Ha valami újonnan próbálkozik, és szereti a kontakt sportokat, akkor a kickbox lehet az egyik legjobb megfontolandó lehetőség. Javaslom, hogy keresse fel a szakosodott klub ilyen típusú szakterületeken, és próbáljon ki egy osztályt, hogy lássa, hogyan működik a technika, és milyen a harc. Már döntöttél? Ez az az anyag, amire szüksége lesz a kick-box gyakorlásához.
Kötések a kezek számára: Ez az első dolog, amit viselnie kell, amikor elkezdi az órát. Általában a bemelegítést, a futásnak és az ugrókötélnek köszönhetően jó szív- és érrendszeri komponenssel, már velük végzik, így később csak a kesztyűt kell felvennie. Különböző módon lehet elhelyezni őket, attól függően, hogy milyen sportágat fogunk gyakorolni, de ezt egy másik bejegyzésben látni fogjuk. Pillanatnyilag győződjön meg róla, hogy jól eltakarja a csülköt, mivel a kötszerek feladata a kesztyű belsejében lévő kezek védelme.
Bokszkesztyű: Alapvető feladata az ütések csillapítása és a sérülések és zúzódások elkerülése, amelyek a kezével történő ütéskor jelentkeznének. Különböző típusok és súlyok léteznek, amelyeket a következő cikkekben is elemezünk. A kesztyű mérete és súlya az Ön méretétől és súlyától, valamint a használatuktól függ. A legjobb az, ha elmész egy szaküzletbe (ha az edzőterem egy kontakt sportklub, akkor biztosan ott is árusítanak felszereléseket) és kipróbálják őket a kötésekkel (ne felejtsd el).
A borjak vagy a tibialis védelme: két párnázott darabból áll, amelyek megfelelnek a lábaknak, hogy megvédjék a borjú és lábfej terület. Habbal vagy gélgumival vannak töltve, és az elején merev darab lehet. A teljes sípcsontot térdtől lefelé és a lábszárat kell lefedniük.
Orális: Ez egy nagyon fontos elem, és minden olyan sportágban fel kell használni, amely talajjal vagy más ellenféllel való ütéssel járhat. Első lépésben megakadályozza állkapocs sérülések, de szintén védi a gerincet (a szájüregnek köszönhetően az állkapocs kissé távol helyezkedik el a koponya tövétől) és agy (Az állkapocs ütése olyan hullámot generál, amely a koponya hátsó részébe megy.) Ez egy olyan EVA-darab, amely tökéletesen alkalmazkodik a fogainkhoz: forrásban lévő vízben 15 percig melegítjük, majd a fogak felső ívére helyezzük, nyomva, hogy megszerezzük a fogaink formáját.
Sisak: ha sparringot fog gyakorolni (gyakorolni egy ellenféllel), akkor szüksége lesz egy speciális sisakra. Vannak különböző modellek sisakok a sparringhoz, de a leggyakrabban integráltak, tépőzárral vagy állszalagokkal, valamint megerősítéssel az áll és az arccsont területén, ahol általában az ütések irányulnak. Ha Ön kezdő, akkor sok időt fog tölteni a technikával és a táskával a sparring előtt, így késleltetheti a sisak megvásárlását.
A jövőbeni cikkekben részletesebben fogunk beszélni a különböző anyagokról és technikákról. Kész. Harc!