A gyermekkori elhízás aránya Spanyolországot áll Európa élén - derül ki a DKV Seguros tanulmányából. Az 5 étkezésből álló változatos étrend és egy kis testmozgás elengedhetetlen tényező a megelőzésben.

egészség

A gyermekek túlsúlya népegészségügyi problémává vált. Spanyolországban minden harmadiknak van túlsúlyos problémája, ez az egyik legmagasabb adat a világon. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a gyermekkori elhízás aránya az 1990-es 32 millióról 2013-ra 42-re nőtt. Ezeket az adatokat a DKV Egészséges Életmód Intézetének a spanyolországi gyermekkori túlsúly jelenlegi helyzetéről készített tanulmányában gyűjtötték össze. Dr. Rafael Casas.

Becslések szerint az elhízás az esetek 95% -ában több okra is reagál: genetikai, hormonális, táplálkozási tényezőkre és alacsony fizikai aktivitásra. A túlsúly következményei között a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázat, a megnövekedett koleszterin és lipidszint. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról a pszichológiai és érzelmi következményről, amelyet a gyermekeknél generál.

A tanév elején a túlsúly megelőzésének egyik módja a kiegyensúlyozott étrend kialakítása az öt étkezés alapján, a hosszú böjtölés elkerülése érdekében. Készítsen reggelit, amely energiát ad nekik az iskolai feladatok ellátásához: tejtermék, friss gyümölcs és gabonafélék. Kerülje az üdítőket: szomjúság esetén a víz jobb. Ebédelni a családdal, mert ez kedvez a társasági életnek és a családi kapcsolatoknak. Korlátozza a technológia használatát, és ösztönözze a gyermekek fizikai aktivitását, például kimenni a parkba játszani, ugrókötélre vagy hintára. A fizikai aktivitás nem csak egy sport gyakorlása.

A gyermekek 69% -a gabonapelyhet fogyaszt reggelire

A gyermekkorban elengedhetetlen tényező a nap első étkezésének gondozása. A Thao 2015 tanulmány szerint a 8 és 13 év közötti fiúk és lányok 15% -a nyilatkozik úgy, hogy nem reggelit fogyaszt. 69% gabonafélét és 24% ipari süteményt fogyaszt.

Gyermekkorban megalapozzák az alapokat

A gyermekgyógyászatról szóló jelentés szerint az első életévekben történő étkezés elengedhetetlen az elhízás elleni védelemhez. Tanulmányok szerint a csecsemő életének első hat hónapjában a szoptatás számos előnye között szerepel a gyermekkori elhízás megelőzése. A babát igény szerint táplálják. Úgy értem, egyél, amire szükséged van.

Technológia: A képernyők használata és a mozgásszegény életmód

A gyermekek ülő életmódja olyan tényező, amely kedvez a túlsúlynak. Pontosabban, a gyermekpopuláció 23% -a naponta több mint két órát tölt hétfőtől péntekig a képernyőkkel (mobil, tablet vagy televízió) való interakcióval. Ez az arány hétvégenként 41% -ra emelkedik.

Hearst Spanyolország

Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.