2018-10-01

Mik az érzelmek?

diagnózis

Mik az érzelmek?

Az érzelmek olyan reakciók, amelyeket mindannyian tapasztalunk: öröm, szomorúság, félelem, harag ...

Mindannyian ismerjük őket, de nem bonyolultak.

A érzelem ez egy affektív állapot, amelyet tapasztalunk, szubjektív reakció a környezetre, amelyet veleszületett eredetű szerves változások (fiziológiai és endokrin) kísérnek, a tapasztalatok befolyásolják.

Az érzelmeknek adaptív funkciója van a testünknek ahhoz, ami körülvesz minket

Ez egy olyan állapot, amely hirtelen és hirtelen következik be, többé-kevésbé erőszakos és többé-kevésbé átmeneti válságok formájában.

Az emberi lényben egy érzelem átélése általában megismerések együttesét foglalja magában, a világgal kapcsolatos attitűdök és meggyőződések, amelyeket egy adott helyzet felmérésére használunk, és ezért befolyásolják a helyzet érzékelésének módját.

Az érzelmeket sokáig nem tartották fontosnak, és az emberi lény legracionálisabb részének mindig nagyobb jelentőséget tulajdonítottak.

De az érzelmek, mivel affektív állapotok, személyes belső állapotokat, motivációkat, vágyakat, szükségleteket és még célokat is jeleznek.

Mindenesetre az érzelmek alapján nehéz megismerni, hogy az egyén milyen jövőbeni viselkedéssel fog szolgálni, bár ez segíthet abban, hogy megértsük.

Alig van néhány hónapunk élni, olyan alapvető érzelmeket szerezünk, mint a félelem, a harag vagy az öröm.

Néhány állat megosztja velünk ezeket az alapvető érzelmeket, amelyek az emberekben a nyelvnek köszönhetően összetettebbé válnak, mert szimbólumokat, jeleket és jelentéseket használunk.

Minden egyén érzelmeket sajátos módon él meg, korábbi tapasztalataitól, tanulásától, jellemétől és a sajátos helyzetétől függően.

Az érzelmeket kiváltó fiziológiai és viselkedési reakciók egy része veleszületett, míg mások elsajátíthatók.

Charles Darwin megfigyelte, hogy az állatoknak (különösen a főemlősöknek) milyen széles repertoárjuk van érzelmek, és hogy az érzelmek kifejezésének ez a módja társadalmi funkciót töltött be, mivel együttműködtek a faj túlélésében. Nagyrészt adaptív funkcióval rendelkeznek.

Bár mindannyian éreztünk szorongást vagy idegességet, nem mindannyian vagyunk tisztában azzal, hogy ezen érzelmek nem megfelelő kezelése elzáródáshoz vagy akár betegséghez vezethet.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a könnyen felismerhető helyzeteket és reakciókat, amelyek általában előfordulnak az embereknél:

  • Az életvesztéstől való félelem vagy a negatív eredmény fenyegetése. Harcolunk, menekülünk, fenntartjuk a riasztási helyzetet vagy megbénítjuk magunkat.
  • Az érdekek szembeszegülése embertársaink. Haraggal vagy haraggal reagálunk.
  • Egy szeretett személy elvesztése. Szomorúan reagálunk és átérezzük azokat az embereket, akik támogatnak minket.
  • Siker vagy összetörés ünnepe. Magasztalással reagálunk.
  • Erőfeszítés a kihívásokkal szemben. Megelégedéssel és örömmel reagálunk.
  • Olyan emberek előtt, akiknek szüksége van a segítségünkre. Gyorsan és önzetlenül reagálunk, még a biztonságunk kockázatára is.

Az érzelmeknek 6 alapvető kategóriája van.

