A mandarin különféle narancs, bár íze édesebb, illata pedig sokkal jellemzőbb. Ami az egyik legtöbbet elfogyasztott gyümölcs (többek között árának, méretének és ízének köszönhetően) számtalan előnyt rejt a szervezet számára. Val,-vel magas víztartalmú, zsírmentes és gazdag C-vitaminban, nélkülözhetetlen táplálék az egészséges étrendben. Ezek a tulajdonságai.
Segítenek a betegségek leküzdésében: A mandarin az ajánlott napi C-vitamin bevitel 53% -át adja, és hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez. A C-vitamin segíti a szervezet rezisztens maradását a fertőző ágensekkel szemben, ezért a mandarinokat ajánlják például a megfázás elleni küzdelemben. Számos tanulmány azt is biztosítja, hogy hatékonyak lehetnek a rák bizonyos eseteinek megelőzésében.
Csökkentik a koleszterinszintet: A mandarin tartalmaz nobiletint, egy olyan anyagot, amely megakadályozza az artériák megkeményedését, valamint pektint, oldható rostot, amely segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét.
Egészségesebb bőr: A mandarinban található C-vitamin nagyon hasznos a bőr és a haj egészségére. Az ezekben a gyümölcsökben található antioxidánsok szintén védik a bőrt az UVA-sugaraktól és a szabad gyököktől, ezért kiválóan alkalmasak a sötét foltok vagy az expressziós vonalak csökkentésére.
Segít a fogyásban: A mandarin fontos rostforrás, különösen a rostanyagban. A rostos ételek kielégítőbbek és csökkentik az éhségérzetet, ezért a mandarinok segíthetnek a fogyókúrás étrendben. Ugyanakkor ideálisak a székrekedés és a folyadékretenció leküzdésére.
Energiát szolgáltatnak: A C-vitamin, amelyet a mandarin tartalmaz, a különféle tápanyagok anyagcseréjében hat, és a vasat jobban felszívja. Más szóval, hatékonyan küzdenek a vérszegénység ellen, és segítenek csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. Elősegítik a kognitív funkciókat is.