramlást, és sok oxigénnel látja el a szigetlakók agyát.

Mivel a lila édesburgonyát nehéz megtalálni a helyi élelmiszerboltban, mit kell enni?

Szerencsére vannak más lila ételek is, amelyek ugyanazt a "varázslatos" összetevőt tartalmazzák: antocianinok.

Tehát bár a friss gyümölcs és zöldség segít megőrizni egészségét, a lila gyümölcsök, mint a szeder, és a lila zöldségek, mint a padlizsán, különösen hasznosak az agyad számára.

A japán konyha a halak széleskörű felhasználásáról ismert.

Azt mondták, hogy a Omega 3, a halolajban található zsírsav megvédhet a demenciától.

A mediterrán étrend halolajat is tartalmaz, és az Egyesült Királyság Alzheimer Társasága a mediterrán stílusú étrendet ajánlja a demencia kialakulásának kockázatának egyik módjaként.

Az Omega-3 étrend-kiegészítők vitatottabbak, mivel egyes orvosok szerint több tanulmányra van szükség annak igazolására, hogy ugyanolyan előnyösek, mint a hal fogyasztása.

Orvosi előrelépés

Mit tartogat az élvonalbeli tudomány a jövőben?

Fiatal vér.

. javíthatja a memóriáját

Az öreg egerek memóriája javult, amikor fiatal egerek vérét fecskendezték be hozzájuk. Az emberi kísérletek már megkezdődtek.

Rohanás.

. stimulálhatja az agyadat

Úgy tűnik, hogy a fejbőrre kifejtett kis áramütés erősíti az agysejtek közötti kapcsolatokat - derül ki az Egyesült Államok Légierőjének tanulmányaiból.

Agyimplantátumok.

. képes ellensúlyozni a demenciát

Az Egyesült Államok kutatói agyi implantátumon dolgoznak, amely segíthet a demenciában szenvedőknek új emlékek kialakításában.