  • FÉLETT: Olyan fenyegetés vagy veszély előrejelzése, amely szorongást, bizonytalanságot, bizonytalanságot okoz.
  • MEGLEPETÉS: Döbbenet, csodálkozás, zavartság. Nagyon átmeneti. Kognitív közelítést adhat ahhoz, hogy tudja, mi történik.
  • IDEGENKEDÉS: Undor, undor, hajlamosak vagyunk eltávolodni attól a tárgytól, amely nem tetszik.
  • MENJ: Harag, harag, harag, düh, ingerültség.
  • ÖRÖM: Szórakozás, eufória, kielégülés, boldogság, jólét, biztonság érzetét kelti.
  • SZOMORÚSÁG: Bánat, magány, pesszimizmus.

Ha figyelembe vesszük az érzelmek ezen adaptív célját, azt mondhatnánk különböző funkciók vannak:

  • FÉLETT: Hajlamosak vagyunk a védelem felé.
  • MEGLEPETÉS: Segít eligazodni az új helyzetben.
  • IDEGENKEDÉS: Elutasítást vált ki azzal szemben, ami előttünk van.
  • MENJ: Ez vezet a pusztulás felé.
  • ÖRÖM: A reprodukció felé indít minket (szeretnénk reprodukálni azt az eseményt, amely jó érzéssel tölt el bennünket).
  • SZOMORÚSÁG: Motivál minket egy új személyes reintegráció felé.


Az emberek arcán 42 különböző izom van.

Attól függően, hogyan mozgatjuk őket, bizonyos érzelmeket vagy másokat fejezünk ki.

Különböző mosolyok léteznek, amelyek különböző fokú örömöket fejeznek ki.

Ez segít kifejezni azt, amit érzünk, amit gyakran nehéz szavakkal elmagyarázni.

Ez egy másik módja a társadalmi kommunikációnak és a társadalmi csoportba való integráció érzésének.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ember a par excellence társadalmi állat.

A különböző arckifejezések nemzetközi jellegűek, a különböző kultúrákon belül hasonló a nyelv.

Megfigyelhetjük, hogy vak vagy siket gyermekeknél, amikor érzelmeket tapasztalnak, más emberekhez hasonlóan mutatják meg, ugyanaz az arckifejezésük.

Lehetséges, hogy vannak genetikai, örökletes alapok, mivel egy nem látó gyermek nem tudja utánozni mások arckifejezését.

Bár a kifejezések kultúrától, nemtől, származási országtól stb. Függően is kissé eltérnek.

A nők jobban érzékelik az arckifejezéseket vagy az érzelmi jeleket, és ez az érzékenység az életkor előrehaladtával növekszik.

Egy másik példa a keletiek, főleg a japánok arca, meglehetősen kifejezéstelenek, de másokkal szemben, mert intim szinten jobban kifejezik érzelmeiket.

A arckifejezésekViselkedésük megváltoztatásával hatással vannak arra is, aki ránk néz.

Ha megfigyelünk valakit, aki sír, szomorúvá vagy komollyá válunk, és még sírhatunk is, mint az illető.

Másrészt az általunk megfigyelt emberek haragja, öröme és szomorúsága általában elég jól felismerhető. De a félelem, a meglepetés és az idegenkedés rosszabbul azonosítható.

Az érzelmeknek vannak bizonyos viselkedési komponenseik, amelyek külsőleg mutatják meg őket.

Bizonyos mértékben ellenőrizhetőek, az egyes csoportok családi és kulturális tanulásán alapulnak:

  • Arckifejezések.
  • Műveletek és gesztusok.
  • Az emberek közötti távolság.
  • A verbális kifejezés nem nyelvi összetevői (nem verbális kommunikáció).

Az érzelmek további összetevői fiziológiásak és akaratlanok, ugyanazok mindenki számára:

  • Elpirul
  • Izzadó
  • Nehéz légzés
  • Bábtágulat
  • Fokozott pulzusszám

Ezek az alkatrészek vannak a poligráf vagy a "hazugságdetektor" alján.

Feltételezzük, hogy amikor egy személy hazudik, úgy érzi, hogy nem tudja kontrollálni a fiziológiai változásait, bár vannak olyan emberek, akik edzéssel képesek ezt kontrollálni.

