Ha nincs rendes időpontja a vacsorának, azt javasoljuk, hogy két órával lefekvés előtt tegye meg.
Ha fogyni szeretne, a leggyakoribb az étrend alkalmazása, néhányuk tiltja bizonyos ételek éjszakai bevitelét, hogy másokkal helyettesítsék, amelyek erre a célra előnyösebbek.
Azonban gyakran elfelejtik, hogy az idő volt Vacsora rendkívül fontos. Az a szokásunk, hogy túl későn étkezünk, és ez negatív következményekkel jár az egészségünkre és az éjszakai pihenésünkre nézve.
De most már ismert a tökéletes menetrend. Az International Journal Of Obesity tanulmányai szerint ideális ütemterv van vacsora és nem hízni, Tudod melyik? 18:00 és 18:30 között.
De ha reálisak vagyunk, nem mindannyian képesek megfelelni ennek az ütemezésnek; mivel életmódunk gyakran nem teszi lehetővé, hogy délután 6-kor vacsorázzunk.
Továbbá a probléma akkor merül fel, amikor sokak számára a munkanap 20 vagy 21 óra körül ér véget. Amíg hazaérsz és valamit előkészítesz, nagyon későn vacsorázol.
Ebben az értelemben egyesek a késői vacsorákat társítják elhízottság. Ha később eszünk, kevesebb kalóriát költünk, és az emésztés lassabb lesz.
Ezért azt javasoljuk, hogy semmiképpen ne vacsora kevesebb, mint 2 órával lefekvés előtt. A táplálkozási szakemberek szerint fontos, hogy átvegyük az európai rendszert, és ne vacsorázzunk 20:00 után.
Röviden, ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mi az idő jobb vacsora, a válasz az, hogy délután 6 és 6:30 között kell megtenni.
Most, hogy tudod, alkalmazd a gyakorlatban, és próbáld meg megváltoztatni az életmódodat az ön érdekében Egészség.alacsony