Minden esetben ezek a reakciók segítenek jobban megbirkózni ezekkel a helyzetekkel.

Az átélt változások mélyebb megmagyarázása érdekében arra a félelemre fogunk összpontosítani, amelyet például érzünk, amikor olyan veszélyes helyzettel szembesülünk, amelyben a saját életünk forog kockán.

Kognitív szinten, vagyis a megértés, megítélés, memorizálás és okfejtés képességét tekintve a félelem elveszítheti viselkedésünk irányításának képességét, ami más hasonló fejlettségű fajokhoz, például a hüllőkhöz hasonló módon reagálhat.

Vagyis arra reagálunk, hogy megpróbáljuk eldönteni, van-e nagyobb esélyünk túlélni a harcot, menekülni vagy megbénulni.

Ez a reakciómód, ez a „program” az agy legmélyebb részén található amygdalában található.

Ebben az "érzelmi" szervben nincs lelkiismereti vagy döntéshozatali képességünk, ráadásul a megtapasztalt események és az általunk észlelt érzések rögzülnek benne, ami nem felejti el, hogy mi történt velünk, és próbálja elkerülni a jövőben.

Ami az élettani szintet illeti, és attól függően, hogy milyen viselkedést fogunk kialakítani a helyzetben, egy sor válasz aktiválódik a különböző rendszerekből: izomfeszültség, vérnyomás, légzésszám, perifériás hőmérséklet, szájszárazság stb. hogy a válasz szerint másképp fognak felkészíteni minket.

Szubjektív szinten, vagyis teljesen az egyéntől függően fizikai, intenzív, kellemetlen és kontrollálatlan érzések sorozatát fogjuk tapasztalni, amelyek kognitív változásokkal, valamint a veszélyről és annak következményeiről szóló néhány gondolattal együtt egyedülállóvá és kitörölhetetlenné tesznek minket. a terror tapasztalata.

A három előforduló válasz mindegyikét már elemeztük. Mindegyikük összessége okozza viselkedésünket, legyen szó verekedésről, menekülésről vagy bénázásról, a legjobb körülmények között az életmentés érdekében, és megpróbáljuk újra nem hasonló veszélyhelyzetben látni magunkat.

Másrészt vannak olyan érzelmi reakciók, amelyek olyan helyzetekben fordulnak elő, amelyeket még nem tapasztaltunk meg, vagyis amikor előre látjuk vagy elképzeljük őket.

Világos példa az, amit érzünk, amikor meglátunk egy jelenetet egy filmben, elolvassunk egy szöveget, vagy emlékezünk vagy gondolunk egy eseményre.

A hedonikus tónus, vagyis az átélt élvezet, vagy a kellemes vagy kellemetlen érzés az "élet fűszere".

Alapvető fontosságú az emlékezethez, a döntéshozatalhoz, ítéleteinkhez és érvelésünkhöz, viselkedésünkhöz, társas kapcsolatainkhoz és jólétünkhöz, mivel:

  • Az érzelmi tapasztalatok a legértékesebbek. Érdekességként több mint 15 000 szó található angolul az érzelmi állapotok meghatározására.
  • Az emlékek, melyeket őrzünk, többnyire érzelmesek.
  • Szükségünk van érzelmi feszültségre a döntéshez.
  • Sokszor döntünk érzelmileg.
  • Az érzelmek felkészítenek, motiválnak és irányítanak.

A témához szorosan kapcsolódik egy másik kifejezés és fogalom, például az érzések.

Ezek tartósabbak, mint az érzelmek, amelyek átmenetiek és jobban kapcsolódnak a reflexióhoz.

Általában nem kapcsolódnak intenzív fizikai érzésekhez, lágyabbak és nem váltják ki azonnal a viselkedést.

Ahhoz, hogy jobban megértsük, beszélhetünk a kígyóra való félelem érzelmi reakciójáról, amelyet a terepen láttunk, miközben a kígyókkal szembeni félelem érzéséről beszélnénk, valami általánosabbról, amely nem kapcsolódik egy adott helyzethez.

Egy másik fogalom a lelkiállapot. A szinonima lehet „érzelmi élmény”, és az érzésekhez hasonlóan általában intenzívebb és hosszabb, mint az érzelmek.

A kifejezést gyakran használják, amikor olyan személyről beszélnek, aki jelentős veszteség után depressziós és gyakori szomorúsági epizódokkal rendelkezik.

Az ellenkező hangulat lenne a vidám.

Az affektivitás kifejezés magában foglalná a fentieket, beleértve az érzelmeket is, és ez az összes leggyakoribb kifejezés.

Végül meg kell különböztetni az érzelmi állapotot és az egyén eredendő tulajdonságát.

Nem ugyanaz ideges vagy aggódó a vizsga miatt, amely ma lesz, mint ideges.

Az első eset egy átmeneti helyzet, amely a vizsga elvégzésével ér véget, a második azonban egy olyan személyiségjegyről beszélünk, amely az egyént különböző helyzetekben és egész életében kíséri.

Mi okoz bennünket félelmet fiziológiai szinten?

Amikor félelmet vagy félelmet kiváltó ingerrel nézünk szembe, testünk reagálva aktiválja önmagát, így készen állunk minden olyan harcra vagy menekülési reakcióra, amelyre szükség van önmagunk védelme érdekében, mivel legalapvetőbb impulzusunk a túlélés.

Az aktiválás a következőképpen történik:

  • A az agykéreg elülső lebenyeakciójával hipotalamuszaktiválja a mellékvesét.
  • A mellékvese kipirul
  • A tanulók kitágulnak
  • A mellkas kiszélesedik
  • A szív kitágul, a vérellátás megnő.
  • A vérnyomás emelkedik.
  • Az izmok összehúzódnak.
  • A máj felszabadítja a glükózt, az izmok üzemanyagát.
  • A bőr sápadt.
  • A hörgők kitágulnak, hogy növeljék az oxigén térfogatát.
  • Szélsőséges esetekben a húgyhólyag kiürül.

Mi az érzelmi intelligencia?

Ugyanúgy, mint a IQ (intelligencia hányados),felismerheti a Az érzelmi intelligencia.

Arról van szó, hogy összekapcsolod az érzelmeidet önmagaddal; tudja, mit érzek, képes vagyok pozitív és objektív módon látni önmagamat és másokat.

A Az érzelmi intelligenciaaz a képesség, hogy befogadó és megfelelő módon kölcsönhatásba lépjen a világgal.

Az érzelmileg intelligens ember alapvető jellemzői és jellemzői:

  • Megfelelő mértékű
  • Legyenek pozitív emberek
  • Tudja, hogyan kell adni és kapni
  • Empátia(mások érzéseinek megértése)
  • Ismerje fel saját érzéseit
  • Képes kifejezni pozitív és negatív érzéseket egyaránt
  • Legyen képes irányítani ezeket az érzéseket is
  • Motiváció,illúzió, érdeklődés
  • Legyen alternatív értéke
  • Nehézségek és csalódások leküzdése
  • Keresse meg az egyensúlyt a kereslet és a tolerancia között.

Daniel golemanmagyarázza el, hogy a Az érzelmi intelligencia a készségek összessége, amelyek az érzések személyes és társadalmi téren a legmegfelelőbb módon történő kifejezésére és irányítására szolgálnak.

Ezért magában foglalja az érzések, a motiváció, a kitartás, az empátia vagy a mentális mozgékonyság megfelelő kezelését.

Csak azok a tulajdonságok, amelyek egy jó társadalmi alkalmazkodású karaktert alkotnak.

W. Mischel pszichológus kísérletet végzett 4 éves gyerekekkel: adott nekik egy édességet, és elmondta, hogy egy pillanatra el kell menniük, de meg kell várniuk, míg visszaesik, mielőtt megeszik. így még egy cukorkát ad nekik.

Az idő, amikor kint volt, csak 3 perc volt. Volt olyan gyerek, aki nem várt és megette az édességet.

Később követte a gyerekeket, és megfigyelte, hogy azok, akik nem ették az édességet, ellenállóbbak voltak a nyomással, önállóbbak, felelősségteljesebbek, társaik jobban szerették őket, és jobban alkalmazkodtak az iskolai környezetben, mint a többiek.

Minden ember különleges és különböző tulajdonságokkal születik, de sokszor megtanulják, hogyan kell viselkednünk vagy szembenéznünk az élet kihívásaival.

Kiskorától kezdve láthatjuk, hogy a sírás és az érzelmeik kifejezése nem annyira jól látható egy fiúnál, mint egy lánynál, ráadásul a fiúktól bátrabbnak, magabiztosabbnak kell lenni.

Megfigyelhetjük azt is, hogy a kultúrák szerint hogyan értékelik kevésbé a nőket mind a személyes szférában, mind a munkahelyen, ami az elnyomás és a rossz bánásmód eredete.

Mindezt úgy szerezzük meg, hogy észre sem vesszük azt a pillanatot, amikor a világra jövünk: úgy viselkedünk, ahogy "megtanítottak" viselkedni.

Szeretni önmagát, bőkezűbb lenni másokkal, elfogadni a kudarcokat, nem minden attól függ, hogy mit örököltünk, ezért képesnek kell lennünk arra, hogy napról napra tovább tanulhassunk és javítsuk hozzáállásunkat, megtanuljunk érzelmileg intelligensebbé válni, és végül boldogabbak legyünk.

Marta Guerri. Pszichológiai végzettség. Mester az egészségügyben és a viselkedésterápiában. Mester a HR-ben. Ápolói oklevél, posztgraduális diplomával a mentális egészségről. Pszichológus szakterületre szakosodott szociálisan sérülékeny családok a Családsegítő és Kísérő Szolgálatban (SOAF). Unversitat Oberta de Catalunya.

Daniel goleman egy amerikai pszichológus, aki nemzetközileg ismert a Az érzelmi intelligencia

Goleman társalapítója az Akadémiai, Szociális és Érzelmi Tanulmányoknak A Yale Egyetem Gyermektudományi Központjában, jelenleg pedig a chicagói Illinois Egyetemen. A CASEL küldetése a behozatalra összpontosít érzelmi műveltségen alapuló programok az egész világ iskoláihoz.

Goleman jelenleg a Rutgers Egyetem társszervezete az érzelmi intelligencia szervezeteiben működő Kutatási Konzorciumot vezeti, ösztönözve kutatói partnerségeket az egyetemek és szakemberek között szerte a világon, hogy foglalkozzon az érzelmi intelligencia szerepével a szakmai kiválóságban.

Walter hamis fontos osztrák pszichológus volt, aki a személyiséget tanulmányozta. Az Egyesült Államokban telepedett le, ahol 1983 óta a Columbia Egyetem professzora volt, bár korábban a Stanford Egyetem professzora volt.

Mischel híres egy longitudinális (idővel) tanulmányról, a Marshmallow-tesztről, amely megmutatta az ingerkontroll és a késleltetett megerősítés fontosságát az akadémiai, érzelmi és társadalmi sikerekben. Az 1960-as években pillecukorokat tett elérhetővé egy négyéves gyerekek csoportja számára, elmagyarázva, hogy most felvehetnek egy pillecukrot, vagy várhatnak néhány percet, és kettőt szedhetnek. Tizennégy év utánkövetés után Mischel megállapította, hogy az impulzívek alacsony önértékeléssel és alacsony frusztrálási küszöbökkel rendelkeznek, míg a várakozók társadalmilag kompetensebbek és akadémiailag sikeresebb emberek.